Pansport Forum
Saveti lekara => Kako se pravilno hraniti => Temu započeo: bojanjolie Septembar 21, 2010, 10:15:17 pre podne
-
Bilo bi fino da iznesete neka snizenja zdravih namirnica za koje znate. Takodje bilo bi svima korisno da se da primer nekih jeftinijih a zdravih resenja za obrok...ova tema mora da postoji jer zivimo u Srbiji i budzeti su ograniceni...hvala unapred...:)
-
Gajite piliće ;)
-
imam 40 pilica za mesec dana spremni su :D mesooooooooooooooooooooooooooooooooooo ;D
-
Ja ove godine ništa...jbg
-
Zecevi kod mene, belo meso preko cele godine :D
-
Месо!!! Да покренемо пол која је животиња најугроженија у Србији?
Све ћемо их појести!!! ;D ;D ;D ;D :D :D :D :D Немој неко да је почео у овом одељку са заштитом права животиња! >:( Месо никако не куповати у продавницама, искључиво од малих произвођача и из месара са својим кланицама и узгајивачницама, релативно непознатим у јавности. И не само месо већ и воће и поврће, све је јефтиније на селу само треба да се оде до тамо. Пијачним данима гледај да саваташ некога ко може да те снабдева намирницама, типа јаја, воће, поврће. Приватни рибњаци такође, јефтина калифорнијска пастрмка итд. Има мали милион могућности, сад како се ко снађе.
Пијачним данима гледај да саваташ некога ко може да те снабдева намирницама, типа јаја, воће, поврће итд.
Зашто? Има гомила разлога, а најбоље је то што и те људе мрзи да по цели дан седе на пијаци, попуст падне одма! Још ако си инструктор у теретани па натераш дечурлију да купују од једног тако да му скину беду са врата, има да ти испоручује на кућну адресу! ;)
Крајње паорски савет зар не? :)
-
ovo moze da posluzi u bgd
http://www.kudaukupovinu.rs/akcije/
-
Jedino da pratiš akcije po marketima i da odeš u pravom trenutku kad je npr sniženje piletine pa da nakupuješ i napuniš frižider... drugo ne znam...
po meni je sve stvar prioriteta u životu :) neko će možda novac pre potrošiti na alkohol, cigarete... neko na zdravu hranu :)
ali ok, podržavam temu ako neko ima ideju!
-
pa otvorio sam ovu temu izmedju ostalog i da ako neko zna za neko aktuelno snizenje da javi svima..:)
-
Pa evo do 26og u interex-u 399din belo.
-
u maxiju 190 din piletina vikend akcija
-
Pa evo do 26og u interex-u 399din belo.
ovo je veoma dobra cena, nisam nigde nasao ispod 450din.
-
Pa evo do 26og u interex-u 399din belo.
ovo je veoma dobra cena, nisam nigde nasao ispod 450din.
Znam i teletina je nesto tipa 420din, nego sve bilo razgrabljeno do podne danas, mora izgleda da se porani. Sutra sa trcanja ima se nacrtam tamo.
Inace imam problem ovde na Novom Beogradu, izgleda ima mnogo bildera. Ovsene mnogo brzo nestaju, a ovih drugih pahuljica i muslija uvek pun q.
-
Stigla penzija pa babe i dede odmah ranom zorom jurisaju u radnje i sve pokupovase na snizenju :D
-
Tunjevina u univeru, mlevena u salamuri-41 din, msm jes mlevena ali je 41 din.
-
Tunjevina u univeru, mlevena u salamuri-41 din, msm jes mlevena ali je 41 din.
ovo je super ponuda....jos je odlicno kada su u komadicima a u salamuri jer se komadici teze cede...da je ulje muke bi bile...:)
-
Pa evo do 26og u interex-u 399din belo.
kod mene najniza cena za belo mesto 550din :((
-
Citirao si post star godinu i po dana. Naravno da su se cene od tada promenile. :) Ja ga plaćam oko 500 din/kg.
-
Odose cene u PM,a tek ce da odu...;)
-
Ne znam dokle ce moci da se prate ova poskupljenja supsa,ovo je zaista mnogo.
