Pansport Forum

Trening => Sportovi snage => Ostali sportovi => Powerlifting => Temu započeo: milan j Februar 03, 2011, 10:00:03 posle podne

Naslov: box squat
Poruka od: milan j Februar 03, 2011, 10:00:03 posle podne

odlična vežba za razvoj snage. evo snimka sa mog večerašnjeg treninga 220 x 9 kg

http://www.youtube.com/watch?v=kN9Ak9LCF8Y

Naslov: Odg: box squat
Poruka od: MARKO DIMITRIJEVIC Februar 03, 2011, 10:04:29 posle podne

To je odlicna vezba i za separaciju kvadricepsa i gluteusa,samo sa manjim tezinama velikim brojem ponavljanja i guranjem kukova nesto napred u fleksiji.Ja je radim na smit masini obicno u poslednjim nedeljama pred takmicenje.

Naslov: Odg: box squat
Poruka od: milan j Februar 03, 2011, 10:07:23 posle podne

nisam toliko ulazio u detalje :-)

ipak se ja bavim brojkama a ne ogledalom

Naslov: Odg: box squat
Poruka od: Miki Mihajlovic Februar 04, 2011, 03:13:13 posle podne

Jako dobra vezba za snagu i dosta zapostavljena na nasim prostorima,koliko sam ja primetio.