Pansport Forum
Trening => Bodibilding => Teretana => Weight training => Temu započeo: ukrainac Februar 08, 2011, 01:05:24 posle podne
-
e pozdrav svima,posto sam relativno novi clna zeleo bi da postavim pitanje u vezi treninga px 90 programa!dal ima ko ikakvu literaturu il link il neki fajl su vezi programa!pregledo sam dosta toga po netu al slaba vajda!bio bih veoma zahvalan ako neko ima bilo kakvu korisnu informaciju! :P
-
P90X i Crossfit i mnogi drugi fitness sistemi ovog tipa su više Američki fenomen i nema mnogo onih koji prate ovakve sisteme kod nas.
Tako da sumnjam da ćeš naći nekoga ko se dovoljno razume u ove sisteme da ti daju precizne informacije o tome kako bi trebao da ih sprovodiš u delo.
-
Ja sam ga radio(uradio sam prva dva meseca).
Sto Alen kaze i nije to kod nas bas poznato i popularno,ali ipak imas ljudi koji znaju za beachbody.com i prate sta sve novo izlazi.
Pitaj sta te interesuje...:)
kao iko ima veze sa p90x-om onda sam to ja...:D
-
Kad kupis program dobijes i kompletan vodic(imas i na netu da skines u pdf formatu) sve ti je lepo objasnjeno tu,ipak to su ti vise neke smernice,ako te nesto konretno zanima pitaj. :)
-
Mozes da nadjes online da skines docs za p90x, kao sto rece Lumos pa da procitas vise o p90x. Od dokumenata tu je vodic kroz p90x koji ti otprilike objasnjava kako funkcionise program itd, imas neki njihov predlog jelovnika koji predlaze kako da se hranis zavisno od svog cilja, sadrzi neke recepte itd i raspored treninga prema kome znas koji dan sta vezbas i gde belezis rezultate, tipa koliko si ponavljanja uradio, sa kojom tezinom itd. Ali da bi trenirao potrebni su ti sami video treninzi, ima ih 12 i radis po tom rasporedu. U principu radi se 6 dana u nedelji, sedmi je dan za odmor ili za stretching. Imas da poskidas sve sto ti treba na hubovima i torrentima.
Od najosnovnije opreme ti trebaju bucice i vratilo (sipka za zgibove).
Ne znam sta jos moze da te zanima. Pogledaj na youtube klipove.