Pansport Forum

Trening => Sportovi snage => Ostali sportovi => Powerlifting => Temu započeo: milan j Januar 28, 2011, 09:09:44 posle podne

Naslov: Improvizacija na treningu deadlift-a
Poruka od: milan j Januar 28, 2011, 09:09:44 posle podne

teretana u kojoj vežbam je na spratu na patosu nema zaštitnih guma već je itison koji je nedovoljan da zaštiti zgradu od vibracija mog treninga. Probao sam da podmetnem neke ploče od iverice ispod tega ali se vibracije i dalje prenose. U podnožju teretane je radnja za prodaju kompjutera win win i kažu da im se načeo malter. Navodno je ispucao a mene bilo sramota da siĂ°em da pogledam.

TakoĂ°e odavno smišljam kako da radim deadlift sa onim gumenim trakama kao što propagira west side škola powerliftinga. Da problem bude izraženiji zbog škrtosti sam kupio samo jednu traku u radnji "Tigar" Pirot. 

I evo kako sam to rešio:

(http://sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc6/hs051.snc6/168116_494546977495_561287495_6175863_1873785_n.jpg)

Strunjača je antivibration device. Daske ispod tegova su stability pad, a one u sredini su za mene da mogu da stojim. Guma po mojem merenju daje opterećenje od oko 50 kg.

Naslov: Odg: Improvizacija na treningu deadlift-a
Poruka od: BojanLeet Januar 28, 2011, 09:44:24 posle podne

haha dobar dobar

Naslov: Odg: Improvizacija na treningu deadlift-a
Poruka od: Ctrl Januar 28, 2011, 09:57:54 posle podne

Improvizacija je majka opstanka ;D

Naslov: Odg: Improvizacija na treningu deadlift-a
Poruka od: milan j Januar 28, 2011, 10:01:32 posle podne

na kraju je i lepo ispalo :-)

Naslov: Odg: Improvizacija na treningu deadlift-a
Poruka od: Robert Januar 28, 2011, 10:14:23 posle podne

Hahahaha... Zamišljam face ovih iz Win Win-a dok treniraš a oni slušaju kako im se na plafon ruše stotine kilograma i otpadaju parčići maltera. :D :D

Naslov: Odg: Improvizacija na treningu deadlift-a
Poruka od: Biochemo Januar 28, 2011, 11:02:51 posle podne

Citat: milan j  Januar 28, 2011, 09:09:44 posle podne

... U podnožju teretane je radnja za prodaju kompjutera win win i kažu da im se načeo malter. Navodno je ispucao a mene bilo sramota da siĂ°em da pogledam.
...

Joj! Eto šta je rušenje platoa. :D

Naslov: Odg: Improvizacija na treningu deadlift-a
Poruka od: Miki Mihajlovic Januar 29, 2011, 08:39:22 pre podne

Vazno je Milane da si se dobro snasao i mogao da odradis svoj trening(a da ne srusis zgradu :))!!!

Naslov: Odg: Improvizacija na treningu deadlift-a
Poruka od: milan j Januar 31, 2011, 02:42:26 posle podne

važno je da mi se u mojim godinam trenira :-)

Naslov: Odg: Improvizacija na treningu deadlift-a
Poruka od: Miki Mihajlovic Januar 31, 2011, 05:29:25 posle podne

 :) :) :)

Naslov: Odg: Improvizacija na treningu deadlift-a
Poruka od: Ervin Katona Januar 31, 2011, 06:32:46 posle podne

Ja jos nikad nisam ovako trenirao. Ni sa gumom ni sa lencima ni sa drveta nisam gurao benc.Moracu i ja za promenu.

Naslov: Odg: Improvizacija na treningu deadlift-a
Poruka od: Miki Mihajlovic Januar 31, 2011, 09:16:37 posle podne

Ja sam samo klocnu probao kod benca i mogu ti reci da dosta pomaze!!!

Naslov: Odg: Improvizacija na treningu deadlift-a
Poruka od: milan j Januar 31, 2011, 11:27:56 posle podne

Ervine ja sam pre par dana prvi put proba gumu. Ima je u prodavnicama Tigar pirot za 1000 din. Mogu ti reći da ima svojih draži.

Nekako je potpuniji osećaj na zaključavanju i dobijaš na brzini u startu