Pansport Forum

Trening => Sportovi snage => Ostali sportovi => Powerlifting => Temu započeo: milan j Mart 29, 2011, 05:51:22 posle podne

Naslov: Jači stisak jači benč press
Poruka od: milan j Mart 29, 2011, 05:51:22 posle podne

Možda izgleda neverovatno ali ako na bemču jače stegnete šipku veća šansa je da podignete neku težinu koja je blizu vašeg maksimuma. To je zato što jakim stiskanjem aktivirate više tzv motornih jedinica i imate više aktivnih mišićnih vlakana

Naslov: Odg: Jači stisak jači benč press
Poruka od: oktagon Mart 29, 2011, 05:57:47 posle podne

Kako sam nedje procitao, treba uhvatiti sipku kao da ocete da je polomitena 2 dijela.

Naslov: Odg: Jači stisak jači benč press
Poruka od: milan j Mart 29, 2011, 06:02:04 posle podne

ma na 3 :-)

Naslov: Odg: Jači stisak jači benč press
Poruka od: Miki Mihajlovic Mart 29, 2011, 08:21:48 posle podne

Citat: milan j  Mart 29, 2011, 06:02:04 posle podne

ma na 3 :-)

LOL

Naslov: Odg: Jači stisak jači benč press
Poruka od: milan j Mart 29, 2011, 09:08:27 posle podne

Jednostavnije je da probate da je stegnete krvnički i i videćete da je veća snaga na benču

Naslov: Odg: Jači stisak jači benč press
Poruka od: Bane D. April 02, 2011, 07:11:17 posle podne

e to nisam znao, to cu u sredu da isprobam kad budem radio benc.

Naslov: Odg: Jači stisak jači benč press
Poruka od: milan j April 03, 2011, 10:54:03 pre podne

jačim stiskom aktivirate više motornih jedninica (pisao sam članak o tome na pansportu) a samim tim i mišićnih vlakana. u zbiru veća snaga