-
Svetska ekoniomska kriza.. svi je osećamo...
vraćamo se kokama nosiljama i andamo se boljim vremenima...
-
Kod mene je pilece belo sa kostima 290 dinara, sto je svakako mnogo isplativije nego da kupujem ocisceno za 450-500 dinara. Sracunao sam da mi treba 1.3 kg sa kostima, da kad ga ocistim da mi ostane kg mesa. Sto je oko 350 dinara, sto je opet povoljnije 100 kinti po kilogramu.
-
kod nas u BiH udarili neki opasan porez na supse :( zato Slo-Ita majka za sve.... 2.250 kg proteina 30e :) :)
-
Auuu. Moracu ja da potegnem neke svoje veze 'preko bare'. Ovo je stvarno mnogo! Na primer,Elite Whey je skoro 7 000...Mnogo je! Mislim,nije tu kriv Pansport. Inace,izlaz iz krize ne postoji,tonemo sve dublje,tako da,do januara 2013. , Elite Whey ce doci na 90e...
-
meso je jefitnije od povrća...
nadam se da će biti bar tu negde na leto i jesen...
-
meso je jefitnije od povrća...
nadam se da će biti bar tu negde na leto i jesen...
a jaja skuplja od mesa >:(
-
kad vidim ovakvu temu, i izgubim apetit :( ...welcome to Serbia
-
...welcome to Serbia
Upravo sam ovo hteo da napisem, tuga, ogromna bruka i sramota.
-
Danas sam prvi put kupio integralni pirinac u zdravoj hrani i video koliko sam se zeznuo sto sam prethodne dve godine kupovao upakovani integralni pirinac u Maksiju,Idei...taj u marketima je 100 din 500 g,a isti taj pirinac u zdravoj hrani 1 kg 150 din. :) Bacio sam nekoliko kanti Wheya. :D Pa onda krompir,kupovao ssve po kilo ili dva i tako placao 10 kg 350 din a kad se kupi dzak od 10 kg plati se 200 din. :D Tugo moja koliko sam para bacio,o mesu,jajima i siru ne smem ni da razmisljam. :D
-
2008.- плата 429 евра, 2012.- плата 300 евра
2008.- 1 евро 75 динара, 2012.- 1 евро 111 динара
2008.- млеко 65 динара, 2012.- млеко 90 динара
2008.- хлеб 25 динара, 2012.- хлеб 44 динара
2008.- вода 29 динара, 2012.- вода 87 динара
2008.- шећер 60 динара, 2012.- шећер 100 динара
2008.- јаја 6 динара, 2012.- јаја 18 динара
2008.- бензин 72 динара, 2012.- бензин 150 динара
zabranjene su političke poruke na forumu
Sto rece MightyMO - ''WELCOME TO SERBIA''...
-
... ja ću da preokrenem! mada nije ovde mesto za politiku.....
Kaže jedan (stari) vic:
- hoćeš masni vic- ulje!
- hoćeš politički - nema ulja! ;D
-
Il prikazuj samo u evrima il samo u dinarima, a ne tako.
Ne volem jeftin populizam...
Al jbte meso stvarno najjeftinije...
-
2008.- плата 429 евра, 2012.- плата 300 евра
2008.- 1 евро 75 динара, 2012.- 1 евро 111 динара
2008.- млеко 65 динара, 2012.- млеко 90 динара
2008.- хлеб 25 динара, 2012.- хлеб 44 динара
2008.- вода 29 динара, 2012.- вода 87 динара
2008.- шећер 60 динара, 2012.- шећер 100 динара
2008.- јаја 6 динара, 2012.- јаја 18 динара
2008.- бензин 72 динара, 2012.- бензин 150 динара
IZBOR ZA BOLJI ŽIVOT!!! BORIS TADIĆ!!!
Sto rece MightyMO - ''WELCOME TO SERBIA''...
I sad ce neko da izadje na izbore i glasa za...KOGA od ovolikog sljama,izmedju nekoliko zla birati najmanje,mislim da su u ovoj zemlji svi koji cekaju da im drzava pomogne naebali i da ovde nema boljitka bar narednih 50 godina...
-
Pa dobro,skinuta je fora sa neta.Nema veze sto su evri,bitno je da se vidi da su namirnice skuplje,a plate manje.
