Pansport Forum
Ostale teme => Galerija => Postavite svoje slike => Temu započeo: Alen Radošević Novembar 19, 2010, 09:51:50 posle podne
-
Neke moje slike se vuku po netu već godinama, ali sam hteo posebno da podelim svoje bilderske (ne)uspehe pa da vidite da ja stvarno i treniram, a ne samo da nešto pričam i teoretišem, a krenuću hronološki od samih početaka bildanja:
Ovo je moj prvi nastup, sa jedno 4-5 godina ko će ga znati, ali u svakom slučaju ROFLMAO - mislim jako loša masa i očigledno je da sam krio nešto od sudija sa ovim pozama ;)
(http://sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc1/hs278.snc1/10529_101136576572393_100000281531783_32099_3273803_n.jpg) (http://sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc1/hs278.snc1/10529_101136586572392_100000281531783_32101_4700284_n.jpg)
Naravno pošto sam pobedio, slavim LOL
(http://sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc1/hs278.snc1/10529_101136566572394_100000281531783_32098_4124816_n.jpg) (http://sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc1/hs278.snc1/10529_101136583239059_100000281531783_32100_7770464_n.jpg)
OK, ove sledeće fotke su iz 97/98 kad sam bio junior i takmičio se, ali samo bez komentara na moje striperske gaće molim vas :)
(http://sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc1/hs258.snc1/10529_101136626572388_100000281531783_32112_6525238_n.jpg) (http://sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc1/hs258.snc1/10529_101136629905721_100000281531783_32113_3341733_n.jpg)
(http://sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc1/hs258.snc1/10529_101136619905722_100000281531783_32110_1415271_n.jpg) (http://sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc1/hs278.snc1/10529_101136616572389_100000281531783_32109_1819434_n.jpg)
Ovih par je sa takmičenja, naravno tada digitalaca nije bilo u tolikoj meri, pa sam i ja nešto suh sa fotkama sa tekmi, jbg...
(http://sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc1/hs258.snc1/10529_101136596572391_100000281531783_32104_293830_n.jpg) (http://bodyspace.bodybuilding.com/img/user_images/growable/2007/11/08/12567912/gallerypic/1243221e.jpg)
(http://bodyspace.bodybuilding.com/img/user_images/growable/2007/11/08/12567912/gallerypic/1243121e.jpg) (http://bodyspace.bodybuilding.com/img/user_images/growable/2007/11/08/12567912/gallerypic/1247911e.jpg)
(http://bodyspace.bodybuilding.com/img/user_images/growable/2007/11/08/12567912/gallerypic/1239311e.jpg) (http://bodyspace.bodybuilding.com/img/user_images/growable/2007/11/08/12567912/gallerypic/1235101e.jpg)
(http://sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc1/hs278.snc1/10529_101136593239058_100000281531783_32103_1361090_n.jpg) (http://sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc1/hs278.snc1/10529_101136589905725_100000281531783_32102_2107721_n.jpg)
E sad nešto što nije mnogo ljudi imalo priliku da vidi, a to sam ja posle 2 godine apsolutne neaktivnosti i onda posle godinu dana HC treninga
(http://bodyspace.bodybuilding.com/img/user_images/growable/2009/01/11/12567912/gallerypic/3027561.jpg)
Ovo sam ja sa 120kg
(http://sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc1/hs258.snc1/10529_101136623239055_100000281531783_32111_1187106_n.jpg) (http://sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc1/hs278.snc1/10529_101136633239054_100000281531783_32114_4032313_n.jpg)
Ovo sam ja sa čika Koletom
(http://sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc1/hs258.snc1/10529_101326983220019_100000281531783_38060_989551_n.jpg)
A ovo sam ja od pre 10 minuta, sa preseljenim delom Pansportovog skladišta ;)
(http://sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc4/hs1191.snc4/154330_171467482872635_100000281531783_541130_7952217_n.jpg)
A ovo je moj famozni friz sa 360 jaja LOL
(http://sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc1/hs278.snc1/10529_101136643239053_100000281531783_32117_5240125_n.jpg)
To je sve za sada
-
na koje takmicenje si izasao 97/98
-
Svidja mi se najvise kako si se sredio posle totalne neaktivnosti.Evo primera kako se moze uspeti ako to zaista i zelite.
