Pansport Forum
Ostale teme => Galerija => Postavite svoje slike => Temu započeo: Cedomir Curcic Mart 02, 2011, 04:18:42 posle podne
-
Da pocnem ovako :) ja sam veliki fan P90X-a (kucni program) koji traje 90 dana. Uradio sam prvu rundu tj ceo program pa da postavim slike. Zadovoljan sam transformacijom koju sam postigao za 90 dana ali nisam stao na tome te sam krenuo i 2 rundu ;D tj jos 90 dana. Ove slike su od 22.Nov.2010 do 20.Feb.2011.
-
nastavak...
-
i zadnje 2 ;)
-
Kolega, bravo! Evidentan napredak!!!
Ali pored trening programa, sigurna sam da je i ishrana na nivou!
-
Hvala koleginice ;)
Jeste, ishrana je na zavidnom nivou ali pravo da ti kazem nisam jako opterecen ishranom i gramazom hrane koju sam unosio i unosim (merenje itd) Gledam da se hranim sto ispravnije je moguce i da mi to bude nacin zivota (ishrana) a ne samo priprema za leto tj neku formu. A kad mi se jede nesto to i pojedem, npr burek ;D slatko itd, ali naravno to bas nije cesto. Jednostavno nevolim kad sam rob necemu a narocito ishrani jer jako volim da jedem. :)
Kao sto vidis koji je period u pitanju od 22.Nov.2010 do 20.Feb.2011 vreme slava, kolaca, masne hrane, nova godina itd ;D ja sam prezadovoljan rezultatima s obzirom na period kad sam poceo i jer i sam znam samo koliko sam sarmi pojeo :D ali eto uspeo sam :). Krenuo sam i 2 rundu pa ce biti i tih slika, trebalo bi do juna da zavrsim tj kraj maja. ;)
-
Pa nije sarma najstrasnija stvar, ako se pravi sa junecim i konjskim mesom, i bez slaninice, rebaraca itd ;)
-
Najbolji kucni program! ;) Mada Insanity je takodje sjajan.
Da li si koristio recovery formulu?Ako nisi molim te kazi sta si sve od suplemenata koristio,ako si koristio nesto... :)
-
Sarma je savršena hrana za bildere ;)
-
Ma bez sarme nema bildovanja !
-
Najbolji kucni program! ;) Mada Insanity je takodje sjajan.
Da li si koristio recovery formulu?Ako nisi molim te kazi sta si sve od suplemenata koristio,ako si koristio nesto... :)
sto se tice Recovery formule nisam koristio jer i nema da se nabavi kod nas, gledao sam sastav nije nista spec bolji su nasi suplementi :) . A sto se tice suplemenata kroz sve tri faze sam koristio Whey, Multivitamin, Omega 3 i Maltodextrin.
A ubacio sam i BCAA i Glutamin zadnje 2 faze kao i EFX krealkalin (mislim da sam njega koristio samo u 1 fazi) i jos obican kreatin monohidrat koji sam ubacio samo posle treninga 5 g. e da setio sam se i ProLong sam koristio pred spavanje prve 2 faze :) ...
A sto se tice Insanity-a i sam znas kakav je :) Hard Core Cardio trening, nisam se jos usudio da ga probam, vise volim sa tegovima da radim a P90X mi je jednostavno vrh, obozavam ga. A Insanity sam planirao da probam od Juna taman kad zavrsim 2 rundu P90X u kombinaciji sa P90X Plus. Taman traje 60 dana, jun i jul mesec sam planirao za Insanity. A mozda taman izadje i P90X MC2 :) e taj ce biti bas zajeban.
-
A mozda taman izadje i P90X MC2 :) e taj ce biti bas zajeban.
;D
Hvala na odgovoru.
P90X je sjajan, ali Insanity ostavlja bez daha, bukvalno... ;)
Samo me jos zanima za koliko ponavljanja si popravio zgibove? :)
-
nije problem, tu sam da podelim svoja iskustva sa treningom P90X i drago mi je da jos neko radi takav trening i uvek mi je drago cuti i tudja iskustva oko P90X ili Insanity-a.
Imam kuci sve zapisano na papirima, vodio sam evidenciju svakog treninga tako da imam tacno zapisano koliko sam cega i uradio i sa koliko Kg. Poceo sam sa 15, 12 zgibova a sad sam dosao na 20 - 25... I sam znas da ima dosta razlicitih zgobova ovo je broj za one osnovne i delimicno teske :) a one Corn Cub ;D e njih jako tesko od 8 do 10 maks ako se bas dobro osecam. Jer gledam da svaki trening odradim do maksimuma do otkaza bukvalno.