-
Pa dobro,skinuta je fora sa neta.Nema veze sto su evri,bitno je da se vidi da su namirnice skuplje,a plate manje.
Ti ne kapiras ocigledno gde je jeftin populizam tu.
-
Ok, nećemo dalje o politici, ovo nije mesto za to.
-
Slažem se sa MO, vratimo se sportu....
-
Evo ideje za jeftin obrok.. sad je blitva extra jeftina..
pripremite je sa belim lukom i malo pavlake, dodajte nemasan sir i to uz meso i malo mladog luka... eto ga lep obrok :)
-
Evo ideje za jeftin obrok.. sad je blitva extra jeftina..
pripremite je sa belim lukom i malo pavlake, dodajte nemasan sir i to uz meso i malo mladog luka... eto ga lep obrok :)
sve super samo bez pavlake ;)
-
Danas sam prvi put kupio integralni pirinac u zdravoj hrani i video koliko sam se zeznuo sto sam prethodne dve godine kupovao upakovani integralni pirinac u Maksiju,Idei...taj u marketima je 100 din 500 g,a isti taj pirinac u zdravoj hrani 1 kg 150 din. :) Bacio sam nekoliko kanti Wheya. :D Pa onda krompir,kupovao ssve po kilo ili dva i tako placao 10 kg 350 din a kad se kupi dzak od 10 kg plati se 200 din. :D Tugo moja koliko sam para bacio,o mesu,jajima i siru ne smem ni da razmisljam. :D
Tako to bude,,covek se uci dok je ziv.. :)
-
ja sam se "navukla" na Balans sir, ima ukus nalik na fetu, manje masti, plus probiotik... divan je i jako lepo se slaže sa letnjim salatama
-
Probao sam ga i svidja mi se.U offu ga jedem ponekad.
-
Ja jedem neki domaci sir,identican kao feta! Vrh je! Inace,kad vec spomenuste blitvu...Hmmm,nekako mi je gadno,ne mogu da prevalim preko usta. Cim osetim onaj miris,slican belom luku...Ufff..
-
Jedem uglavnom mladi sir (do 5% masti). Kada sam na dijeti nista od mlecnih proizvoda.
-
Balans sir je odlican, ali ima 30%mm, ako sam dobro upamtio. :(
-
Iskljucivo domaci sir..taj mi je najbolji..
-
Balans ima 10-12% masti
-
Jeste, bas danas sam video. Nije ni to malo kad si na nekim dijetama. Ali kad nema dijete, udri po balansu. Moze da se napravi savrsena salata kad dodas balans :)
-
nije strašno 12% ako nisi na strogoj dijeti... ja to stavim samo onako preko zelene salate ... i stavim neki preliv sa sirćetom ili balzamiko... uz to piletina, tuna...
-
Jeste, bas danas sam video. Nije ni to malo kad si na nekim dijetama. Ali kad nema dijete, udri po balansu. Moze da se napravi savrsena salata kad dodas balans :)
Nisi takmicar,tako da Balans mozes jesti na kakvoj god da si dijeti,sigurno ne ides ispod 6-7% BF pa da moras i to da izbacis...Pogotovo ako ti je jedini mlecni proizvod onda mozes i celo pakovanje od 250 g da pojedes...naravno ako vodis racuna o ostalim uh i ako dolaze iz pirinca i krompira. ;)
-
Strašnooo... 10% mlečne masti... da ne preterujete malo?
kakva je to stroga dijeta koja ne dozvoljava sir sa 10% masti.. što se mene tiče bolja u obrok staviti sir sa 10% masti, najesti se ko čovek, nego sve nešto po malo pa na kraju nemate snage..
-
Pa ja jedem domaci punomasni sir ali umereno pa sta mi fali ;)
-
Svako moze primetiti - NISTA ! :P
-
Svako moze primetiti - NISTA ! :P
Samo sredina i krajevi ;)
-
:D Bitno da je tu pocetak...:D
-
U offu moze masniji na dijeti ne moze nikako! Cak i ellu izbegavam tada.
-
U offu moze masniji na dijeti ne moze nikako! Cak i ellu izbegavam tada.
