Pansport Forum
Suplementacija => Katalog => Proteini => Temu započeo: Arlovski Februar 26, 2011, 10:06:18 pre podne
-
Mene ne interesuje me cena, posto mi je vreme da predjem sa cokoladica na ozbiljan proteinski dodatak, vidim oprecna misljenja a sva se manje vise sudaraju oko odnosa cena-kvalitet, mene zanima nesto drugo. Koji je realno najkvalitetniji protein, TOTALNO nevezano za finansijski deo price? Hvala unapred.
-
Iz naše ponude, najkvalitetniji proteini:
- za posle treninga: Dymatize Iso 100,
- za zamenu obroka: Labrada Pro V60
- za pre spavanja: Scitec Pro Long.
Sve zavisi šta ti treba. :)
-
Pa definitivno za posle treninga mi je najbitnije, mada i za preko dana popiti kada se nadje rupa u meniju...doduse to mogu da nastavim da popunjavam pro-plex cokoladicama i mlekom...? Ne znam sta je sa narucivanjem preko sajta jos mi nije odobren nalog, ima skoro 2 meseca od kada sam se registrovao...
-
Pa definitivno za posle treninga mi je najbitnije, mada i za preko dana popiti kada se nadje rupa u meniju...doduse to mogu da nastavim da popunjavam pro-plex cokoladicama i mlekom...? Ne znam sta je sa narucivanjem preko sajta jos mi nije odobren nalog, ima skoro 2 meseca od kada sam se registrovao...
Mleko ima laktozu i mlečnu mast, prema tome protein se vrlo sporo apsorbuje i trebaće ti velike količine mleka da bi uneo dobru količinu proteina.
Proteinske čokoladice su ok ali samo kao zamena za obrok.
Potpuno se slažem sa Robertovim preporukama, inače za posle treninga NESUMNJIVO Dymatize ISO 100... čist hidrolizovani izolat, bez hidrata i masti, obavezno sa vodom ga piješ
-
Iz naše ponude, najkvalitetniji proteini:
- za posle treninga: Dymatize Iso 100,
- za zamenu obroka: Labrada Pro V60
- za pre spavanja: Scitec Pro Long.
Sve zavisi šta ti treba. :)
x2
Kratko i jasno
-
da li od SCITECA preporucujete whey profesional ili izolat? i da li je SCIVATION whey bolji od njih? ...uz cinjenicu da bi whey protein pio 2-3 puta na dan jer mogucnosti ipak ne dozvoljavaju i whey izolat i kazein (pro long) i neku kompleksnu mesavinu proteina. mozda to na kraju finansijski dodje na isto ali u prvom slucaju kupis kutiju pa kad prodje neko vreme jos jednu,a u drugom odma treba pljunuti kesh za tri kom. :)
cuo sam da ima fora kad se whey uzima pre spavanja,za usporavanje absorbcije?
-
Scivation sve preporuke, mozes kad oces da ga koristis
-
uzimam od sledece nedelje Dymatize Iso 100, samo se nadam da je ukus ok...pa javljam rezultate za mesec-dva.
-
Odlican je ukus i lepo se rastvara
-
Neupotrebljivo bez sredjene ishrane. . . .
-
da li od SCITECA preporucujete whey profesional ili izolat? i da li je SCIVATION whey bolji od njih? ...uz cinjenicu da bi whey protein pio 2-3 puta na dan jer mogucnosti ipak ne dozvoljavaju i whey izolat i kazein (pro long) i neku kompleksnu mesavinu proteina. mozda to na kraju finansijski dodje na isto ali u prvom slucaju kupis kutiju pa kad prodje neko vreme jos jednu,a u drugom odma treba pljunuti kesh za tri kom. :)
cuo sam da ima fora kad se whey uzima pre spavanja,za usporavanje absorbcije?
Od ta tri je svakako najbolji Whey Isolate (http://www.pansport.rs/Proteini/Izolati-proteina-surutke/SN089-Whey-Isolate.html),jer je cist izolat.Za njim onda Scivatio Whey protein (http://www.pansport.rs/Proteini/Koncentrati-/-koncentrati-+-izolati-proteina-surutke/SC1029-Whey-protein.html) koji je kombinacija koncetrata i izolata,dok je 100% Whey Protein Professional (http://www.pansport.rs/Proteini/Koncentrati-/-koncentrati-+-izolati-proteina-surutke/SN483-100-Whey-Protein-Professional.html) cist koncentrat.
Ali da dodam da to ovako deluje na papiru,dok u praksi neces pogresiti koji god da izeberes.
Ustvari,iako su maltene iste cene i pakovanja,u praksi se kod mene najvese prodaje i najvise
su zadovoljni sa 100% Whey Protein Professional.
Neki razmute protein sa mlekom verujuci da ce time dovoljno da uspore apsorciju.
Ako hoces mene da poslus,najbolja fora uvece je da
pojedes pola kutije ella sira,ako nemas kazein.
-
uzimam od sledece nedelje Dymatize Iso 100, samo se nadam da je ukus ok...pa javljam rezultate za mesec-dva.
Imam par testera Iso-100 sa ukusom vanila,pa ako si iz bg-a javi mi se da ti ih sacuvam.
