Pansport Forum
Suplementacija => Za početnike => Osnove ishrane i suplementacije => Temu započeo: majkan91 Februar 03, 2011, 12:04:15 posle podne
-
e ovako ja imam 65 kila a 91 sam godiste pa me interesuje da li mogu sa ovim da se ugojim sa Whey proteinom...
http://www.pansport.rs/shop.html?page=shop.product_details&flypage=flypage.tpl&product_id=651&category_id=18
-
Ishrana,trening,odmor ,suplementacija,kontinuitet u svemu i rezultati dolaze..dobar izbor sto se tice proteina.
-
ja sam mislio da uzmem taj protein i neke vitamine,a da me sve to izadje oko 7000 posto toliko sad imam
-
Ugojices se od pravilne i redovne ishrane koja je najvazniji faktor svakog vezbaca ako zeli da napreduje.Pare prvenstveno treba da usmeris na kupovinu mnogo mesa,jaja,sira,kvalitetnih hidrata,povrca...a ako ostane novca onda ides na suplementaciju koja je sekundarna a nikako primarna opcija svakoga napretka.Ako ove dve stvari uklopis kako treba onda je realno da ocekujes dobar napredak.A ako se tu doda i dobar trening plus odmor,napredak je zagarantovan!
-
Super je da uzimaš whey protein, zdrav je nosi dobre hranjive materije, ali nemoj očekivati da ćeš se samo od njega ugojiti. Tebi treba mnogo viška kalorija tj hrane. Napiši šta inače jedeš pa da ti pomognemo da popraviš ishranu
-
ja sam mislio da uzmem taj protein i neke vitamine,a da me sve to izadje oko 7000 posto toliko sad imam
to je količina novca koja je sasvim dovoljna za jedan kvalitetan protein i vitaminsko mineralni kompleks koji bi ti trajao 2 meseca otprilike...
protein će ti pomoći da se bolje oporaviš, da povećaš svoj ukupan dnevni proteinski unos, da konzumiraš nešto brzo i kvalitetno i ukusno, ali nemoj očekivati da ćeš dobiti "toliko i toliko" od jedne kutije proteina... Hrana na prvom mestu!
Naravno, čitaj forum i pitaj nas, tu smo da pomognemo!!
-
jedem sve osim jaja...mislim mogu dva - tri da pojedem...meso obozavam svinjsko i pilece,pijem oko 2 litre kole na dan sto ne valja...
koliko mogu odrilike da se ugojim sa tim proteinom i nekim vitaminima....ako mislite da nesto treba da jedem ili da prestanem samo recite...
-
Koka Kolu baci kroz prozor :) Salim se,ja sam je ranije pio dosta,ali vise ne,pa ti savetujem da to prvo izbacis.
-
Treba da ubacis crveno meso-konjetinu,govedinu,junetinu..zatim dobre izvore hidrata kroz krompir i pirinac pretezno.Vlaknaste materije i zdrave masti takodje.Mnogo toga treba da se uklopi da bi napredak bio siguran.
-
a mozda bi uzeo i ovaj,cuo sam da je dobar.....Whey Isolate
http://www.pansport.rs/shop.html?page=shop.product_details&flypage=flypage.tpl&product_id=417&category_id=19
posto sam pocetnik...mozete mi dati savete
-
a mozda bi uzeo i ovaj,cuo sam da je dobar.....Whey Isolate
http://www.pansport.rs/shop.html?page=shop.product_details&flypage=flypage.tpl&product_id=417&category_id=19
posto sam pocetnik...mozete mi dati savete
odlican protein, sve preporuke! Dobar odnos cena-kvalitet.
Poslusaj Zoltana u vezi ishrane i samo radi, radi, radi i kroz 2--3 meseca se osvrni i javi nam rezultate :) zaista niko ne moze precizno da ti odgovori koji vremenski period je potreban... tebi bi mozda bilo potrebno tri meseca da dobijes 5 kila, meni uvrh glave mesec dana :D
-
Sve vise od 1kg mesecno nemoze da valja
-
Sve vise od 1kg mesecno nemoze da valja
toliko variram u jednom danu a ne u jednom mesecu
-
Da to je normalno naravno, pricam pod pretopostavkom da se meris u istim uslovima i u isto vreme. Cak i ja sa 74kg variram kilu dve tri dnevno :D Al se merim nedeljom ujutro i to gledam samo
-
e sad sam i ovaj video al neznam koji da uzmem od njih: pro whey,whey isolate ili whey protein...
http://www.pansport.rs/shop.html?page=shop.product_details&flypage=flypage.tpl&product_id=354&category_id=21
http://www.pansport.rs/shop.html?page=shop.product_details&flypage=flypage.tpl&product_id=417&category_id=19
http://www.pansport.rs/shop.html?page=shop.product_details&flypage=flypage.tpl&product_id=651&category_id=18
i uzecu ovo: mass power
http://www.pansport.rs/shop.html?page=shop.product_details&flypage=flypage.tpl&product_id=257&category_id=22
-
e ovo sam zaboravio Hyper mass 5000 ili mass power...
http://www.pansport.rs/shop.html?page=shop.product_details&flypage=flypage.tpl&product_id=192&category_id=22
-
Ma, uzmi samo SCI Whey Isolate ili Scivation Whey, a ove gejnere zaboravi. Umesto gejnera možeš uzeti neki kreatin.
-
Ako uzimas geinere uzmi makar nesto kvalitetno kao mega geiner ili volumas 35 professional koji jesu skuplji ali daleko bolje opcije od vecine geinera.
-
Slažem se sa postovima gore...
ako već uzimaš gejner onda neka bude gejner sa malo boljim sastavom, u prevodu više proteina, npr Dymatize Mega gainer, Scitec Volumass 35...
ukoliko si već uzeo Mass power ili nešto slično, nije problem, posle treninga će ti značiti ta malo veća količina šećera, ali u toku dana nema smisla previše varirati sa insulinom.... zato mi ovde i više preporučujemo whey protein.
Glasam za maksimalno pojačanu ishranu, a hidrate nije tako teško uneti, plus Whey protein (čist)
-
Slažem se! Nikad dovoljno proteina a UH ima na sve strane... doduše često ih prate nezdrave masti alli zato ne treba jesti burek nego lepo navaliti na pirinač i testeninu
-
e ovako , malo da se nadovezem posto i meni treba jedan savet , koristim whey i bcaa, , treba mi masa , da li da ubacim i gejner , tipa mass power ( svidja mi se 25g prot./100g i naravno cena ) Da li je pametan izbor ? i zanima me sta se desava ako preteram sa UH ( secerom ) , znam da ide on u masti , ali zbog insulina , koje su negativne posledice , jel postoji mogucnost da se dobije dijabetes ili nesto drugo ?
-
Neces dobiti dijabetes!Moj savet je da ulozis novac u proteinsku ishranu i uz vez whey i bcaa pojacas ishranu is slozenih hidrata.
-
Slažem se :) Bolje dosta kompleksni UH (pirinač, testenina, krompir, ovsene) nego gejner i naravno dosta dobrih masti (orašasto voće npr)