Pansport Forum
Suplementacija => Za početnike => Temu započeo: Pride Mart 19, 2011, 05:06:16 posle podne
-
Pozdrav, treba mi pomoc oko obroka posle treninga, ja posle treninga jedem belo meso, pirinac i 4 jajeta, posle toga popijem merica whey-a+5gkreatina+20gdextroze
Da li nesto da izmenim, da li da pijem to posle jela ili pre ?
P.S ako je tema na pogresnom mestu izvinjavam se !
-
Prvo suplementi pa onda klopa... ;)
-
Odmah nakon treninga pijes suplemente,nakon toga jedes.
-
Hvala na odgovorima, ja sam prvo jeo, valjda nije mnogo pogresno :P od sad cu drugacije... inace kako vam se cini taj obrok ?
-
Nekih 1h posle treninga i suplemenata sasvim ok...
-
Obrok je dobar,bilo bi pozeljno povrce uz to... ;)