Yeah... Kad sam na dijeti nema ni sitnih cheatovanja, iako nisam takmicar. Ali kad nisam na dijeti (bar 9-10 meseci godisnje), uzivaj k'o covek. :)
-
U offu moze masniji na dijeti ne moze nikako! Cak i ellu izbegavam tada.
Yeah... Kad sam na dijeti nema ni sitnih cheatovanja, iako nisam takmicar. Ali kad nisam na dijeti (bar 9-10 meseci godisnje), uzivaj k'o covek. :)
Apsolutno se slazem.
-
Sreca te sam ja uvek u offu :)
-
Sreca te sam ja uvek u offu :)
Meni jos malo ostalo,posle armwrestling drzavnog sada 13 maja krece se opasno na dijete.
-
Sreca te sam ja uvek u offu :)
Nesto ti ne verujem ;) tako ne izgleda osoba koja je u off-u. Jedino ako nam ne podmeces tudje slike i pricas da si to ti :D
Kad nema dijete, glavna hrana mi je nutELLA. :D
-
U offu moze masniji na dijeti ne moze nikako! Cak i ellu izbegavam tada.
Da li je to zbog UH u Elli ili?
-
Sreca te sam ja uvek u offu :)
Nesto ti ne verujem ;) tako ne izgleda osoba koja je u off-u. Jedino ako nam ne podmeces tudje slike i pricas da si to ti :D
Kad nema dijete, glavna hrana mi je nutELLA. :D
Pa izgledala bih mnogo bolje kad bih malo izasla iz offa ;)
-
Mislio sam bas na one zavrsne faze kada se blizi krizni period.Tada ide oslic pretezno a ostalo se izbacuje,gde se nazalost i ella podrazumeva.Ali tada je defka zaista fantasticna.
-
U offu moze masniji na dijeti ne moze nikako! Cak i ellu izbegavam tada.
Da li je to zbog UH u Elli ili?
svi bodibilderi moraju da izbacuju mlečne proizvode, pa čak i ellu u najstrožijoj fazi dijete... nadutost, zaostatak masti u mlečnim proizvodima... oslić je najčešći izvor koliko mogu da primetim
-
Upravo tako Monika.
-
U offu moze masniji na dijeti ne moze nikako! Cak i ellu izbegavam tada.
Da li je to zbog UH u Elli ili?
svi bodibilderi moraju da izbacuju mlečne proizvode, pa čak i ellu u najstrožijoj fazi dijete... nadutost, zaostatak masti u mlečnim proizvodima... oslić je najčešći izvor koliko mogu da primetim
nadutost mogu da prihvatim .. i so u ovakvim sirevima...
-
koliko znam po Milicinoj priči, masti svodi na 0,00 g stoga nijedna Ella ni mleko ne mogu da se uklope...
ali pošto smo daleko od takmičenja, možemo da uživamo u sirevima, jogurtu, kefiru ;)
-
2 litra mleka + 2 tunjevine + kikiriki 0.5 kg = 450 din ... :/ A to nije ni petina onoga sto mi nedeljno treba. Jbm te Srbijo !
-
Kupovati tunjevinu je cisto bacanje para. 150g mesa tunjevine (komadi), kosta najmanje 110-120 din. Za te pare mozes da uzmes najmanje 200-250g belog mesa. Belo je kvalitetnije mnogo i zdravije, jednio sto treba da se ispece. Komadici tunjevine su uzasnog kvaliteta. Nisamo verovatno ni svesni kakve stvari samelju i upakuju tu. Godinama sam svakodnevno kupovao tunjevinu, sad pojedem jednu konzervu svakih 10ak dana.
-
Slazem se sa tobom. Ako jedem tunjevinu, jedem u komadu, i to onako, kad me smori belo meso.
-
Evo jeftinog obroka (tj. dva obroka)...
