Pansport Forum
Suplementacija => Katalog => Amino kiseline => Temu započeo: Nenad_1989 Decembar 03, 2010, 12:24:49 posle podne
-
Imam jedno pitanje u vezi doziranja. Naime kupio sam danas beta alanin i na kutiji pise 5 kapsula u toku dana...ja kontam da je efektivnije da uzmem recimo 3 pre i 2 posle treninga...sta vi mislite o tome? i da li da BCAA i dalje cepam 5 pre i 5 posle?opet su kapsule u pitanju...svaka kapsula je 1g. pored toga naravno whey dextroza u sejkeru i kre alkalyn takodje u kapsulama 2 pre i 1 posle treninga...
-
Beta Alanine je poželjno konzimirati više puta dnevno u što manjim dozama. Recimo da doza bude 2g. Neki ga čak uzimaju i u serviranju od 1g, 5-6 puta dnevno. 5-6g beta alanina slobodno uzimaj dnevno. Eto, ti hoćeš samo u periodu oko treninga. Onda uzimaj tako kao što si naumio. Koji je je proizvoĂ°ač beta alanina i gde si ga kupio? Mi imamo samo varijantu u prahu(Prima Force).
BCAA možeš slobodno da povećaš na 10g pre i 10g posle treninga. Isto je bolje bilo da si uzeo praškastu varijantu, jer ćeš se zatrpati kapsulama da bi uzimao prave doze.
-
Uvek je isplativija opcija prasak nego tablete,jer da bi ti tabletama postigao dozu koja zaista treba kratko ce ti to trajati.
-
Beta Alanine je poželjno konzimirati više puta dnevno u što manjim dozama. Recimo da doza bude 2g. Neki ga čak uzimaju i u serviranju od 1g, 5-6 puta dnevno. 5-6g beta alanina slobodno uzimaj dnevno. Eto, ti hoćeš samo u periodu oko treninga. Onda uzimaj tako kao što si naumio. Koji je je proizvoĂ°ač beta alanina i gde si ga kupio? Mi imamo samo varijantu u prahu(Prima Force).
Peak Beta Alanin,kupio sam ga u Becu a pise da je proizveden u Luksemburgu...
BCAA možeš slobodno da povećaš na 10g pre i 10g posle treninga. Isto je bolje bilo da si uzeo praškastu varijantu, jer ćeš se zatrpati kapsulama da bi uzimao prave doze.
Zaboravio sam da napisem da imam i BCAA u prahu,ali sam mislio da pojacam...do sada sam uzimao samo 5 g posle treninga,pa sam mislio taman pola sata nakon treninga da uzmem 5 g u tabletama....pa onda nakon pola sata obrok,sta mislis o tome?
-
Uvek je isplativija opcija prasak nego tablete,jer da bi ti tabletama postigao dozu koja zaista treba kratko ce ti to trajati.
Znam da je isplativija,koristim ja i dalje prasak,nego sam mislio da zato sto je kapsulama potrebno duze vremena da se rastvore, da ih koristim u vremenu izmedju PWM i obroka...rekoh da probam,ako ne funkcionise kako treba,prebacicu se sledeceg meseca opet samo na prasak.
-
tablete su neisplative skroz . Mada nije lose npr u toku treninga da gutas jednu po jednu dok svi gledaju, jedno 15ak :D
-
tablete su neisplative skroz . Mada nije lose npr u toku treninga da gutas jednu po jednu dok svi gledaju, jedno 15ak :D
Nije losa ideja :D
-
Meni su za Galenikin vit C mislili da gutam neki oralni anabolik. :D Jedan tip nije verovao da pijem C, pa je morao da pogleda. Bio je ubeĂ°en da je hemija. :D A kad se uverio u suprotno, postavio je neku smešnu i zbunjenu facu i pitao: "A zašto piješ vit C?" :D :D
-
Razmisljam da uzmem ovaj Beta Alanin u kombinaciji sa Kre-Alkalin. Kako bi izgledalo to doziranje? Beta alanin bi uzimao vise puta dnevno, a kre alkalin sam mislio pre treninga 2kapsule i 2 posle? jel dobro ovako, ili treba drugacije?
-
Kre-alkalin 2 're i 2 posle je dobitna kombinacija. ;)
-
Razmisljam da uzmem ovaj Beta Alanin u kombinaciji sa Kre-Alkalin. Kako bi izgledalo to doziranje? Beta alanin bi uzimao vise puta dnevno, a kre alkalin sam mislio pre treninga 2kapsule i 2 posle? jel dobro ovako, ili treba drugacije?
Dobro je tako. Naravno, od tih više serviranja BA, jedno neka bude pre treninga.