Pansport Forum
Trening => Bodibilding => Teretana => Weight training => Temu započeo: Arlovski Februar 12, 2011, 03:32:42 pre podne
-
Nakon prve godine treniranja (2007), imao sam dve godine stagnacije(do kraja 2009-e) bez obzira na redovan trening, jednostavno se nisam mnogo pomerio iz mesta. Poslednjih godinu dana vezbam po ovom programu http://www.youtube.com/watch?v=Akf-H-F7BaU i napredak je NEVEROVATAN : ovaj momak, mozda ste culi za njega ovaj trening radi i onda pravi dva dana pauze i onda opet, uz licnog iskustva mogu da kazem da je vise nego ubitacan, naporan, a opet zadovoljavajuci, naravno zavisi sta koga zanima. Preporucujem ga onima koji se fokusiraju na brzinu i uz pravilnu suplementaciju i malo modifikovanje ovog treninga moze vam doneti i koji kg (ja sam dobio 5 kg cistih misica za nesto manje od 7 meseci)