Pansport Forum

Trening => Bodibilding => Teretana => Weight training => Temu započeo: oja Februar 24, 2011, 12:26:55 posle podne

Naslov: moze li odgovor
Poruka od: oja Februar 24, 2011, 12:26:55 posle podne

Krenuo bih u teretanu posle pauze pa me zanima koji program je najbolji,odnosno koliko puta nedeljno da idem,da li svaki drugi dan ili 3-1,2-1

Naslov: Odg: moze li odgovor
Poruka od: Stefan L. Februar 24, 2011, 12:43:52 posle podne

To je najbolje sam da vidis,kako ti prija,tj. koliko... :) Ja kad sam krenuo isao sam 2-1-2-2(dva radim-jedan odmaram-pa dva radim-pa dva odmaram)...PON. i UTO. treniram,sreda odmor,CET. i PET. treniram i vikend odmor. :)

Naslov: Odg: moze li odgovor
Poruka od: MIAMIHEAT Februar 24, 2011, 11:11:27 posle podne

Minimum 4 puta nedeljno.

Naslov: Odg: moze li odgovor
Poruka od: igor0511 April 29, 2011, 06:07:01 posle podne

Najbolje da sam uklopis sa vremenom koliko bi ti puta odgovaralo da treniras,meni odgovara svaki drugi dan teretana,a izmedju radim kardio jer sam endomorf koji je uzasno sklon gojenju. Kolika je bila ta pauza?