Pansport Forum

Ishrana => Način ishrane u odnosu na cilj => Mišićna definicija => Temu započeo: Brankica Ilic Januar 15, 2011, 05:00:44 posle podne

Naslov: Moji recepti sa jako malo UH
Poruka od: Brankica Ilic Januar 15, 2011, 05:00:44 posle podne

Pozdrav svima, ja sam Brankica sa www.Budifit.rs (http://www.Budifit.rs)

Imam svoj novi blog http://www.budifit.rs/missbudifit/ (http://www.budifit.rs/missbudifit/) i tamo sam napravila jednu malu sekciju gde prepričavam razne recepte koje Alen i ja pravimo dok smo na dijeti, pa ako ste zainteresovani možete da navratite i pogledate šta se sve sprema ;)

Recepti se nalaze na stranici:

http://www.budifit.rs/missbudifit/sta-jede-brankica/ (http://www.budifit.rs/missbudifit/sta-jede-brankica/)

I za sada se može naći recept za:

Hleb bez UH

(http://www.budifit.rs/missbudifit/wp-content/uploads/2011/01/Laneni-hleb-final-300x225.jpg)

I Jednostavna, ali ukusna Zamena za ovsenu kašu - specijal koji se može svideti svima koji ne podnose ovo jelo, kao i ja ;)

(http://www.budifit.rs/missbudifit/wp-content/uploads/2011/01/zrnasta-kasha-final2-300x225.jpg)

Spremamo još dosta recepata, pa se nadam da ćete naći korisno ono što "zakuvamo".

Naslov: Odg: Moji recepti sa jako malo UH
Poruka od: nemshi Januar 18, 2011, 02:05:46 posle podne

U ovo mi izgleda zanimljivo...moram da probam da napravim...koliko bi trebalo na dan da unosim uh da bi smanjio masnoce u telu,mislim na to koliko bi bio maximum da unesem ako upste trebam da unosim...
A drugo ovaj hleb je super cuo sam za to ali jel postoji neka tablica sa namirnicama koje imaju jako malo UH,to me bash zanima...
pretrazio sam sve i nema bash mnogo o tome... zanimljiv post svaka cast...
Ako ima neki link ili sajt u vezi tih namirnica super bi bilo jer sam na dijeti a zaista ne znam za neke namirnice da li imaju puno ili malo Uh i onda to sve remeti ...pozdrav

Naslov: Odg: Moji recepti sa jako malo UH
Poruka od: Brankica Ilic Januar 19, 2011, 03:11:55 posle podne

Jela su stvarno ukusna, probaj neces se pokajati :) Hleb je malo tvrdji kad se ispece ali ne brini tako treba.

E sad za skidanje masti ne bi trebao da unosis vise od 100 g UH u toku dana. To je neka maksimalna gornja granica. Treba uzeti u obzir i da neka  hrana koju uzumas u toku dana sadrzi odredjeni procenat UH. Sto se kalorijskih vrednosti namirnica tice ja imam jednu knjigu sa tabelama , a mozes naci i na netu

http://www.bodybuilding.com/fun/nutrient.htm

ili na sajtu

http://kalorije.net/modules/namirnice/

Ako te neke namirnice konkretno zanimaju mozda ti ja mogu pomoci.

Naslov: Odg: Moji recepti sa jako malo UH
Poruka od: Ognjen Stojanović Januar 19, 2011, 03:18:21 posle podne

Ekstra, izgleda kao pure UH a nema hidrata, ovo cu prvom prilkom pokusati da napravim :)

Naslov: Odg: Moji recepti sa jako malo UH
Poruka od: Brankica Ilic Januar 19, 2011, 03:21:26 posle podne

Ognjene, prava je poslastica, mega ukusno i jako zasiti. I sto je najvaznije nije komplikovano za pravljenje i brzo ide :)))

Naslov: Odg: Moji recepti sa jako malo UH
Poruka od: MightyMO Januar 24, 2011, 06:57:31 posle podne

wowwwwwwww   hvala na idejama :)    laneno seme, jaja...  moraću da isprobam i ja!

Naslov: Odg: Moji recepti sa jako malo UH
Poruka od: Nabukodonosor Jul 16, 2011, 04:16:25 posle podne

Ovi linkovi za recepte gore ne rade vise. Jel sacuvao neko ovaj recept za hleb gore?

Naslov: Odg: Moji recepti sa jako malo UH
Poruka od: daniela svarc Jul 17, 2011, 01:28:15 posle podne

verujem da je privremena greška... pitaću pa javljam....