-
Dobra su ti jaja ::) ::)
-
Dobra su ti jaja ::) ::)
Verujem da je to samo u frizideru a u zamrzivacu je garant prepuno mesa :)
-
na koje takmicenje si izasao 97/98
97 Varvarin, u srednjoj juniori...od ovog takmičenja nemam slika ali sam fakat i bio samo 17 ljeta
98 Subitica, opet državno, tada sam bio 6 mesto, Juraj Valenčik pobedio...ako se ne varam
99. Podgovrica i Bar, tamo smo Hans, Zoltan Poša i ja jedini ušli u finale, tada su ubacili neko pravilo da u finale ulaze samo takmičari koji su dovoljno dobri, a ako se ne varam bilo nas je oko 7-8 takmičara u juniorima preko 80kg. Tamo sam osvojio 2 bronze
2000 Beograd, kup drugo mesto, opet juniori preko 80 i
2000 Novi Sad, državno, ja i Slavoljub Paunović, drugo mesto opet, naravno jbg večno drugi LOL
Dobra su ti jaja ::) ::)
Inače mojim jajima ništa ne fali, a imam i mesa fala bogu...šalim se naravno.
-
pih varvarin, ja se ponadao da si imao neku fotku, bio sam prvi u toj kategoriji :)
-
JBG davno je to bilo, a mi sirotinja :)
-
Dobra su ti jaja ::) ::)
Inače mojim jajima ništa ne fali, a imam i mesa fala bogu...šalim se naravno.
ahahahahhahahahahah
-
Hhhh do jaja su slike...:-) Ja sad imam ovaj problem imam iste kesice na stomaku i bokovima...moram da vidim kako to da maknem,tebi je poslo za rukom vidim...poz
-
Pa dovoljno dugo na dijeti i rešio si problem ;)
-
au jbt toga sam se i plasio :)
-
Evo sam dizao tegove malo...treba još malo da radim sa ovom kilažom da bi išao dobru dubinu, ali i ovo je solidno.
http://www.youtube.com/watch?v=5A0PcAVPqqY
-
Veoma deluje da ti je ta tezina lagana i mislim da mozes jos dosta vise podici.
-
Veoma deluje da ti je ta tezina lagana i mislim da mozes jos dosta vise podici.
Pravo da ti kažem nisam se baš jak osećao taj dan, ova dijeta me malo baca u depresiju, ali odradio sam 5 ovakvih serija i na kraju još sa 200 1/4 čučanj 20 komada, tako da je još bio solidan trening.
-
Au fino fino...i ja imam problm sa dijetom a da pritom odrziv misicnu masu,znate li neku temu da pogledam posto ovde ne bi da ostavljam bilo sta u vezi mrsavljenja i dijeta,nije mesto a ni vreme :P
-
Nemam ja problem sa održavanjem mišićne mase, masa opada samo ako se naglo skinu kalorije, ali ako imaš dosta kalorija i ako je dijeta dobro osmišljena onda nema gubitaka, samo što sam ja na dijetama gde imam samo 100 - 200 gr UH dnevno jako smoren...kad sam na keto dijeti onda nikakav problem, ali na low carb doviĂ°enja...ali ono što je bitno je da dijeta radi. Recimo kad sam počeo dijetu pre 4 nedelje čučanja sam radio 140kg 5 serija po 5 ponavljanja (to je samo čučanj, radim još 4 vežbe za noge) i onda sam svaki trening za noge (a radim ih 2 puta nedeljno) povećavao kilažu, tako da sam išao 140, pa 150, pa sam sledeća dva radio sa 150 pa sam išao 3 treninga 155kg i ovo je bio prvi trening na kome sam radio 160kg i još jedan ću ići 160 pa ću da dignem na 165 itd tako da gubitka mišića nema, samo gubitak energije, a to je više mentalna stvar nego bilo šta drugo što se mene tiče.
