Pansport Forum
Ishrana => Način ishrane u odnosu na cilj => Fit izgled => Temu započeo: Dragan Djakonovic Februar 18, 2011, 10:46:02 pre podne
-
Grejsi dijeta,odnosno nachin ishrane familije Gracie,rodonachelnika Brazilske jiu jitse,prestavlja kljuch uspeha u njihovoj sportskoj karijeri.
Pre 75 godina Carlos Gracie,stariji brat Helio Gracie-a,je krenuo da se zanima za nutricionizam,kako bi pospeshio uspehe njegove familije u sportskim deshavanjima.S obzirom da je cela familija radila i zivela jiu jitsu,trebalo je odrzavati konstantno zdravlje.Energija je trebala da buda na visokom nivou,opste zdravlje organizma nije smelo biti zanemareno.Carlos je pocheo da izuchava razne nachine ishrane,savetovao se sa raznim lekarima,nutricionistima,dosta uchio i polako sklapao prichu koju danas zovemo Gracie Diet.Da potvrdio svoju prichu,Carlos je poceheo da ispituje dijetu na sebi i svojoj familiji.Izuzetno je bilo bitno da njegova pricha bude propabilna,a ujedno i efikasna.Vremenom su generacije Grejsi familije odrasle na tom nachinu ishrane.
Carlos je zakljucio da je kljuch opsteg zdravlja organizma dobro kombinovanje namirnica.Sve bolesti i problemi unutrasnjih organa dolaze,najvecim delom,od loshe ishrane.Napravljena je i tabela po grupama hrane,A,B,C,D,E i F.Svaka grupa sadrzi odredjene vrste hrane i striktno uradjene kombinacije istih.Da bi se izbeglo loshe varenje,kiselost krvi,fermentacija,neophodno je razdvajati obroke na svaka 4 i po sata.U tom periodu je dozvoljeno piti samo vodu.Znachi,imamo dorucak,rucak i vecheru.Nema mesta za dodatne obroke,jer obrok zahteva 4 i po do 5 sati varenja.Kod dece je 4 sata dovoljno.
Zakljuceno je da ovakav vid ishrane povecava nivo energije u organizmu,odrzava opste zdravlje organizma i covek se oseca jako dobro.
Bitno je znati da nema ogranichavanja u smislu konzumacije hrane,sve je dozvoljeno da se jede,osim svinjetine,samo je bitno dobro kombinovati hranu.Ovo nije klasichna dijeta,ovo je nachin ishrane koji dozvoljava da jedete sta zelite.
Ovo je sinopsis jedne fenomenalne priche i nachina zivota,nije bitno da li se bavite sportom ili ne,Dijeta radi "posao"za svakog pojedinca,a i predstavlja kljuch zdravlja i dugovechnosti,kako za chlanove familije Grejsi,tako moze i za vas.
Svi koji zele vishe da saznaju o ovome,neka slobodno postave pitanje,a do tada mozete posetiti novi,i prvi sajt usko vezan za ovu temu:
www.graciediet.com
-
Mnogo ovoga je zdrav razum, a ostatak traži proveru :)
U svakom slučaju hvala na info :)
I naravno dobro došao u Pansport tim :)
-
Hvala lepo!
Zdrav razum definitivno,a ko zeli da proveri,neka izvoli.:)
-
Ovde je jedan sjajan obrok,u video zapisu,probajte i uzivajte:
Gracie Diet : Apple Banana Smoothie (http://www.youtube.com/watch?v=PLh2AiviP3U#)
-
A ovde je primer "najzdravijeg sladoleda na svetu",inache fenomenalna stvar i ukus takodje,vredi probati:
Gracie Insider - Banana Ice Cream (http://www.youtube.com/watch?v=JFWh_gllZFc#)
-
Jos jedan odlichan recept za sve koji preferiraju sladji obrok:
Gracie Insider - The Ryron Special Juice (http://www.youtube.com/watch?v=UDCvzG6kD5I#)
-
Ovde mozete videti Rorion Gracie-ja kako pravi supu od kukuruza,ko voli nek izvoli
Gracie Diet - Corn Soup (http://www.youtube.com/watch?v=T5JjzymymOM#)