Pansport Forum
Ostale teme => Galerija => Postavite svoje slike => Temu započeo: Satyr Septembar 13, 2010, 08:02:02 posle podne
-
Pozdrav svima
Zovem se Matija, bavim se kajakom, biciklizmom i teretanom. 91. sam godište.
Visok sam 196 cm i težak ~85 kg. Imam veliki problem sa dobijanjem mase, zbog brzog metabolizma, al ko zna, to mi može biti i prednost u nekim stvarima.
Suplemente koristim oko godinu dana. Počeo sam u decembru 2009. i od tada do danas sam povećao masu za ~15 kg, možda malo manje.
Trebalo mi je dosta dugo, skoro 3 meseca da dovedem ishranu u red, to sam sad uspeo i počeo lepo da treniram.
Ne znam koliko ću vam postavljati moje slike, jer me to ne zanima mnogo, nisam za neko pozerisanje, al biće po koja.
http://www.youtube.com/watch?v=mTqGusRn8Co
Toliko od mene za sada :)
-
Visok si jako i zato je tesko nabaciti misicnu masu ili masu uopste.Ali polako,vremenom ce to sve ici kako treba.Malo si sabio ledja na ovoj slici da si stao kako treba verujem da bi bilo bolje.Sve u svemu samo upornost i bice ok.
-
kako bre dobijaš teško masu kad si za manje od godinu dana dobio 15 kg, šta je tu malo životati. Da se ne baviš sa tri sporta koji svaki zahteva od tebe da radiš sate i sate dnevno dobio bi 50kg...LOL smešni ljudi.
-
Alene meni po slikma deluje kao da nema neke mase ili se varam,mrsavo mi to jako ::)
-
u tome je i problem, ja dobijam masu i to se vidi samo na vagi, a kad stanem na ogledao i dalje izgleda kao kost i koža :S
-
Jeste, ali 15 kila za manje od godinu dana je više nego što sam ja dobio za svojih prvih godinu dana treninga, a samo sa radio sa tegovima. Ovaj dečko ili je baš jako pretreniran ili ima odličan genetski potencijal za bodibilding ;)
-
u tome je i problem, ja dobijam masu i to se vidi samo na vagi, a kad stanem na ogledao i dalje izgleda kao kost i koža :S
Sto znaci da treba jos mase jer ti si visok dosta.Znam po sebi jer na mojih 190cm je isto tesko nabaciti kvalitet a ti si jos vislji.Ali kontinuitet vezbi sa pravilnom ishranom i sulementacijom daje rezultate na duze staze.
-
Jeste, ali 15 kila za manje od godinu dana je više nego što sam ja dobio za svojih prvih godinu dana treninga, a samo sa radio sa tegovima. Ovaj dečko ili je baš jako pretreniran ili ima odličan genetski potencijal za bodibilding ;)
istina je da baš dugo treniram i naporno. Od 5. razreda sam počeo da veslam i idem u teretanu, ali tada nisam mnogo obraćao pažnju na ishranu. Bio sam odličan veslač do 2. razreda srednje škole, kad sam malo popustio sa sportom zbog obaveza u samoj školi. Jak trening se nastavio u decembru prošle godine i u meĂ°uvremenu je ubačen i biciklizam.
Sada sam upisao farmaciju u NSu i od oktobra se selim tamo. Tada ću skroz do kraja da sredim ishranu i koristiću dobre suplemente ;)
-
E to to farmacija brate, ima da napreduješ samo tako ;) Čeka te svetla budućnost u bodibildingu LOL
-
Pošto za par nedelja idem u NS, voleo bih da znam kakve su cene hrane tamo.
malo ću biti u nedostatku para u prvih par meseci, tako da bih voleo da znam koje su cene mesa, ribe, salate i ostalih namirnica, da ne bi u prvih nedelju-dve živeo na sendvičima i ostalom smeću :)
na nedeljnom nivou mislim da ću trošiti:
30-50 jaja
2-3 kg pirinča
20ak konzervi tune.
voleo bih pored ovog da imam još nekakvih lepših obroka, a da su isplativi :)
-
Ja bih ti preporucio da ubacis i konjsko meso koje kosta 400din kg a za snagu i masu je odlicno.Isto bih ti preporucio i ella sir 125din koji je bogat proteinima a slab sa mastima.
Sto se tice pitanja koje si postavio cene variraju..jaja mozes naci uglavnom za 10din po komadu ok velicine,tunjevina varira jako sa cenama i zavisi koju trazis,pirinac je oko 50-60din pola kile madi i to zavisi koji kvalitet,proizvodjac itd...
-
Konjsko meso Oo
to ukusno??
za elu znam, na to sam potpuno zaboravio, nisam je dugo jeo jer u SM izgleda nema više da se kupi :/
-
Konjsko meso Oo
to ukusno??
za elu znam, na to sam potpuno zaboravio, nisam je dugo jeo jer u SM izgleda nema više da se kupi :/
Malo je kiselije ali ako se lepo spremi ok je.Ja sam vec navikao pa je samo kuvam u vodi bez icega.
-
E konačno se preselih u NS. Od sutra mi kreću predavanja.
Posle idem u teretanu, izabrao sam AM Gym, video sam da su najjeftiniji, i na 10ak minuta su od stana, što mi je super
Nabavljen Cell-Tech Pro (2 kg), Daily One, Muscle Juice Revolution 2600 (5kg), Omega 3.
Frižier napunjen sa 60ak jaja, 3 kg pirinča, 15 tunjevina, nekoliko kg plazme, nekoliko litara mleka bez laktoze (jbg moram), ella sir, a meso ću prekosutra kupiti :)
-
nemoj samo tunu da jedes zbog previse zive. kupi i sardinu, haringu npr, ako mozes barem za vikend oslic pa pravi. tako da kombinuj, nije dobro samo tunu jesti, par puta nedeljno je max po preporukama zbog kolicina zive...
-
ne volim ništa drugo sem tune u konzervi, a što se oslića tiče, kao i piletine i konjskog mesa, to naravno da će se kupovati, al pošto nemam zamrzivač ovde, ne mogu ništa od tog živog mesa dugo da držim, tako da ću za dan-dva to kupiti tek ;)
-
to je drugo sto ti ne volis nista ne drugo, mozda imas predrasude, probaj haringu npr, ne mozes da ne volis :)
znaci opet ponavljam da nije dobro jesti puno tune zbog toksicnosti (ziva). potrazi malo na googlu da ne pomislis da trabunjam. poz
-
Samo što ćeš živu naći i u haringi i u sardini i u svim ribama, osim onima koje se ne gaje u kontrolisanoj okolini. Isto tako bi trebalo da pojedeš nekoliko vagona te ribe da bi izazvao neke poremećaje tako da je to malo više paranoja nego bilo šta drugo...
-
U mnogo manjoj kolicini nego kod tune.
Treba jesti onu ribu koja je na pocetku lanca.
Kako paranoja, pa na 15 mesta sam nasao i NA SVIM TIM jasno pise da sve preko par konzervi nedeljno je iznad zdrave doze. Naravno da se nece covek paralizovati, ali je toksicnost sasvim moguca... ne znam zasto rizikovati