Pansport Forum
Trening => Bodibilding => Teretana => Weight training => Temu započeo: horkolerbus Decembar 04, 2007, 09:37:13 posle podne
-
potrebne su mi sto vise slika sa vezbama sa bucicama ,onom krivom sipkom,posto sam prestao da idem u teretanu a kuci imam bucice,bendz,kosu klupu sa trbusnjake, i onu krivu sipku kako li je vec vi profesionalci zovete ?? znate nasta mislim ,hvala za svaki savet
-
Pa sve sto si u teretani mogao sa bucicama mozes i kuci sa bucicama.Sve vrste potisaka,sve za biceps,ramena,bukvalno svaki misic.Najbolje bi bilo da ti pokaze neko u tvojoj okolini ko zna,ili ako ima neki video izvodjenja pravilnog.
-
a znam to ,mislio sam nesto sto nije klasicno ,a i uzeo sam neku bas krivudavu sipku mozes sa njom svasta ali nikada nisam radio sa njom,pa reko da nema neke slike i to
-
Mislis EZ sipka?
Imaju slike,ali tesko da od dve slike mozes da shvatis kako se ceo pokret izvodi,zato ti kazem pitaj nekog iskusnog da ti pred tobom pokaze.
-
a ok pitacu,imas li slika ovako bas me interesuje sta se sve moze ,tek za vikend mogu do teretane ,hvala puno i ovako
-
Imas i ovde na forumu samo nisam siguran gde...ja jedino mogu da ti nabrojim i ovako opisem kako i sta,ali ne verujem da ti je to od pomoci
-
imas ovde video
www.bodybuilding.com/fun/bbmaintrain.htm (http://www.bodybuilding.com/fun/bbmaintrain.htm)
moras malo da potrazis ali tu imas sve vezbe za sve grupe misica sa raznim tegovima ,masinama...ima brate sve! ;D
ako se slucajno zaglavis na ovaj sajt kazi da ti pomognem jer sam ja bas tu naucio kako se vecina vezbi pravilno izvode pa znam de je sta ;)
-
Pa nemaju bas sve,gledao sam ja pre
-
Pa nemaju bas sve,gledao sam ja pre
ali imaju puno,skoro sve :)
-
nema sanse da nadjem sa ez sipkom izgubio se kao dete na vasaru
-
pogledaj -Body Parts And Anatomy:-
pa u tom delu imas razne misicne grupe,ti izaberes npr. biceps pa klikni na prvi link koji se prikaze u ovom slucaju -Want Big Biceps? Here's How To Get Them!- i onda shaltuje na dole dok ne nadjes zeljenu vezbu, a kad nadjes iispod slike pise -Video Guide- ti pretisni windos media
tako ti je otprilike za svaki misic
-
sad sam pogledao za triceps malo je drugacije:ne pise ispod slike windws media nego ide txt za tu vezbu pa ispod desno plavim slovima naziv vezbe e pa tu se klikce. vidis, slicno ko sa bicepsom ali nije isto zato kazem mora malo da se potrazi a i da znas english bar osnovno ;)
-
Najbolja knjiga sa slikama vezbi za celo telo je (prevedeno na srp) Anatomija treninga snage - Frederic Delavier, bila mi je udzbenik iz anatomije na faxu isastoji se od slika i texta objasnjenja kako se izvode vezbe. Zasigurno je najbolja iz ove oblasti i moze se lako naci na netu pa eto vam da se ne mucite... javite jel posluzilo.... zz..
-
Slazem se da je knjiga odlicna, ima mnogo korisnih stvari, evo mozes je skinuti odavde:
(http://us.st11.yimg.com/us.st.yimg.com/I/yhst-61256533887862_1969_8336187)
http://rapidshare.com/files/66383234/Strength_Training_Anatomy_2nd_Edition.pdf.html
-
hvala puno