-
U extra lepo objsnjeno hvala ti... :)
-
A sto lepo ne stavis konkretnu sliku u ovoj temi da ljudi vide s kim imaju posla.... ;) ;) ;)
-
He he ja i čika Koleman kad smo sklopili biznis dil ;)
-
Ček, on je nakon toga počeo da pusta kosu a ti si se ošišao na nularicu - je l' to bio taj deal ili? :D :D
-
Pa da tako nešto, u fazonu menjamo se. Sad malo on ide u penzionere, a ja preuzimam njegovu ulogu ;)
-
mislim cika kole gledaj ga samo gde si ti njega nasao :D
-
eee, pa ja bio na Koletovom seminaru...:)
-
A sta ti je ovo pod brojevima 1,2,3 sa slike i cemu sluzi? Jel moze neki link od tih proizvoda?
(http://i54.tinypic.com/250820y.jpg)
-
Alene, nema veze što te je Stalone pobedio, za nas si ti idalje prvak!
http://www.youtube.com/watch?v=txUIq2O3wPE
(Prošao sam pored tv-a pre neki dan, bio ovaj film, pa me je prosto potsetio stajling brade. :P)
-
1- neki whey ne vidim koji proizvodjac
2- glutamin allmax
3- zma od primaforce valjda :D
-
1- neki whey ne vidim koji proizvodjac
2- glutamin allmax
3- zma od primaforce valjda :D
Jeste, protein je stigao iz Britanije pre nekih mesec dana, kanta od 5 kg, kombinacija wheya i caseina ;)
BTW, evo slike Biochema kad sam poslenji put bio kod njega ;)
(http://t3.gstatic.com/images?q=tbn:KEE3qmtUF-tiVM:http://64.71.152.98/~jocke/jocke-ubergeek.jpg&t=1)
-
nnnnneeeeeeeeeeeeehehehhe
Rek'o si da nećeš da slikaš! :''''''' ...
AHAHAHHA
-
LOLina ;)
-
A kojim redom uzimas sve ove stvari sa slike i po koliko?
-
hahahhahahahahahahahah A Biochemo znao sam da si freak :D hhhh
-
hahahhahahahahahahahah A Biochemo znao sam da si freak :D hhhh
E brate, mogu ja da budem frik koliko hoću, ali ti nemaš ovako sexy šulju i cvaje. ;)
A i komp mi radi na "slobodni" operativni sistem koliko vidim.
:D
-
hahahhahahahahahahahah A Biochemo znao sam da si freak :D hhhh
E brate, mogu ja da budem frik koliko hoću, ali ti nemaš ovako sexy šulju i cvaje. ;)
A i komp mi radi na "slobodni" operativni sistem koliko vidim.
:D
heh heh ;)
A kojim redom uzimas sve ove stvari sa slike i po koliko?
Ujutro 1 multivatim/mineral
3 omega 3 tablete
2 tablete enzima za varenje
IzmeĂ°u doručka i ručka, i ručka i večere
10 gr bcaa
5gr kreatin
Pre i za vreme treninga
Pola merice wheya
10gr bcaa
10gr glutamin
5gr kreatin
Posle treninga
Merica wheya
10gr bcaa
10gr glutamin
5gr kreatin
merica dextroze
vitamin C 500mg
Za svaki obrok
3 omega 3
2 enzima za varenje
Pred spavanje
3 zma
3 tribulus
5gr glutamin
3 omega 3
Mislim da je to to, ako se ne varam... ;)
-
A ovakav ti je svaki dan ili samo kad imas trening u teretani,tj,jel kreatin,glutamin i bcaa pijas samo u danima kad se radi sa tegovima?