-
Jedno pitanje. DYM Iso stotka kazete posle treninga, a sta ce biti ako se redovno uzima? (kontam da mi nece nista biti ali ne razumem zasto isticete da je za posle treninga)
-
Zato sto je da kazem uprosceno maksimalno prociscen i najbrze od svih ostalih ide u krvotok a posle treninga ti treba nesto da za sto krace vreme dodje do gladnih misica.
-
Jedno pitanje. DYM Iso stotka kazete posle treninga, a sta ce biti ako se redovno uzima? (kontam da mi nece nista biti ali ne razumem zasto isticete da je za posle treninga)
mozes ti da ga uzimas kada hoces,ali on,kao sto kaze Zoli,najbrze od svih ide u krvotok,i to je glavna razlika izmedju njega
(hidrolizata) i ostalih oblika whey proteina,i ujedno razlog zbog kojeg je toliko skuplji od ostalih.
-
A dobro to mi je jasno, nego sam mislio da nesto ima sto mi promaklo ;)
Hvala na infu ;)
-
A dobro to mi je jasno, nego sam mislio da nesto ima sto mi promaklo ;)
Hvala na infu ;)
Nema secera u sebi vec vestacki zasladjivac,plus veci odnos proteina i u tome je isto razlika.
-
Obavestila bih vas samo da je stigla nova proteinsa mesavina u ponudu Pansporta
U pitanju je Scitec Pro Mix
http://www.pansport.rs/Proteini/Proteinske-mesavine/SN1066-ProMix.html (http://www.pansport.rs/Proteini/Proteinske-mesavine/SN1066-ProMix.html)
-
ISO 100 od Biotecha,kakav je,vidim da je po sastavu "slabiji" od ISO 100 Dymatize,ali je recimo u rangu Elita i Sciteca,ako ne gresim,bar po sastavu deluje tako,male su razlike?!Jel koristio neko? :)
-
ISO 100 od Biotecha,kakav je,vidim da je po sastavu "slabiji" od ISO 100 Dymatize,ali je recimo u rangu Elita i Sciteca,ako ne gresim,bar po sastavu deluje tako,male su razlike?!Jel koristio neko? :)
Gledajuci deklaraciji proizvoda,stice se takav utisak.
Medjutim,u praksi se pokazao kao dosta nizeg kvaliteta od
svih navedenih.
Ja ga nisam koristio.
-
Iso Whey redovno koristim kad se zeznem u proračunu pa mi iznenada ponestane većeg pakovanja wheya(dok ne kupim drugo veliko pakovanje). Mislim da sam pisao o njemu u mojoj temi. Nemam zamerke i pohvalio bih ga. Malina-jogurt aroma je jedna od meni najlepših koji sam probao. Iznenadio sam se koliko je ukusan. Po meni, ima odličnu cenu i vredi ga kupiti.
Sada ga imamo i u većem pakovanju.
-
Ja sam hteo da ga uzmem za pola meseca,da "premostim",dok se ne skupe pare. :) Ne moze da skodi... :)
-
Upravo to što sam rekao - super opcija za premošćavanje. :D
-
Uzeo...Treba mi za 8-9 dana dok ne stigne lova. ;) Nije los ukus,a jedino je nezgodno sto je u kesi,mislim da sam jednu mericu prosuo u otvaranju i zatvaranju,moram da ga prespem u kutiju od Elita. ;) :)
-
kakav je ovaj nutrabolicsov hiperwhey?vidim da je cijena povoljna.
-
kakav je miscelarni kazein kad se radi brutalna definicija, da li je pametno piti ga pred spavanje?
-
odlican, racunaj ga u dnevni unos proteina i nemas frke
-
Kad već pričaš o sastavu, pretpostavljam da si primetio da ima dosta soje u sebi. Tako da nisu neki problem to malo ugljenih hidrata koje ima, već da li neko želi da koristi proteine iz tog izvora ili ne. ;)
-
Da li je neko probao Elite Whey pro http://www.pansport.rs/Proteini/Koncentrati-/-koncentrati-+-izolati-proteina-surutke/DY314-Elite-Whey-Pro.html?keyword=elite+whey+pro (http://www.pansport.rs/Proteini/Koncentrati-/-koncentrati-+-izolati-proteina-surutke/DY314-Elite-Whey-Pro.html?keyword=elite+whey+pro) kakva su iskustva ?
Da li je bolji od iso 100 od biotech-a ?
-
Elite je odlican,pio sam ga sa zadovoljstvom,a Iso od Biotecha sam se samo nervirao,treba 20 min da se razmuti.
-
[Biotecha sam se samo nervirao,treba 20 min da se razmuti]
[znam kako je]
A kakav je u poredjenju sa Dymatize Iso 100???
-
Iso od Dymatizea nisam pio,ali kazu ljudi na forumu da je to najbolji Protein u ponudi Pansporta...
-
Iso 100 je najkvalitetniji brzi protein iz naše ponude. Ja bih se kao rekreativac svakako pre odlučio za Elite whey jer je značajno jeftiniji a veoma kvalitetan.
