Pansport Forum
Ishrana => Zdrava ishrana => Super hrana => Temu započeo: MrArcShade Mart 26, 2011, 03:03:47 posle podne
-
ovako imam jedan problem koji pokusavam da resim vec neko vreme ali nikako da mi uspe
u poslednjih nekoliko meseci sam dosta sredio ishranu sto mi je mnogo pomoglo,dosta sam napredovao ,
ali postoji velika prepreka koja se zove skola!
posto odlazim od kuce ujutru u 6 a vracam se oko 2 3 popodne u toku ovog perioda mogu da jedem samo "junk" hranu koju mogu da kupim oko skole...
e sad ja ustajem u 4 i pravim jak dorucak 6 jaja , 300 grama sira i neko meso kad ima :p ali uglavnom sir u jaja to mi je osnova za dorucak ali ipak potrebna mi je neka solucija recept da spremim neku hranu koju bi mogao da jedem kad sam u skolu
znaci ovako treba mi recept za neko jelo koje se ekstremno brzo pravi i dobar je izvor proteina pa ako neko ima predlog molim za pomoc !
hvala unapred!!!
-
Vidi proteinske recepte a najbolje rešenje ti je proteinski šejk - nema brže od toga!
-
gledao sam ali ipak nisam uspeo da nadjem nista sto bi mi odgovaralo,proteinski šejk mi ne moze bas mnogo pomoci jer ja nemam pristipa nikakvoj "kvalitetnoj" hrani u periodu od oko 8 sati ...
-
ponesi sendvic
-
Poneseš protejnski šejk sa sobom u šejkeru, smutiš posle časkom sa vodom, i poneseš malo badema sirovih.... to je jedan obrok...
sendvič - dva parčeta integralnog hleba sa malo salate i jednim parčetom belog mesa.
ono što ti ostane od jučerašnjeg ručka možeš da poneseš u kutijici - npr. seckano belo meso sa pirinčem i mešanim povrćem...
proteinska čokoladica ili prot. šejk su najbrža opcija
-
ok hvala nije los predlog...