500 g belog mesa - 270 din
1 kg krompira - 30 din
0,5 L jogurta - 50 din
Stavite serpu na sporet,kad se zagreje stavi se komad maslaca,a kad se maslaci istopi onda se stavi belo meso i krompir,onda se stavi malo aleve paprike i bibera,dolije se 1 dcl vrele vode i to se dinsta nekih 20 min,ako treba doda se jos malo vode da se izdinsta do kraja i to je to. :) Dva obroka su spremna za 30 min. ;) Odoh sad to da spremim... :)
-
E da ,ovaj jogurt po solju uz svaki obrok. ;)
-
ja živim na pečurkama, piletini i pirinču :) najekonomičnije i najukusnije... napravim i neki preliv sa malo pavlake, začina i belog vina, tek toliko da piletina malo omekša i dobije ukus, a u pirinač stavljam šafran
-
Zanimljivi predlozi...:) Probacu nesto od toga..:)
-
ja živim na pečurkama, piletini i pirinču :) najekonomičnije i najukusnije...
Tako i ja isto u poslednje vreme, od svega to je svakako najjeftinije a i sasvim kvalitetno. Mada opet, koliko god bila skupa, jaja su mi obavezna za dorucak poslednjih meseci, ne mogu bez njih nikako :/
-
ja živim na pečurkama, piletini i pirinču :) najekonomičnije i najukusnije... napravim i neki preliv sa malo pavlake, začina i belog vina, tek toliko da piletina malo omekša i dobije ukus, a u pirinač stavljam šafran
A salata?
Malo zeleniša, da popraviš krvnu sliku? ;)
-
interesantno, ali salate uvek jedem kao poseban obrok.... dodam malo tunjevine, ili jaja, masline... a ovako uz neki "jači" obrok mi nikako ne ide...
-
Kod mene suprotno.Posebno ne mogu da smislim,uvek jedem uz nesto.
-
interesantno, ali salate uvek jedem kao poseban obrok.... dodam malo tunjevine, ili jaja, masline... a ovako uz neki "jači" obrok mi nikako ne ide...
Salata sa tunjevinom je obrok :)
u svakom slučaju važno je da se jede povrće.. a sigurna sam da ti na to obraćaš pažnju
-
U Idea marketima vrlo povoljna cena jaja. Ja sam video samo jaja S klase - 9.9 din/kom. Napravio sam zalihe za narednih mesec dana, koliko im je i bio rok. :)
-
U Idea marketima vrlo povoljna cena jaja. Ja sam video samo jaja S klase - 9.9 din/kom. Napravio sam zalihe za narednih mesec dana, koliko im je i bio rok. :)
:P
Ja uzeo samo 40...
-
Mene prijatno iznenadila akcija. Baš sam bio razvukao osmeh i počeo da trpam kutije u korpu. :)
Javljajte ovde kada saznate za takve povoljne akcije.
-
Mene prijatno iznenadila akcija. Baš sam bio razvukao osmeh i počeo da trpam kutije u korpu. :)
Javljajte ovde kada saznate za takve povoljne akcije.
Ja danas slucajno naleteo...
-
I ja sam tako sinoć naleteo. Za 9,9 din/kom očekivao sam neka "prepeličja jaja", al' ispala baš prava S klasa. Nisam video na TV-u reklamu, a obično ih pratim.
-
Drago mi je da smo oziveli temu.Elem,evo vam sve akcije,informisite se na vreme ! :)
http://www.kudaukupovinu.rs/akcije/ (http://www.kudaukupovinu.rs/akcije/)
-
Dobar link, sve na jednom mestu. :)
-
:) Samo treba pratiti..:)
-
Svako moze primetiti - NISTA ! :P
:-)
-
Da ne otvaram novu temu, koliko placate belo meso?
Ima li negde povoljnije od 625 kod Matijevica?
-
Da ne otvaram novu temu, koliko placate belo meso?
Ima li negde povoljnije od 625 kod Matijevica?
Ja sad ne znam koliko sam tacno platio jer sam uzeo pre 2 nedelje i imacu do ponedeljka,ali msm da ti izadje jeftinije ako kupujes belo meso u prodavnicama ,tj. mesarama koje rade samo sa piletinom.
-
Ja plaćam 600 din/kg belo meso pečeno na roštilju. Ima već par nedelja kako sam prešao na taj "gotovanski režim" ;D jer su cene sirovog belog poludele. Ovako samo pustim SMS sa narudžbinom, pečenjara mi pored teretane, i kada završim trening samo pokupim meso i imam za 24h.