Što se tiče BIO Iso Wheya, pio sam ga sa ukusom malina-jogurt i bilo je sve ok. Nisam imao problema sa mućenjem. Ukus odličan, sastav sasvim dobar.
-
Da li je neko probao Elite Whey pro http://www.pansport.rs/Proteini/Koncentrati-/-koncentrati-+-izolati-proteina-surutke/DY314-Elite-Whey-Pro.html?keyword=elite+whey+pro (http://www.pansport.rs/Proteini/Koncentrati-/-koncentrati-+-izolati-proteina-surutke/DY314-Elite-Whey-Pro.html?keyword=elite+whey+pro) kakva su iskustva ?
Da li je bolji od iso 100 od biotech-a ?
Iso whey Biotechov nisam probala, ali jesam i Elite i Iso 100 - Dymatize.
Ukoliko možeš sebi da priuštiš ISO 100 samo za posle treninga - nećeš pogrešiti. Vrhunski protein, ukus i rastvorljivost, bez hidrata i masti i laktoze
-
Iso 100 je ubedljivo najbolja opcija zaposle treninga.Pogotovu ako je cilj definicija i uopsteno ocuvanje cistih misica.
-
Ja cu da budem najiskreniji. Najbolji je protein u najvecem pakovanju, bilo koja firma bilo koja vrsta, samo da je pakovanje sto vece. :D
-
Ja cu da budem najiskreniji. Najbolji je protein u najvecem pakovanju, bilo koja firma bilo koja vrsta, samo da je pakovanje sto vece. :D
Slazem se :D
-
Ja cu da budem najiskreniji. Najbolji je protein u najvecem pakovanju, bilo koja firma bilo koja vrsta, samo da je pakovanje sto vece. :D
meni dosadi ukus... čak i da je najlepši mogući protein, dosadiiiiiii :)
-
Da citiram naseg velikog umetnika! Pijem na ex! Otrov da je, ako ima proteina, pijem i ne pitam!
-
meni dosadi ukus... čak i da je najlepši mogući protein, dosadiiiiiii :)
I to stoji... :) Ali slazem se sa Fikijem... Protein je protein! :D
-
ja sam 4meseca pio scivation whey cokolada i nije mi dosadio :D
-
ja sam 4meseca pio scivation whey cokolada i nije mi dosadio :D
E odlican je slazem se ;)
-
ja sam 4meseca pio scivation whey cokolada i nije mi dosadio :D
Meni, vala, jeste. :D Nijedan whey nisam pio tako dugo kao Scivation(ukus čokolade) i dosadio mi konačno. Koristim ga neprekidno već nekih 5 meseci, i to u kombinaciji sa raznoraznim drugim proteinima, i osećam da je kraj toga. Sve mi je teži za konzumiranje. Sad polako tražim neku drugu ukusnu varijantu za kombinaciju sa ovsenim za doručak(tada mi je najbitnije da je whey ukusan). Probao sam ih jednom sa Hydrowheyom i fantastične su ali greota tako da bacam hidrolizat. :D
-
Ja sam pila Elite whey vanilu 4,5 kg jedno 4-5 meseci... sada pijem API i Sci professional :)
-
Koji protein preporucujete za obrok sa ovsenim pahuljicama? Jel moze da prodje Biotech-ov Iso 100%?
-
Pa, eto, pisao sam o tome u prethodnom postu. Meni je Scivation Whey bio fantastičan za tu svrhu. Vrlo mi je bitno da imam ukusan protein za doručak jer mi je tada slab apetit. U ostalim delovima dana mogu da popijem bilo šta. :D
Iso Whey nisam probao u kombinaciji sa ovsenih, pa ne bih znao za ovaj whey konkretno. Jedino mogu reći da je Iso Whey sa ukusom malina-jogurt odličan.
-
Meni se svidja novi scitec 100% pro ukus jagoda - bela cokolada. Sa vodom je odlican ukus, a sa mlekom ne mogu da opisem, nista lepse nisam probao :)
+ ne sadrzi aspartam
-
Pa, eto, pisao sam o tome u prethodnom postu. Meni je Scivation Whey bio fantastičan za tu svrhu. Vrlo mi je bitno da imam ukusan protein za doručak jer mi je tada slab apetit. U ostalim delovima dana mogu da popijem bilo šta. :D
Iso Whey nisam probao u kombinaciji sa ovsenih, pa ne bih znao za ovaj whey konkretno. Jedino mogu reći da je Iso Whey sa ukusom malina-jogurt odličan.
Znaci nisi skeptik po pitanju Biotech-a? :)
-
Naravno da nisam. Bio mi je sasvim ok. Povremeno ga koristim.
-
Razmisljam da ga probam ali se kolebam zbog pojedinih tema i postova... Znas vec...
Malina-jogurt ili malina?
-
Razmisljam da ga probam ali se kolebam zbog pojedinih tema i postova... Znas vec...
Malina-jogurt ili malina?
Svakako da je bilo dilema oko Biotecha, ali to je već daleko iza nas.. ovaj "novi" Biotech je zaista opravdao poverenje... čak i moje ;)
malina jogurt je ukus.... raspberry-yoghurt
-
Razmisljam da ga probam ali se kolebam zbog pojedinih tema i postova... Znas vec...
