Pansport Forum

Saveti lekara => Kako se pravilno hraniti => Temu započeo: senkovic Oktobar 27, 2010, 11:58:02 pre podne

Naslov: Indiski Orah
Poruka od: senkovic Oktobar 27, 2010, 11:58:02 pre podne

Kažu da je dobar, bolji od kikirikija? Ja sam ga jeo ukus je dobar e sad ostalo neznam.

Naslov: Odg: Indiski Orah
Poruka od: Zoltan Kozma Oktobar 27, 2010, 12:20:10 posle podne

Dobar je ali ne treba da se sa njime preteruje.U zdravoj hrani gde ga ja kupujem (ponekad) je jako slan a to bas nije dobro pa se retko opredelim bas za njega vec uzmem obican ili brazilski koji mi je mnogo lepsi.

Naslov: Odg: Indiski Orah
Poruka od: Gosa Oktobar 27, 2010, 12:32:52 posle podne

Sam indijski orah
bogat je esencijalnim
aminokiselinama (8,8 mg%).
Dobar je izvor cinka (4,8
miligrama u 100 grama),
minerala potrebnog za
povecanje imuniteta u ovo vreme
prehlada i gripa, kao i drugih
minerala i vitamina: kalijuma,
natrijuma, bakra, fluora, joda,
kalcijuma (31 mg%), gvožda (2,8
mg%), izuzetno mnogo fosfora
(373 mg%), vitamina B1 (45mg%),
B2 (12 mg%)i B6, nijacina (12 mg
%) i B6 i vitamina E (5,7 mg%).
Sadrži dosta masnoca (48,2
grama), što mu daje i veliku
kalorijsku vrednost ? 2.478 kJ
(578 kcal) preuzto sa jednog sajta!!

Naslov: Odg: Indiski Orah
Poruka od: senkovic Oktobar 27, 2010, 12:46:37 posle podne

Ja ga uzimam u Veru, dapače baš ga imaju samo neslanog, a zavisi i ko pakuje.

Naslov: Odg: Indiski Orah
Poruka od: M a r k o n i Oktobar 27, 2010, 01:06:29 posle podne

kako kikiriki ne valja , naravno da je bolje :)