Pansport Forum
Suplementacija => Katalog => Kreatin => Temu započeo: baSvacerPa Decembar 02, 2010, 04:05:01 posle podne
-
Da li je dobra ova kombinacija? Kako da pijem? Posto ja planiram ovako:
Kre-alkalyn 2 pre i 2 posle treninga...Elite whey posle trenigna pomesano sa dextrozom...E,sad da li smem da pijem to sve u isto vreme,tj da li smem da pijem kre-alkalyn i elite whey zajedno? I ako mogu da pijem dextrozu i whey zajedno koliko grama dextroze da sipam u whey?
-
Odlična ti je kombinacija i lepo si zamislio da je koristiš. Dekstrozu uzimaj 20ak grama.
P.S. Dobro došao na naš forum. :)
-
Odlična ti je kombinacija i lepo si zamislio da je koristiš. Dekstrozu uzimaj 20ak grama.
P.S. Dobro došao na naš forum. :)
Znaci smem da pijem whey i kre-alkalyn zajedno? Mislim nije nista stetno jel tako?
P.S. Hvala na dobrodoslici! :)
-
Naravno da nije ništa štetno. Kreatin je kreaatin, whey je whey - svako radi svoj posao i ne ometa drugog. :D Čak što više, pomažu se. :)
-
Naravno da nije ništa štetno. Kreatin je kreaatin, whey je whey - svako radi svoj posao i ne ometa drugog. :D Čak što više, pomažu se. :)
Aha,hvala! E,i ovo me zanima,planiram da pijem dex i whey posle treninga sa vodom,a pred spavanje da li da uzmem isto sa dex ili ne? I jel mogu da pred spavanje popijem whey sa mlekom,posto sam negde procitao da se sporije mleko razgradjuje ili sta vec? :)
-
Ako već piješ whey pre spavanja, nemoj sa dextrozom. Mada, mnogo bolji izbor ti je neki posni sir pre spavanja, a možeš mu dodati malo wheya da bi mu poboljšao ukus.
-
Ako već piješ whey pre spavanja, nemoj sa dextrozom. Mada, mnogo bolji izbor ti je neki posni sir pre spavanja, a možeš mu dodati malo wheya da bi mu poboljšao ukus.
Ok,hvala puno sto si mi pomogao... pozz :)
-
Nema na čemu. Ne oklevaj da pitaš ako ima još nešto nepoznato. ;) Prošunjaj malo po forumu, naći ćeš gomilu korisnih tekstova i postova.
-
Dextroza ti ne treba ni posle treninga,ako uneses pre treninga i u toku dana dovoljno hidrata,a uvece nikako!Whey i kreatin mogu zajedno i pre i posle treninga.
Whey mozes sa mlekom uvece,osim ako nisi na nekoj dijeti onda samo sa vodom.
-
E,a da li uz ovaj kre-alkalyn treba da se pije dosta vode kao sto treba za monohidrat?
-
Bilo da si na kreatinu ili ne, gledaj da unosiš što više vode. Tako nikada nećeš brinuti da ti telo uĂ°e u stanje dehidracije. 3-4 litara vode dnevno i miran si. ;)
-
Bilo da si na kreatinu ili ne, gledaj da unosiš što više vode. Tako nikada nećeš brinuti da ti telo uĂ°e u stanje dehidracije. 3-4 litara vode dnevno i miran si. ;)
OK,bice mi malo teze ali nema veze,kad se mora nije tesko! :)
-
To je zato što ne unosiš dovoljno vode i sad moraš na silu da piješ. Nije bitno da li piješ neki suplement ili ne - gledaj da unosiš barem 3 litara vode dnevno. Veruj mi, telo će ti biti zahvalno. Moram da ponovim i ovde da, generalno, ljudi piju jako malo vode. Ne znam zašto je to tako... Ja sam redovno na 3 litara i ne razmišljam o unosu vode kad sam na kreatinu. Pijem isto kao i kad nisam. Čim se desi da sam u manjku sa vodom, počinjem da osećam blage simptome glavobolje i znam da sam dehidrirao.
-
To je zato što ne unosiš dovoljno vode i sad moraš na silu da piješ. Nije bitno da li piješ neki suplement ili ne - gledaj da unosiš barem 3 litara vode dnevno. Veruj mi, telo će ti biti zahvalno. Moram da ponovim i ovde da, generalno, ljudi piju jako malo vode. Ne znam zašto je to tako... Ja sam redovno na 3 litara i ne razmišljam o unosu vode kad sam na kreatinu. Pijem isto kao i kad nisam. Čim se desi da sam u manjku sa vodom, počinjem da osećam blage simptome glavobolje i znam da sam dehidrirao.
a,da li se i racuna kolicina vode koja se popije na treningu ili samo kolicina koju popijes u toku dana ne racunajuci trening?posto sam ja malo pre na treningu popio sigurno 2L.. :)
-
Što se ne bi računalo?! Voda je voda. Jedino što ne valja da se nalivaš pa da odjednom popiješ toliko vode, a u ostatku dana piješ vrlo malo. Rasporedi to lepo, a ne da 2/3 uneseš u roku od sat vremena.
-
Što se ne bi računalo?! Voda je voda. Jedino što ne valja da se nalivaš pa da odjednom popiješ toliko vode, a u ostatku dana piješ vrlo malo. Rasporedi to lepo, a ne da 2/3 uneseš u roku od sat vremena.
Razumem gospodine! :D
-
Samo lagano i ući ćeš u suštinu stvari. Neke od njih postaće ti potpuno normalne i uobičajene. ;)