Malina-jogurt ili malina?
Svakako da je bilo dilema oko Biotecha, ali to je već daleko iza nas.. ovaj "novi" Biotech je zaista opravdao poverenje... čak i moje ;)
malina jogurt je ukus.... raspberry-yoghurt
Ovaj Biotech definitivni vise nije onaj stari.Mnogo je poboljsao svoj kvalitet.
-
Svakako da je bilo dilema oko Biotecha, ali to je već daleko iza nas.. ovaj "novi" Biotech je zaista opravdao poverenje... čak i moje ;)
malina jogurt je ukus.... raspberry-yoghurt
Ok! :) Pitao sam se jer na sajtu stoji samo "Malina"... Znaci da Biotech vise nije "bacanje para" kako su ga neki nazivali...
-
Ja pijem biotechov multi nekih mesec dana, i osim sto izgleda kao ekstrakt AIDS-a deluje mi ok :D
-
Koji bi ste od proteina ili aminokiselinskih suplemenata preporucili a da ima najvishe leucina u sastavu? posto sam na keto dijeti trazim najbolji suplement za ovaj period dakle sa sto manje glukogenih i mesovitih AK u sastavu. Hvala unapred
-
Koji bi ste od proteina ili aminokiselinskih suplemenata preporucili a da ima najvishe leucina u sastavu? posto sam na keto dijeti trazim najbolji suplement za ovaj period dakle sa sto manje glukogenih i mesovitih AK u sastavu. Hvala unapred
pa kupi onda cist leucin ili bcaa..
-
Koji bi ste od proteina ili aminokiselinskih suplemenata preporucili a da ima najvishe leucina u sastavu? posto sam na keto dijeti trazim najbolji suplement za ovaj period dakle sa sto manje glukogenih i mesovitih AK u sastavu. Hvala unapred
Nema potrebe da se opterecujes time. Bilo koji whey, mada ako si u mogusnosti sto "cistiji", isolat po najbolje. I na to BCAA.
-
Koji bi ste od proteina ili aminokiselinskih suplemenata preporucili a da ima najvishe leucina u sastavu? posto sam na keto dijeti trazim najbolji suplement za ovaj period dakle sa sto manje glukogenih i mesovitih AK u sastavu. Hvala unapred
Nema potrebe da se opterecujes time. Bilo koji whey, mada ako si u mogusnosti sto "cistiji", isolat po najbolje. I na to BCAA.
slažem se. Neizbežne i nezamenljive BCAA :)
-
Kakva su vasa misljenja o ovom proteinu, posto planiram da ga uzmem, i kako se konzumira, da li ujutru i posle treninga i da li moze pred spavanje?
http://www.pansport.rs/Proteini/Koncentrati-/-koncentrati-+-izolati-proteina-surutke/TL633-100-Whey-protein-fuel.html
-
odličan... probala sam čokoladu, vanilu i sviĂ°a mi se.
Ako unosiš dosta proteina ishranom ne moraš da preteruješ sa dodatnim proteinom, Posle treninga ti je najbitnije, može i ujutru, pred spavanje sa mlekom i najbolje nekim mastima poput koštunjavog voća - badema npr. Ali menjaj, ponekad ella sir pred spavanje, ponekad belanca za doručak... ne samo whey prah...
dakle,posle treninga sa vodom - to možeš da ustališ ;)
-
Kakva su vasa misljenja o ovom proteinu, posto planiram da ga uzmem, i kako se konzumira, da li ujutru i posle treninga i da li moze pred spavanje?
http://www.pansport.rs/Proteini/Koncentrati-/-koncentrati-+-izolati-proteina-surutke/TL633-100-Whey-protein-fuel.html
Najbitnije je posle treninga,a ujutru i pre spavanja mozes isto ali ne zaboravi na prvom mestu ishrana!
-
Za sve sladokusce ovaj preporucujem: http://www.pansport.rs/Proteini/Proteinske-mesavine/DY1180-Elite-Gourmet.html
Upravo sam ga probao i malo je reci da mu je ukus odlican.
-
e to sam cekala, utiske o Elite Gourmetu ;)
-
Ok, hvala na odgovoru.
Ovako sto se tice unosa proteina hranom, za dorucak 150gr plazme sa mlekom ili musli, ili 3 do 4 jajeta, za rucak oko 300 gr piletine, junetine plus pirinac i salata, i vecera je obicno jedna ili dve konzerve tunjevine, i izmedju je neko voce. I samo jos jedno pitanje, sto se tice aminokiselina da li za pocetak (do sada nisam koristio nikakve suplemente) treba da uzmem npr. kao sto je preparat AMINO 5600 ili mogu odmah da uzimam BCAA?
-
Ok, hvala na odgovoru.
Ovako sto se tice unosa proteina hranom, za dorucak 150gr plazme sa mlekom ili musli, ili 3 do 4 jajeta, za rucak oko 300 gr piletine, junetine plus pirinac i salata, i vecera je obicno jedna ili dve konzerve tunjevine, i izmedju je neko voce. I samo jos jedno pitanje, sto se tice aminokiselina da li za pocetak (do sada nisam koristio nikakve suplemente) treba da uzmem npr. kao sto je preparat AMINO 5600 ili mogu odmah da uzimam BCAA?