Sad u 2 rundi P90X-a u kombinaciji sa P90X Plusom sam dosta povecao kilaze i broj ponavljanja.
-
Svaka cast! :) Iskustva su super! :)
Sramota me da priznam,ali nisam zavrsio p90x,50 dana i tu sam morao da prestanem.Imao sam nekih obaveza pa nisam bio kuci 15 dana a posle toga mi je bilo glupo da nastavim pa cu krenti ponovo od pocetka sledeceg meseca. Probao sam da radim paralelno p90x i insanity,ali sam posle 7 dana bio toliko iscrpljen da sam morao da prekinem insanity...(insanity sam planirao da poklopim sa 2. i 3. mesecom p90x)
Kako mislis kombinacija? Bice ti tesko da radis uporedo... ;)
-
pazi nisam za kombinaciju P90X i insanity-a po tvom, koliko sam razumeo ti si ih radio zajedno, sto znaci po 2 treninga dnevno koliko sam razumeo. A ako se kombinuje P90X sa insanity-em imas da skines Tony-jeve kombinacije bas za P90X i insanity, imas ceo raspored za 3 meseca. Ustvari hocu da ti kazem da se neradi duplo nego se samo zamenjuju treninzi i kombinuju. Kao sto je i sa P90X i P90X Pluso-om.
Npr, ja sam zamenio trbusnjake mesto Ab Ripper X, sad u 2 rundi radim Abs-Core plus, mesto Kenpa radim Kenpo cardio plus itd... :) mislim da me sad razumes. A definitivno cu probati insanity u junu i julu taman kad zavrsim 2 rundu...
-
Aaaaaaa :D
Moja luda glava je smislila da radi zajedno. Pre podne insanity, a predvece p90x. Nisam znao da ima vec smisljen raspored...Moram to naci. :)
Necu ponoviti istu gresku!
Reci mi kada si radio ab ripper x?
-
Radio sam po njegovom rasporedu, 3 puta nedeljno. Ponedeljak, Sreda i Petak ;)
-
ne ne ne...mislio sam da li si radio odmah posle treninga sa tegovima ili odvojeno?
-
odmah posle ;D malo je kidanje ali se izdrzi ;)
-
Bravo kolega!!!!
HC style!!! Get thesecret - remain positive!
-
Super rezultati, svaka cast. Zainteresovao sam se sada za ovaj program :)
Reci mi gde si nabavio one b line bands, one trake sto se razvlace?
-
Sto se tice programa ja sam sebi napravio Vratilo i imam bucice (tegove) tako da ih nekoristim a sto se tice tih traka, kupio sam devojci u fitness shopu gore na Spens-u u Novom Sadu posto ona trenira samnom. Suvise su joj teski zgibovi tako da joj je lakse sa trakama. ;)
-
Aha, znaci moze i bez toga. Ok, hvala.
-
hi Chedomire!
kakve su te trake koje si kupio, jesu li bash trake ili onakve resistance bands kakve se u p90x-u koriste?
-
Slikacu ovih dana pa je mozda tako i najbolje da vidis kakve sam kupio ;) inace su odlicne i prezadovoljan sam koju tezinu daju kad se razvlace. Uskoro i fotka :)
-
aj vazi, rachunam na to.
ja imam ovu sa slike, nivo 3, to bi trebalo da je najjacha, ali osecam da vremenom popushtaju ili sam ja ojachala. :D
inache, ovo mi je bash zgodno za ledja, poshto o zgibovima mogu samo da mashtam u narednih pet zivota. ;D
-
Ove izgledaju extra, moje su iste takve trake ali nemaju te drzace za ruke, takodje sam kupio te najjace tj najteze. A sto se tice zgibova probaj samo da stavis stolicu ispod sebe kao i oni ;) extra fora, moci ces opusteno bar 10-tak da uradis, samo sa nogom sebi olaksas i skines par kolograma sa sebe i idu zgibovi lagano :)
-
ja nemam da skinem par kilograma. :D
ma specifichna mi je kuca, ja sam na spratu u potkrovlju, gde imam neke kose grede na koje to nakachim,
nemam uslova za vratilo. :)
-
Bravo matori moji si covek ti cepao p90x ja gym i insanity :) svaka cast...