Pansport Forum
Suplementacija => Za početnike => Temu započeo: Model April 17, 2011, 02:23:07 pre podne
-
Zanima me da li je oke da pijem jogurt pre spavanja? Uskoro prelazim na ela sir al zelim da znam za jogurt jer ga pijem vec duze vremena pre nocnog sna. Napravim razmak oko 1 sat i odem u krevet.
-
ne
-
Ni jogurt ni ella sir ukoliko radis na definiciji misicnoj.
-
Zanima me da li je oke da pijem jogurt pre spavanja? Uskoro prelazim na ela sir al zelim da znam za jogurt jer ga pijem vec duze vremena pre nocnog sna. Napravim razmak oko 1 sat i odem u krevet.
Ako ti je jogurt kao izvor proteina pred spavanje onda zaista ne radiš puno u tom smislu
-
ni meni nije jasno sta da koristim kao izvor proteina kad spavam ?
-
casein je precenjen
-
Cemu opterecenje oko tog poslednjeg obroka,uzmete belo meso i slatu,ili jaja i pirinac,ribu i salatu,samo neko mesance da valja sa salatom i milina. :)
-
Upravo tako!
-
:) Nema ovde strogih,ja ih jos nisam primetio,sve opusteni ljudi. :) ;)
-
http://www.pansport.rs/forum/index.php?action=printpage;topic=1817.0 (http://www.pansport.rs/forum/index.php?action=printpage;topic=1817.0)
-
bilo koje meso da ti padne pod ruku+lesnici, bademi...
-
Dva sata preds spavanje ništa osim ako nisi profi bilder. Pusti organizam da ti se odmori.
Pojedi lepo dobru večeru od onoga što ti je ovde savetovano (meso, riba, jaja i salata) i ne brini.
priliv proteina tj aminokiselina treba da ti je konstantan tokom dana, a za oveče ta većera oko npr 20h je sasvim dovoljna jer je metabolizam noću sporiji a priliv AK je dovoljan iz takve večere
-
ili popijte mericu Pro Long-a (Scitec) ;) predlog - ukus čokolada
-
ja sam skoro neshto prerachunavala, kazein u sushtini jeste neshto skuplji od ela sira (1 merica~25g, kantica ela sira 30g), ali ne morash da se prezderavash i mastish bzvz sa 400g sira uveche, nego lepo jedna merica i to je to.
mada ne znam koliki osecaj zasicenosti pruza. :)
Preračunavala? :) :) :) Divno! Nisam jedini "frik" koji to radi. :P
Ti si beše farmaceut ili tako nešto?
-
E jesi zao. . .
-
studiram gradjevinski f. :)
-
Stavim malo vode u čašu,pa je onda natrpam sa 400-500 gr posnog sira i to kašikom malo promutim,ispadne ko jogurt.Onako nikad ne bih pojeo toliko sira,ovako za 2 min nestane pola kg :)
-
e svaka ti čast... šta ti je snaga volje!
-
To i ja ponekad uradim sa Elom u vecernjem obroku,samo sto nema sanse da pojedem tu kolicinu vec 100-150gr
-
e svaka ti čast... šta ti je snaga volje!
ela je ovako ubedljivo najlepsheg ukusa, samo je bitno da se bash lepo promuti, da nema grudvica uopshte, i neverovatno koliko joj ukus bude drugachiji! :)
-
E jesi zao. . .
Ćuti tu! :P
studiram gradjevinski f. :)
a... ok then... svejedno sam impresioniran što eto još neko računa. :)
-
Racunao i ja nekada, a onda shvatio> obrni, okreni meso najbolje :D
-
ahahah - realno, za to je računica nepotrebna. :) Meso rulz.
-
e svaka ti čast... šta ti je snaga volje!
ela je ovako ubedljivo najlepsheg ukusa, samo je bitno da se bash lepo promuti, da nema grudvica uopshte, i neverovatno koliko joj ukus bude drugachiji! :)
Ja je jekko ubacim u sejker i par puta protresem,bude super lepo se smesa homogenizuje
-
e svaka ti čast... šta ti je snaga volje!
ela je ovako ubedljivo najlepsheg ukusa, samo je bitno da se bash lepo promuti, da nema grudvica uopshte, i neverovatno koliko joj ukus bude drugachiji! :)
Ja je jekko ubacim u sejker i par puta protresem,bude super lepo se smesa homogenizuje
roknite i malo jogurta ili kiselo mleko pa ce ella da poprimi njihov ukus ako ste se zasitili sa postojecim...
-
@bman
AMEN!!!