BCAA su uvek najbolja opcija.
-
Scitecov 100% whey mlecna cokolada, Scitecov Professional bela cokolada jagoda, coko lesnik....moji trenutni favoriti....
-
I samo jos jedno pitanje, sto se tice aminokiselina da li za pocetak (do sada nisam koristio nikakve suplemente) treba da uzmem npr. kao sto je preparat AMINO 5600 ili mogu odmah da uzimam BCAA?
BCAA definitivno bolji izbor, a pošto si pomenuo aminokiseline Sciteca, onda da ti preporučim njihov bcaa, tj. BCAA Xpress. Inače, moj omiljeni izbor su Dymatize BCAA ali su i prilično skuplje u odnosu na ostale.
-
SNI Bcaa blast su ti najisplativije :)
-
Velika pakovanja definitivno su uvek isplativija, ali se nekad jednostavno nema dovoljno para pa se mora uzeti manje pakovanje...
-
Ok, hvala na odgovoru.
Ovako sto se tice unosa proteina hranom, za dorucak 150gr plazme sa mlekom ili musli, ili 3 do 4 jajeta, za rucak oko 300 gr piletine, junetine plus pirinac i salata, i vecera je obicno jedna ili dve konzerve tunjevine, i izmedju je neko voce. I samo jos jedno pitanje, sto se tice aminokiselina da li za pocetak (do sada nisam koristio nikakve suplemente) treba da uzmem npr. kao sto je preparat AMINO 5600 ili mogu odmah da uzimam BCAA?
ujutru ti fali neki protein... ako jedeš plazmu i mleko ili musli, to je ok ali nema proteina... doručak sa jajima je već super. Ako jedeš musli možda da popiješ prvo ujutru proteinski šejk... ili da nekad kombinuješ ovsene i whey. Jer u suprotnom dugo ćeš ostati bez proteina
-
Ok, hvala na odgovoru.
Ovako sto se tice unosa proteina hranom, za dorucak 150gr plazme sa mlekom ili musli, ili 3 do 4 jajeta, za rucak oko 300 gr piletine, junetine plus pirinac i salata, i vecera je obicno jedna ili dve konzerve tunjevine, i izmedju je neko voce. I samo jos jedno pitanje, sto se tice aminokiselina da li za pocetak (do sada nisam koristio nikakve suplemente) treba da uzmem npr. kao sto je preparat AMINO 5600 ili mogu odmah da uzimam BCAA?
ujutru ti fali neki protein... ako jedeš plazmu i mleko ili musli, to je ok ali nema proteina... doručak sa jajima je već super. Ako jedeš musli možda da popiješ prvo ujutru proteinski šejk... ili da nekad kombinuješ ovsene i whey. Jer u suprotnom dugo ćeš ostati bez proteina
Mozes da ubacis ili whey u mleko i musli ili belanca...
-
može i to naravno...
ili crni hleb sa belancima, ili crni hleb i konzerva tune, ella sir... postoji više opcija,ne bih se ograničiila samo na jednu, bitno da uneseš neki protein ujutru... whey najbolje jer je brz protein
-
SNI Bcaa blast su ti najisplativije :)
Slazem se, kvalitet i cena odlicni.
-
Kad smo kod BCAA, ja danas počeo da testiram čist leucin(PrimaForce). Jedna reč: fuuuuj! :D :D
Ali, navići ću se, samo da proĂ°e još neko serviranje. :D
-
Pa jeste ukus takav ali kada pomislis da radi posao onda je sve nekako lakse :)
-
Moze ukus da bude i kao vno ako radi posao, radi :D
-
Ja sam, vala, prilično izbirljiv ali od više desetina ukusa koje sam probao, tek jedan ili dva su bili zaista nemogući za ispijanje. Sve ostalo se progura, sa više, manje ili bez ikakvog napora. :D
-
Sto se mora nije tesko...
-
Često tako razmišljam dok u sebe trpam neke vrlo neukusne supse. :D
-
Često tako razmišljam dok u sebe trpam neke vrlo neukusne supse. :D
;D
-
nepisano pravilo da sve sto je ukus gori to je preparat kvalitetniji.
-
Najbolji protein za posle treninga slozice s mnogi,Ultimatov Prostar , vrhunski izolat, a iz Pansportove ponude Dymatize Iso 100, e sad sto su im cene paprene, niko nije rekao da je ovo fer sport :)
-
Najbolji protein za posle treninga slozice s mnogi,Ultimatov Prostar , vrhunski izolat, a iz Pansportove ponude Dymatize Iso 100, e sad sto su im cene paprene, niko nije rekao da je ovo fer sport :)
Prostar nije izolat, tako da se ne slazem...
-
Da li je tačno da se moraju zapravo unositi tri različita proteina i to:
- čist Whay (jedino) neposredno nakon treninga
- blend kao zamena za obrok
- kazein pre spavanja
i da li se ovo odnosi i na početnike ili je početniku dovoljan samo jedan protein i koji ?!
