Pansport Forum

Saveti lekara => Kako se pravilno hraniti => Temu započeo: miki___ns Septembar 06, 2010, 07:57:24 posle podne

Naslov: Savet oko surutke
Poruka od: miki___ns Septembar 06, 2010, 07:57:24 posle podne

IDEM VEC NEKO VREME U TERETANU I CUO SAM DA JE ZDravo DA PIJEM DOMACU SURTKU I ZANIMA ME STA MI VI PREPORUCUJETE.

Naslov: Odg: Savet oko surutke
Poruka od: oktagon Septembar 06, 2010, 08:12:06 posle podne

Puna je masti i laktoze, tako da zaobidji.

Naslov: Odg: Savet oko surutke
Poruka od: Alen Radošević Septembar 06, 2010, 08:55:22 posle podne

Ne isplati se jer nećeš dobiti ništa osim Ă°umle sala, a to nikome nije cilj.

Naslov: Odg: Savet oko surutke
Poruka od: Robert Septembar 06, 2010, 08:56:04 posle podne

Kao što ti reče Oktagon, zaobiĂ°i takvu surutku(bilo u prahu, bilo u tečnom stanju). To su stare priče oko te surutke. Surutka i pivski kvasac - dve najveće zablude oko izgradnje mišićne mase. :D

Uzmi whey protein(gde je protein surutke izolovan od ostalih, nepotrebnih stvari iz surutke) i koristi ga samo posle treninga. Najeftiniji ti je oko 2.300 din/920g, a trajaće ti mesec i po - dva. ;)

Naslov: Odg: Savet oko surutke
Poruka od: miki___ns Septembar 06, 2010, 09:02:43 posle podne

hvala na savetima

Naslov: Odg: Savet oko surutke
Poruka od: MightyMO Septembar 09, 2010, 03:27:21 posle podne

Često i mene pitaju za razliku izmeĂ°u npr surutke u prahu i proteina (whey) iz surutke...

Pogledajte samo sastav...

Whey protein koncentrat /izolat  sadrži uglavnom preko 80% čistog proteina i minimum ugljenih hidrata i masti, što nije slučaj sa neobraĂ°enom surutkom