Pansport Forum
Suplementacija => Katalog => Kreatin => Temu započeo: Chelsea Oktobar 11, 2010, 03:53:48 posle podne
-
Kakav ce biti efekat ako uvacim kreatin i nastavim da trcim svaki dan ? Da li je neko to koristio ?
-
pa skoro nikakav,jer je kreatin za snagu,mozda od vode ces malo se usporiti,ali ne mora da znaci....to je moje misljenje....mnogo bolja varijanta ti je pre i posle treninga...
-
Šta podrazumevaš pod trčanje?
Ako si sprinter - da značiće ti.
Ako se baviš nekim sportom koji zahteva trčanje i neku dozu snage (tipa ragbija) - značiće ti.
Ako se baviš sportom koji zahteva trčanje, a imaš jake i frekventne treninge - značiće ti (kod oporvavka najviše).
Ako hoćeš samo da rekreativno trčiš i uzimaš kreatin - ne.
-
@ Gosa - не мора да значи... чак напротив, може бити веома користан.
@ Chelsea - Нико ти не може одговорити на питање, јер питање није прецизно! Којим темпом трчиш? Колико дужински, колико временски? А притом, зашто би трчао сваки дан? Ем је беспотребно, ем можеш да направиш себи још већи проблем. ;)
-
DHEA hvala na ispravci!!!ja sam napisao da ne mora da znaci...to je bilo neko moje misljenje...ipak ima strucnijih od mene koji ce rado pomoci...
-
Pa trcim 5 puta nedeljno, od ponedeljka do petka, pa vikend pauza. Trcim 40 min bez stajanja. Citao sam da kreatin dovodi do nekog napretka, pa cisto da pitam... Hvala u svakom slucaju.
-
Pa trcim 5 puta nedeljno, od ponedeljka do petka, pa vikend pauza. Trcim 40 min bez stajanja. Citao sam da kreatin dovodi do nekog napretka, pa cisto da pitam... Hvala u svakom slucaju.
pa daje napredak u vidu izdrzljivosti i smanjuje upale..ja licno ne bih tu kombinaciju...sacekaj jos odgovora pa vidi...
-
Kao sto ti rekose daje ti izdrzljivost i brzi oporavak. Pitanje je sta ti je cilj tim trcanjem? Lici na skidanje viska kilograma? U tom slucaju ti ne treba, jer ti nije neophodna izdrzljivost. Ima mnogo boljih opcija?
Reci prvo sta ti je cilj?
-
ako je visak kilograma ja mislim da monohidrat ne bi trebao....
-
beta alanin
-
beta alanin
beta alanin
pa onda moze i kre alkalyn??
-
nisam neki ekspert ali ti mogu reci svoje iskustvo, koristim beta alanin od letos, znaci vise mi ne pada na pamet da odem na trcanje bez njega. mnogo vise izdrzim i nema nikakve upale.
-
Joj ljudi - oko čega se vi prepirete? Beta alanin, kreatini, nznm ni ja šta! ???
Dok tip ne definiše malo bolje šta mu je cilj ništa - vi njemu ne možete da kažete. (Kakvom se on napretku nada kada ima zakucano da trči pet puta nedeljno 40 min? Šta hoće time da postigne i da li će mu kreatin pomoći tu su dva vezana pitanja.)
-
Joj ljudi - oko čega se vi prepirete? Beta alanin, kreatini, nznm ni ja šta! ???
Dok tip ne definiše malo bolje šta mu je cilj ništa - vi njemu ne možete da kažete. (Kakvom se on napretku nada kada ima zakucano da trči pet puta nedeljno 40 min? Šta hoće time da postigne i da li će mu kreatin pomoći tu su dva vezana pitanja.)
ma ne prepiremo se nego moje neko misljenje je bolje kre a....mozda gresim,to je moje misljenje....
-
Zavisi na kakav napredak misliš... ?
Ja bih svakako preporučila aminokiseline, bcaa, glutamin ili Xtend nakon trčanja... oporavak pod broj 1.
-
Meni se cini da je u pitanju rekreativno trcanje ,i ako je to slucaj onda ne treba kreatin
ali bi zato neki kofein dosta pomogao.
-
Kakav ce biti efekat ako uvacim kreatin i nastavim da trcim svaki dan ? Da li je neko to koristio ?
Imaces vise energije,tj izdrzljivosti ,ali nakon trcanja ubaci ili protein ili neke slobodne AK,glutamin,bcaa...