Hvala unapred.
-
Nije tačno da se MORA, već je jednostavno u IDEALNIM USLOVIMA poželjno. No, ako ti uvek imaš vremena da sebi obezbediš kvalitetan čvrst obrok, od svih tih vrsta treba ti samo whey za posle treninga i to je sve.
Početnik ili ne, dovoljan ti je samo whey kao PWM. Ostalo se sve može fino obezbediti preko čvrste hrane. To je neko moje mišljenje.
-
Da li je tačno da se moraju zapravo unositi tri različita proteina i to:
- čist Whay (jedino) neposredno nakon treninga
- blend kao zamena za obrok
- kazein pre spavanja
i da li se ovo odnosi i na početnike ili je početniku dovoljan samo jedan protein i koji ?!
Hvala unapred.
Ne moraju.
Ja sam pre za opciju da se unosi što više proteina putem ishrane, a da se kroz suplementaciju obezbedi ono najosnovnije a to je protein surutke neposredno nakon treninga.
TakoĂ°e nije loše imati neki blend pri ruci, ako nemaš šta pametno da pojedeš. Dobar je kao užina.
Ali kao što Robert kaže u idealnim uslovima da.
-
Ja veći deo dana provodim na poslu, u kancelariji, pa bi mi blend zamenio jedan obrok.
Whay nakon treninga nije sporan.
Šta se tiče kazeina, pre spavanja, da li je isto ako popijem pola litra mleka umesto kazeina ?! :)
Hvala.
-
Ja veći deo dana provodim na poslu, u kancelariji, pa bi mi blend zamenio jedan obrok.
Whay nakon treninga nije sporan.
Šta se tiče kazeina, pre spavanja, da li je isto ako popijem pola litra mleka umesto kazeina ?! :)
Hvala.
onda super, tako i ja koristim blend... možeš dodati i malo koštunjavog voća, npr par badema i onda je to ekstra obrok.
nema toliko proteina u pola litre mleka, ali imam predlog - pomešaj pola kutije ella sira sa vodom ili sa mlekom (takoĂ°e fina kombinacija)
u ella siru imaš daleko više proteina, nema puno masti (navodno)
-
Ja veći deo dana provodim na poslu, u kancelariji, pa bi mi blend zamenio jedan obrok.
Whay nakon treninga nije sporan.
Šta se tiče kazeina, pre spavanja, da li je isto ako popijem pola litra mleka umesto kazeina ?! :)
Hvala.
onda super, tako i ja koristim blend... možeš dodati i malo koštunjavog voća, npr par badema i onda je to ekstra obrok.
nema toliko proteina u pola litre mleka, ali imam predlog - pomešaj pola kutije ella sira sa vodom ili sa mlekom (takoĂ°e fina kombinacija)
u ella siru imaš daleko više proteina, nema puno masti (navodno)
Ne misliš li da je kazein ipak bolji izbor, jer ima više proteina a i ne moram toliko da jedem, pogotovu pre spavanja ?! :)
Hvala.
-
Pa nije tako puno 200g sira. :) To je sasvim lagan obrok, jedino što je sam sir dosta odvratan. Zato ti je Mo i predložila da ga pojedeš/popiješ u vidu jogurta.
Kažem ti, kad god imaš mogućnosti da jedeš - jedi, a ne da koristiš supse. ;)
-
Da postavim još jedno pitanje:
Danas krećem u teretanu nakon pauze od skoro dva meseca zbog povrede (jaka upala tetive lakta) koja se uspešno sanira, ali ću prvih nedelju dana (možda i dve nedelje) morati da radim sa duplo manjim težinama od onih sa kojima sam radio.
Pitanje je, da li da odmah krenem sa proteinima ili da sačekam pun intenzitet treninga, dakle nakon 7-14 dana ?!
Hvala unapred.
-
Ima resenja i za to,megle sir istog kvaliteta kao ela samo lepseg ukusa.Identicna ambalaza.
-
Koliko % proteina imaju obični sirevi a koliko % Ella i Megle ?!
-
Protein neće uticati na snagu ili intenzitet treninga, tako da ga slobodno možeš uzimati odmah. Jedino, pošto ti neće biti jaki treninzi, ne moraš preterivati wheyom - jedan dozer je dovoljan.
-
Protein neće uticati na snagu ili intenzitet treninga, tako da ga slobodno možeš uzimati odmah. Jedino, pošto ti neće biti jaki treninzi, ne moraš preterivati wheyom - jedan dozer je dovoljan.
A da li će imati neki efekat, s obzirom da radim duplo manje težine ?! To je intenzitet treninga kao na zagrevanju ?!
-
Mislim da ima oko 12 posto proteina oba.
-
Ako sirevi imaju 12% proteina, a dovoljno je 200 g, to znači unos 24 g proteina.
Ako mleko ima 5% proteina, za unos od 24 g potrebno je popiti 480 ml mleka.
Jel dobra matematika ?!