-
Treniram svaki dan ;)
-
@Biochemo hahahahahahahahahahha lol
-
Treniram svaki dan ;)
Pa ti onda smandraljas one suplemente sa slike za 20 dana ako svaki dan vezbas.
-
I za manje, pored mene još i moja devojka uzima iste količine, samo BCAA i kreatin u pola doze...
-
Pa zar i nedeljom :D
-
nevernički trening ;)
-
evo nekih novijih fotki...
(http://a1.sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc7/314380_275541332465249_100000281531783_1158678_1177347422_n.jpg)(http://a7.sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc7/301443_275541372465245_100000281531783_1158679_1064637975_n.jpg)(http://a6.sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-ash4/294859_275541402465242_100000281531783_1158680_859061173_n.jpg)
(http://a4.sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc7/320080_275541445798571_100000281531783_1158681_2075775060_n.jpg)(http://a2.sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc7/303706_275541485798567_100000281531783_1158682_119949915_n.jpg)
(http://a8.sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc7/310875_275541515798564_100000281531783_1158683_1621172430_n.jpg)(http://a5.sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-ash4/298800_275541549131894_100000281531783_1158684_8652481_n.jpg)
Kolega Čeda je odlično primetio da na fotkama postoji Pansport plava, što je sasvim slučajno...a fotke su nekih 10 dana na 0 gr UH tu negde oko 94kg...zato izgledam ovako "ispeglano"
Sledeći dan sam već pao ispod 93 pa sam krenuo malo punjenje, sad sam negde oko 98kg...heh...
-
Surova ti ova druga :)
Dobar skroz
-
Odlicno izgledas! Ruke i ledja za 10ku! Ni ostalo nije u zaostatku. Ides li na neka takmicenja ili si batalio?
-
RUke pobednicke : )
-
Davno batalio, moje poslednje takmičenje bilo 2000 godine i sad imam nameru samo da se bakćešm sa Crossfit takmičenjima.
Još malo moram da poradim na svim prednjem delu torza, to mi je uvek bila slaba tačka, grudi su večno zaostajale iz hiljadu razloga, a stomak mi koliko sam shvatio zadržava vodu u neverovatnim količinama, nije toliko masan koliko puno vode ima i sad patnja, ali ide lagano...
-
evo nekih novijih fotki...
(http://a1.sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc7/314380_275541332465249_100000281531783_1158678_1177347422_n.jpg)(http://a7.sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc7/301443_275541372465245_100000281531783_1158679_1064637975_n.jpg)(http://a6.sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-ash4/294859_275541402465242_100000281531783_1158680_859061173_n.jpg)
(http://a4.sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc7/320080_275541445798571_100000281531783_1158681_2075775060_n.jpg)(http://a2.sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc7/303706_275541485798567_100000281531783_1158682_119949915_n.jpg)
(http://a8.sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc7/310875_275541515798564_100000281531783_1158683_1621172430_n.jpg)(http://a5.sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-ash4/298800_275541549131894_100000281531783_1158684_8652481_n.jpg)
Kolega Čeda je odlično primetio da na fotkama postoji Pansport plava, što je sasvim slučajno...a fotke su nekih 10 dana na 0 gr UH tu negde oko 94kg...zato izgledam ovako "ispeglano"
Sledeći dan sam već pao ispod 93 pa sam krenuo malo punjenje, sad sam negde oko 98kg...heh...
Tooo, sjajno!!! I obuci neki kraci shorc da vidimo i noge ;)
Variraj hidrate, ne muchi telo toliko.... uzimaj samo pre treninga, veruj mi, rezultat je odlichan.
-
Bravo Alene! ovo izgleda fantasticno,veoma lep napredak! Cestitam!
-
Thanks Zoli ;)
-
UUUUuuu svaka cast Alene svaka cast...
-
Thanks nemshi ;)
-
Word ! :)
-
Lol i dalje mi je tvoja slika iz tvoje knjige u glavi i nevera shta si napravio od sebe! Stvarno svaka chast, neverovatan si! Poz