Pansport Forum
Suplementacija => Katalog => Proteini => Temu započeo: 13032355 Mart 20, 2011, 12:32:44 posle podne
-
e slusajte ovako ....kupio sam whey protein od 2 kile i dao sam oko 5000 din ....moj otac misli da sam ja bacio pare jer samo mogao da kupim surutku i da ne potrosim toliko para...jel mi mozete reci U CEMU JE SVE BOLJI PROTEIN OD SURUTKE....al bas sve?
-
Procitaj sastav i videces!
Koliko proteine, UH, masti.
-
Surutka:
Nutritional value per 100 g (3.5 oz)
Energy 112 kJ (27 kcal)
Carbohydrates 5.14 g
Fat 0.36 g
Protein 0.846 g
Calcium 47 mg (5%)
(ovo je za tečnu surutku, a ovo ispod sam ti preračunao za dehidriranu - čisto da bi bolje uporedili sa izolatom koji je u toj formi takoĂ°e.)
Dehidrirana surutka (prašak surutke koji kupiš u zdravoj hrani):
na 100g
UH - 80.5g
masti - 5.6
protein - 13.2
Whey protein (otprilike):
na 100g
Protein 80g
hidrati i masti ~ 0-2g
Suština - imaš ti taj protein u dehidriranoj surutki, ali uz BRDO laktoze. Da bi uneo 25g proteina surutke, treba ti 30g izolata koji je odličnog ukusa i nije nikakav problem za stomak (a ako hoćeš hidrate dodaš dextrozu, ako nećeš nikom ništa). Da bi uneo 25g proteina surutke iz dehidrirane surutke treba ti 200g surutke u prahu. To je onda "bolje da jedeš kašikom" nego da to rastvoriš... Naravno, nemoj ni da pokušavaš - ako imaš i trunku netolerancije na laktozu (a iskreno mislim da niko nije toliko tolerantan prema laktozi da podnese 200g surutke), biće gadno. ;)
-
hvala ti ...sjebo sam ga sa ovim podatcima ;D
-
Ja sam se ranije opasno zeznuo, dok nisam malo usao u problematiku... Pio sam po litar surutke dnevno, i naravno nista nisam napravio... osim dosta sala, to da... :)D
-
A pri tom ako se ta dehidratacija vrsi na povisenim temperaturama,kao sto se vrsi,onda dolazi i do denaturacije proteina,tako da je i to bitno za kvalitet samog proteina.
Dok se kod procesa kojima se dobijaju ti proteini koje mi koristimo i koji su tako skupi,o tome ipak vodi racuna u smislu da se dobije sto cistiji,kvalitetniji i brzi proizvod ;)
-
Ja sam se ranije opasno zeznuo, dok nisam malo usao u problematiku... Pio sam po litar surutke dnevno, i naravno nista nisam napravio... osim dosta sala, to da... :)D
Razumem te potpuno. Koliko sam samo puta po teretanama čuo preporuke da se pije što više surutke(uz obavezan dodatak da je to prirodno, a da su suplementi hemija) i "samo gledaju kako rastu". :D
-
Ja sam se ranije opasno zeznuo, dok nisam malo usao u problematiku... Pio sam po litar surutke dnevno, i naravno nista nisam napravio... osim dosta sala, to da... :)D
Razumem te potpuno. Koliko sam samo puta po teretanama čuo preporuke da se pije što više surutke(uz obavezan dodatak da je to prirodno, a da su suplementi hemija) i "samo gledaju kako rastu". :D
Ja sam vid'o od lika koji nosi surutku svuda posle teretane i pije je, pa sam smatrao da je to jako dobro... Kako sam samo naivan bio! Cak je bolje piti melko sa malim procentom masti nego surutku :)
-
Ja sam se ranije opasno zeznuo, dok nisam malo usao u problematiku... Pio sam po litar surutke dnevno, i naravno nista nisam napravio... osim dosta sala, to da... :)D
Razumem te potpuno. Koliko sam samo puta po teretanama čuo preporuke da se pije što više surutke(uz obavezan dodatak da je to prirodno, a da su suplementi hemija) i "samo gledaju kako rastu". :D
Ja sam se ranije opasno zeznuo, dok nisam malo usao u problematiku... Pio sam po litar surutke dnevno, i naravno nista nisam napravio... osim dosta sala, to da... :)D
Razumem te potpuno. Koliko sam samo puta po teretanama čuo preporuke da se pije što više surutke(uz obavezan dodatak da je to prirodno, a da su suplementi hemija) i "samo gledaju kako rastu". :D
Ja sam vid'o od lika koji nosi surutku svuda posle teretane i pije je, pa sam smatrao da je to jako dobro... Kako sam samo naivan bio! Cak je bolje piti melko sa malim procentom masti nego surutku :)
Ljudska psiha je cudo.. ;D