-
Mlijeko ima oko 3,2% proteina. Znaci, tom racunicom, treba ti oko 700-800 ml mlijeka za 24-25 grama proteina. Ali sa tom kolicinom si uzeo i tridesetak grama UH i nesto masti, u zavisnosti od toga koje si mlijeko uzeo. Ukupno- preko 300 kalorija. Sir koji ja uzmem ima (ako je vjerovati proizvodjacu) 13,8 grama proteina, 1,5g UH i 3,8g masti na 100 grama. I odvratan ukus :( Dakle, sa manje od 200g mladog sira uneses 24-25g proteina i svega 3g UH, ukupno manje od 200 kalorija. Po meni, tu ti je osnovna razlika.
-
Mlijeko ima oko 3,2% proteina. Znaci, tom racunicom, treba ti oko 700-800 ml mlijeka za 24-25 grama proteina. Ali sa tom kolicinom si uzeo i tridesetak grama UH i nesto masti, u zavisnosti od toga koje si mlijeko uzeo. Ukupno- preko 300 kalorija. Sir koji ja uzmem ima (ako je vjerovati proizvodjacu) 13,8 grama proteina, 1,5g UH i 3,8g masti na 100 grama. I odvratan ukus :( Dakle, sa manje od 200g mladog sira uneses 24-25g proteina i svega 3g UH, ukupno manje od 200 kalorija. Po meni, tu ti je osnovna razlika.
Ja sam probao neki mladi sir, bez mirisa i ukusa. On nije ni ružan, ni odvratan ni smrdljiv. Ali je osećaj da samo unosiš neku materiju u organizam. Bezvazdušni prostor. Čudan i bezvezan osećaj. Neću više to da jedem.
:)
-
Tako obično stoje stvari sa niskokaloričnim namirnicama. Ja pojedem 300g Ella sira i kao da ga nisam ni pojeo, budem gladan. :D
-
Tako obično stoje stvari sa niskokaloričnim namirnicama. Ja pojedem 300g Ella sira i kao da ga nisam ni pojeo, budem gladan. :D
Ja, žena i dete jedemo neki President od 250g, svi zajedno evo već tri dana ... :)
-
Tako obično stoje stvari sa niskokaloričnim namirnicama. Ja pojedem 300g Ella sira i kao da ga nisam ni pojeo, budem gladan. :D
Ja, žena i dete jedemo neki President od 250g, svi zajedno evo već tri dana ... :)
Dobrog je ukusa samo mislim i poprilicno mastan.
-
Ne znam ni sto se hvatate za sireve toliko ..Mene ovsene i tako nesto u zivotu ne moze zasititi....Da bih bila sita uvek moram pojesti neto konkretnije, meso, jaja...
-
Od svih salata najviše volim 10 ćevapa ... :)
-
[img]
;D
-
Juneće crveno meso, malo masnije (trbušina) i soja ... i nije tako strašno :)
-
[img]
;D
-
Heh samo ja sam se toliko odvikla od tog hleba da je to propast i obicno samo nekad uz nesto pojedem neki tostic...sto se mesa tice i uopsteno ne volim nista premasno...
-
Jasno je sve o belom hlebu, ali me zanima da li se on preporučuje neposredno nakon treninga snage, kao brzi šećer ?!
Hvala.
-
Tako obično stoje stvari sa niskokaloričnim namirnicama. Ja pojedem 300g Ella sira i kao da ga nisam ni pojeo, budem gladan. :D
Ja, žena i dete jedemo neki President od 250g, svi zajedno evo već tri dana ... :)
Dobrog je ukusa samo mislim i poprilicno mastan.
5% masti ... a ja se ne spremam za binu :)
-
Jasno je sve o belom hlebu, ali me zanima da li se on preporučuje neposredno nakon treninga snage, kao brzi šećer ?!
Hvala.
ima i boljih opcija... beli hleb se kao "kvasac" lepi za zidove creva i otežava probavu
a i nema puno hranljivih sastojaka u njemu. Tako da bolje nešto slatko za početak, tipa suvo voće ili grožĂ°e, a onda nešto od kvalitetnijih ugljenih hidrata, npr krompir je jako dobar posle treninga zbog sadržaja minerala.
-
Crna čokolada da 70+% kakaa ?
-
Crna čokolada da 70+% kakaa ?
možeš crnu čokoladu, bogata je antioksidantima.... ja obožavam one mini Bambi crne čokolade, sa dodatkom višnje,ili maline,narandže... super su i mera je taman za posle treninga
-
Jasno je sve o belom hlebu, ali me zanima da li se on preporučuje neposredno nakon treninga snage, kao brzi šećer ?!
Hvala.
Bilo koju cokoladicu koju volis, ili pola stangle neke milka ili najlepse zelje cokolade koju volis...Ja vecinom kupujem te velike cokolade i posle treninga pojedem pola stangle cokolade....
-
Šta ti je to pola štanle ?!
Polovina jednog reda ... dve kockice ?!
Samo toliko posle treninga ?!
-
Kad kažeš "bilo koju" misliš i na "obične" čokolade sa visokim GI, s obziroim da jedino crna čokolada ima nizak GI ?!
-
Crna čokolada da 70+% kakaa ?
možeš crnu čokoladu, bogata je antioksidantima.... ja obožavam one mini Bambi crne čokolade, sa dodatkom višnje,ili maline,narandže... super su i mera je taman za posle treninga
Hoćeš reći da je jedna mala crna čokoladica od 35g DOVOLJNO šećera nakon treninga ... ne treba više ?!
