Pansport Forum
Suplementacija => Kombinacija suplemenata u odnosu na cilj => Kombinacije za mršavljenje => Temu započeo: miljan3 Septembar 27, 2010, 09:33:46 posle podne
-
Pozdrav svima!
Zeleo bih savet u pogledu uzimanja L-karinitina uz protein i kre-alkalyn. Trenutno uzimam kre-alkalyn 30 min pre i odmah posle treninga (po dve kapsule). Protein uzimam ujutru, posle treninga sa dekstrozom i pred spavanje. Posto radim ishrana mi nije onakva kakva bih zeleo da bude, ali trudim se koliko mogu :)
L-karnitin bih krenuo da uzimam posto zelim malo da redukujem stomak, a ne zelim da uzimam neki jaci preparat. Za to cekam mart ili april sledece godine.
Moje pitanje je da li ga i kada uzimati ( pretpostavljam da je pre treninga ali ne znam da li smeta to sto pijem kre-alkalyn ) ?
-
Pa i nemas neke poente L-karnitin pre treninga sa tegovima, mozda neki kick ali moras ici na vece doze. Stomak napadni ishranom i kardiom.
A kreatinu nece da steti.
-
Pozdrav miljan3 i dobro nam dosao,
L-karnitin pijes pre kardio treninga (bicikli,steper,traka za trcanje..) nekih pola sata.Ali zapamti da je sustina skidanja masnih naslaga upravo ishrana.Pokusaj malo nju korigovati i vremenom bice sve ok.Ukoliko nju ne sredis nece ti pomoci ni mnogo jaci sagorevaci veruj mi.
-
L-karnitin manje-više kad god da gruneš nije na odmet sem ako si imao neki obork koji je bio bogat brzim UH. Od njega kao suplementa očekuješ rezultate na sasgorevanje masti kao i od vitamina za generalno zdravlje. Neće ti on sagerevati mast, ali će da ti podmaže mašineriju za sagorevanje masti tako da radi vrlo efikasno ako stvoriš uslove za sagorevanje masti.
To ćeš uraditi hranom i treningom.
Inače, možeš i pred tegove ako ti je trening takav da imaš brdovitu potrošnju kcal. ;)
-
Hvala svima na savetima! Bitno mi je da znam da mi neće smetati kreatinu. Ishrana je kao i uvek najvažnija, pa ću gledati to da poboljšam koliko je god moguće.
Hvala još jednom!
-
Moje pitanje je da li ga i kada uzimati ( pretpostavljam da je pre treninga ali ne znam da li smeta to sto pijem kre-alkalyn ) ?
Da,pred trening,i to bi bilo najbolje pred kardio trening.
Ne smeta ništa da se uzima zajedno sa Kre-Alkalyn-e.
-
Hvala svima na savetima! Bitno mi je da znam da mi neće smetati kreatinu. Ishrana je kao i uvek najvažnija, pa ću gledati to da poboljšam koliko je god moguće.
Hvala još jednom!
Nema na cemu kad god ustreba javi se slobodno, tu smo da pomognemo ;)
-
S obzirom da nemas sredjenu ishranu izbaci dextrozu posle treninga,a l karnitin kao nijedan drugi jaci sagorevac ti nece pomocu u skidanju viska masnih naslaga.Bolje napisi kakvu ishranu imas i da tu napravis korekcije pa se onda opredeli za neki jaci sagorevac.
-
Ja ne koristim dekstrozu/malto vec 3meseca od kad sam poceo neki Scivation program. Al nisam smeo da kazem nikome posto niko ne moze da zamisli protein bez secera :D
-
Eto vidis da moze i to da se zamisli ;D.
-
Ja ne koristim dekstrozu/malto vec 3meseca od kad sam poceo neki Scivation program. Al nisam smeo da kazem nikome posto niko ne moze da zamisli protein bez secera :D
Sve se moze zamisliti samo treba znati kome je sta cilj i shodno tome ide i ishrana,suplementacija itd... ;)
-
L karnitin je odličan sagorevač, itekako deluje, ali u kombinaciji sa proteinskom ishranom (minimum ugljenih hidrata) i pogotovo pre aerobnog treninga...