Inače, na pijaci je 520 din/kg, ali baš i nemam volje da gubim vreme na spremanju(i to još na tiganju, gde je manje ukusno nego na roštilju) radi mizerne uštede. Dok je bilo 400 din/kg, kupovao sam ga i spremao. Ovako, ne više. :D Barem ne dok se opet ne napravi neka značajna razlika izmeĂ°u pečenog i sirovog.
-
Ja plaćam 600 din/kg belo meso pečeno na roštilju.
U bre to povoljno!
Ja placam 670 din/kg za grilovano. S obzirom da je i to jeftinije od vecih maloprodajnih lanaca, to mi je prva opcija. A ja ako spremam, ja to kuvam, tako da je ovo premium delikates u poredjenju sa spremanjem u mojoj reziji.
-
Baš tako. Ovo je pravo uživanje, kako u ukusu, tako u značajno manje vremena u kuhinji. :)
"Od kada nosim kosmo disk, mene leĂ°a više ne bole." :D :D
-
Cek ovde pricate o bez kostiju?
-
Da, bez kostiju i bez kožice. :)
-
Aha a dobo ja kupujem sa kostima pa sve to sam odradim, pa se cudim kako tako velika cena :)
-
u KG je u mesarama 550 dinara,naravno sirovi file.
-
Nikad ne mozemo da ispecemo ,a da bude tako ukusno kao u mesarama i gril radnjama jednostavno zato sto oni peku na istim resetkama ili ploci na kojima peku sve ostalo pa i piletina pokupi razne mirise.
-
Dosta je to jeftinije, ne znam gde da najdem ja tako povoljno u pm... Moram da potrazim malo po gradu...
Sto se usluznog pecenja tice, jeo sam sa vise mesta tako, i uopste mi nije bilo ukusno... :(
Na jednom doduse jeste ali su oni trpali ulje :)
-
Ja lično ne obraćam previše pažnje na te količine ulja koje belo meso zadrži prilikom uslužnog pečenja. Baš kada bih išao na neku defku, za koju i dalje nemam potrebe, već bih obratio pažnju i verovatno hteo da mi ga peku bez ulja.
-
Ja lično ne obraćam previše pažnje na te količine ulja koje belo meso zadrži prilikom uslužnog pečenja. Baš kada bih išao na neku defku, za koju i dalje nemam potrebe, već bih obratio pažnju i verovatno hteo da mi ga peku bez ulja.
Jbga ne mozemo na Mr.Oly sa takvim belim, al sta fali i na dijeti, sumnjam da tu uneses vise od 5g ulja na tipa 250g belog.
Meni to trenutno dijeta. Jaja za dorucak, oko 800g belog, ella i povrce. Od UH i masti kako kad...
Malo me cudno na poslu gledaju kad narucujem tu kolicinu belog, a od toga pola kila na poslu ubijem...
-
Ja naručujem po 500g svakog dana i samo sam čekao kada će nešto da me pitaju ovi iz mesare. I pitali su me već 5-og ili 6-og dana da li jedem sam tu količinu i zbog čega. :D Pristojno sam ih otkačio, pošto ne volim takva pitanja koja se nekoga ne tiču.
Isto kao kada me poneki radoznali kasir u marketu pita šta će mi 7-8 kutija Ella sira. :D Mislim, neću valjda svakog dana da kupujem po jednu. :D
-
Imate Premia tunjevinu (odlicnog ukusa po mom misljenju) u salamuri na snizenju do veceras u MAXI-ju... :)
-
Gold Premia - najbolja tunjevina koju sam jeo. :)
-
Imate Premia tunjevinu (odlicnog ukusa po mom misljenju) u salamuri na snizenju do veceras u MAXI-ju... :)
To se razgrabi za sat vremena :)
-
ma jok,
Imate Premia tunjevinu (odlicnog ukusa po mom misljenju) u salamuri na snizenju do veceras u MAXI-ju... :)
To se razgrabi za sat vremena :)
ma jok, i ja sam to mislio i prilicno pesimisticno otisao da pogledam... bilo je bar 300 komada "izlozeno" na policama :)
-
Ja kakve sam srece odmah to razgrabe :)