-
A naokn kardio treninga od 60 min u "fat burn" modu ... ?!
-
Da mlecna cokolada..meni su dve kockice od te velike cokolade taman...
-
Miro, ja nisam vrabac ... :)
Kako da znam koliko mi je "dovoljno" ?!
-
Ti onda pojedi celu cokoladu od 250 gr ako ti je to malo...nije ti dovoljno ovo sto sam ja rekla, nije ti dovoljna crna cokoladica koju je Monika predlozila...cemu tolika premeravanja ne razumem...
-
Ma crna je super, odličan je ukus (sa pomorandžom) i mala ima 35gr.
Nakon kardio treninga od 60 min neprekidno, ja pojedem dve male i to mi je malo ...
:)
Jel to OK ?!
-
Pa nije poenta u tome da se nazderes cokoladica...vec da nakon treninga uneses malo prostog secera..jedna cokoladica ti je dovoljna....
-
OK. Hvala :)
-
Crna čokolada da 70+% kakaa ?
možeš crnu čokoladu, bogata je antioksidantima.... ja obožavam one mini Bambi crne čokolade, sa dodatkom višnje,ili maline,narandže... super su i mera je taman za posle treninga
Hoćeš reći da je jedna mala crna čokoladica od 35g DOVOLJNO šećera nakon treninga ... ne treba više ?!
za mene sasvim dovoljno nakon treninga...jer vodim racuna o unosu istih
koliko hidrata ti treba posle treninga zavisi od intenziteta tvog treninga, od tvojih ciljeva.
Niko ti ne moze reci koliko je to u gram. Pojedi cisto toliko da nagradis sebe za lep trening, i da malo vratis nivo secera u krvi, a posle navali na neku kvalitetnu hranu
-
Što se tiče cilja, on je jako zanimlijv i diskutabillan.
Naime, imam 183/83 i par kg masti na stomaku.
Radim trening sa tegovima 4 puta nedeljno i kardio 1-2 puta nedeljno.
Cilj mi je da malo, ali malo povećam mišićnu masu, za 2-3-4 kg, a ISTOVREMENO izgubim par kg masti na stomaku.
Mislite li da je to izvodljivo ?!
:)
-
uz kvalitetnu ishranu jeste, ali onda ces morati da smanjis na minimum te slatkise , beli hleb i ostalo
inace par kg misicne mase nije mali zadatak
-
uz kvalitetnu ishranu jeste, ali onda ces morati da smanjis na minimum te slatkise , beli hleb i ostalo
inace par kg misicne mase nije mali zadatak
uz kvalitetnu ishranu jeste, ali onda ces morati da smanjis na minimum te slatkise , beli hleb i ostalo
inace par kg misicne mase nije mali zadatak
Pod kvalitetnom podrazumevamo proteinsku ishranu sa vrlo malo UH niskog glikemičkog indeksa, sa dosta antiosksidanasa, vitamina i minerala ?!
-
Jedno pitanje za Roberta ili ko je vec nadlezan u Pansport timu..Koliko iznosi rok trajanja ovog elite whey od 4.5 kg sto je trenutno na akciji za 10 000,i da li imate u ponudi ili planirate nabavku vecih pakovanja kazeina od 1.8 kg
-
Nisam siguran da li Elite ima problem sa rokom. I sam sam kupio jednu kutuju pre 2 nedelje, i ona je imala rok do okt i nov naredne godine, ali je bilo i nekih kutija sa kraćim rokom.
U svakom slučaju, pitam odgovarajuće osobe pa ti javim(i za kazein). ;)
-
Kao što sam i obećao, evo i zvaničnog odgovora. :)
Za sada neće biti nabavke kazeina u većim pakovanjima. Što se tiče Elite wheya, on je imao dobre rokove ali su zalihe rasprodate, pa ti predlažem da obratiš pažnju na neke druge proteine koji su ovog meseca na akciji i to po prilično pristupačnim cenama. Ovde možeš pogledati http://www.pansport.rs/View-all-products-in-shop.html?discounted=Y
-
uz kvalitetnu ishranu jeste, ali onda ces morati da smanjis na minimum te slatkise , beli hleb i ostalo
inace par kg misicne mase nije mali zadatak
uz kvalitetnu ishranu jeste, ali onda ces morati da smanjis na minimum te slatkise , beli hleb i ostalo
inace par kg misicne mase nije mali zadatak
Pod kvalitetnom podrazumevamo proteinsku ishranu sa vrlo malo UH niskog glikemičkog indeksa, sa dosta antiosksidanasa, vitamina i minerala ?!
Tako je... i malo zdravih masti bi dodala. Samo baci akcenat na čiste, nemasne proteine sa što više vlakana tj. povrća (svežeg ili barenog na pari) od hidrata samo kvalitetni hidrati,a od masti može izmeĂ°u obroka malo sirovih badema ili kašika maslinovog ulja na salati.
Slatkiše, hleb i ostalo ostavi...
to bi bilo to