Pansport Forum

Suplementacija => Za početnike => Temu započeo: loco lobo Avgust 26, 2010, 09:19:08 posle podne

Naslov: Whey ili Kreatin za pocetak
Poruka od: loco lobo Avgust 26, 2010, 09:19:08 posle podne

U pitanju je naravno materijalni problem,pa me interesuje da li je za pocetak bolje uzeti kreatin ili neki whey jer se trenutno nema para za oba,pa onda kad se bude mogucnosti dodati drugu stvar,pozdarv

Naslov: Odg: Whey ili Kreatin za pocetak
Poruka od: BojanLeet Avgust 26, 2010, 09:22:14 posle podne

whey

Naslov: Odg: Whey ili Kreatin za pocetak
Poruka od: Robert Avgust 26, 2010, 09:45:59 posle podne

Whey, naravno.

Protein ti je gradivni element, a ne kreatin. Zajedno su odlična kombinacija, ali ako moraš da biraš - uvek protein. ;) Koristi ga samo nakon treninga i trajaće ti.

Naslov: Odg: Whey ili Kreatin za pocetak
Poruka od: Biochemo Avgust 26, 2010, 10:04:12 posle podne

Ako imaš pare za whey, imaš pare i za whey + kreatin.

Ako nemaš para bolja opcija je kreatin. Njega ćeš osetiti prilično fino, a vrlo je jeftin (u odnosu na monstruozno skupi whey). Ipak bez proteina nema mišića nikako, ali onda se daj malo jače na hranu. ;)

Kreatina nema ni blizu toliko u hrani, pa ćeš ga ponavljam osetiti (pogotovo ako je prvi put). Whey ako ne planiraš da piješ barem 3 merice dnevno (a i to je pitanje - zavisi od tvoje kilaže) ako ne jedeš - onda jbg.

Ipak - strpi se malo. Skupi parice, uzmi kreatin i protein i odvali se u teretani kao čovek. ;)

Naslov: Odg: Whey ili Kreatin za pocetak
Poruka od: Zoltan Kozma Avgust 26, 2010, 10:35:21 posle podne

Ja bih ti savetovao da skupis pare i kupis i kreatin i whey.To ti je kao da hoces da zidas kucu a nabavio si samo malter a gde su cigle???
Strpi se malo i odradi to kako treba a ne polovicno.

Naslov: Odg: Whey ili Kreatin za pocetak
Poruka od: nickey Avgust 26, 2010, 11:58:32 posle podne

Ha kako god okrenes treba ti para, mada prvo ispostujes ishranu max=> pa onda predjes na supse, jbga skupi pare :)

Naslov: Odg: Whey ili Kreatin za pocetak
Poruka od: daniela svarc Avgust 28, 2010, 08:47:05 posle podne

to je kao da me pitap da li više volim mamu ili tatu  :)

Zavisi u kakvoj si kondiciji i dokle si stigao sa vežbanjem.. ako si početnik onda će ti whey više značiti da se dobro oporaviš od treninga, naročito ako nemaš iskustva/znanja o ishrani. Kreatin po meni dolazi nešto kasnije, tj kad načiš da se hraniš i da pravilno izvodiš vežbe i dosnigneš neki nivo kad zaista ima smisla da povećavaš snagu na treningu.

Ali kao što reče Fanatik - cigla i malter, pa onda zidaj kuću. Ja sam samo napomenula da počneš od temelja (osnova)