-
Ne razumem zasto se patite sa ella sirom ako vam ne odgovara taj ukus, kada ella sir uopste nije neophodan u ishrani
-
Ne razumem zasto se patite sa ella sirom ako vam ne odgovara taj ukus, kada ella sir uopste nije neophodan u ishrani
Merak je to :D
-
@nick
Dzabe ti njima objasnjavas, nikad nisu kresnuli kozu. . . :D ne znaju oni sta je merak! :D
-
hahahahha :D
-
Ne razumem zasto se patite sa ella sirom ako vam ne odgovara taj ukus, kada ella sir uopste nije neophodan u ishrani
Iskreno meni je lakse to nego neke druge stvarcice.I na mom jelovniku je za vecernji obrok,osim belog mesa,jedina prihvatljivija varijanta,jer ne volim mnogo sto sta da jedem,tako sam neki nezgodan lik :) .U tom smislu je bolja ta Ella nego da zgresim totalno :D
Ali ovo bude jednom u par dana,ili i redje,ne jedem non-stop Ellu
-
meni je ela kul kao neko ''vezivno sredstvo'' :dD
tipa u pljeskavicama i slichno :D
a uveche mi je zgodna jer mi uglavnom ponestane mesa.
a ima mi lep ukus. :)
-
ako i nastavi da ti bude "vezivno" sredstvo voleces je uvek, a ako kao neki ovde krenes sa pola kile po obroku verujem da ce ti se smuciti :)
ja obozavam ellu...
sto se jogurta pred spavanje tice to se moze posmatrati iz milion uglova jer stvarno ima ljudi koji su zavisni od mlecnih proizvoda. svakako da nije pozeljno ali je nekada bolja varijanta od dosta losijih stvari.
jogurt probiotski je ujutru najbolji i na to se treba i ograniciti
-
jogurt probiotski je ujutru najbolji i na to se treba i ograniciti
Ne mogu da zamislim ovsene bez BioActiv jogurta :)
-
ja mogu da zamislim jutro bez balansa sa psenicnim klicama jer cesto nisam u prilici da ga kupim, ali zato kada sam kuci uvek gledam da imam zalihe u frizideru. i nakon treninga volim da uzmem koji gutljaj.
probitici su ekstra, ekstra stvar za varenje i imunitet posebno
-
Dobro si me podsetio za probiotike i imunitet - zaista su dobre bakterije veoma važne za dobar imunitet i naročito protiv alergija. Ajde pišem o tome jednom u Tekstoteci da sad ne dužim...
-
Stpljivo cekamo (ako vec nisi do sada, nisam bas pratio :)).
Ja balans prakticno po ceo dan po par gutljaja kada naletim na njega u firizideru. Nista lepse, zavistan sam :)
-
Dobro si me podsetio za probiotike i imunitet - zaista su dobre bakterije veoma važne za dobar imunitet i naročito protiv alergija. Ajde pišem o tome jednom u Tekstoteci da sad ne dužim...
CAO, ti mi se ovde cinis kao najjiskusnija obicno citam ono sto postave admini itd . Sad ste me zbunili , svuda citam kao lud da nikako ne zanemarujem obrok pred spavanje ... sad sam na definiciji ,na rotaciji.Za sada mi super ide ,zaista odlicno ,ali koliko sam citao mladi sir je super lagani obrok za pred spavanje koj se sporo apsorbuje koj je posebno vazan kad se mrsavi. i sad cujem ovde da uzmem belo meso pred spavanje, pa rekoh da proverim . :)
-
Meni licno,pred spavanje meso opcija broj 1.Ali s obzirom da me belo ne drzi dovoljno dugo sitim to bude junetina ili svinjetina dobar komad.Sir ponekad jedem cisto da ubijem monotoniju..Ellu volim zbog ukusa jer iskombinujem sa drugim stvarima i ispadne prava poslastica ali samu ne mogu da je jedem..Svidjaju mi se Prezident,Sabacki,Meggle,Dukat posni..Inace sir nisam uopste jeo 2-3 meseca..
-
Dobro si me podsetio za probiotike i imunitet - zaista su dobre bakterije veoma važne za dobar imunitet i naročito protiv alergija. Ajde pišem o tome jednom u Tekstoteci da sad ne dužim...
CAO, ti mi se ovde cinis kao najjiskusnija obicno citam ono sto postave admini itd . Sad ste me zbunili , svuda citam kao lud da nikako ne zanemarujem obrok pred spavanje ... sad sam na definiciji ,na rotaciji.Za sada mi super ide ,zaista odlicno ,ali koliko sam citao mladi sir je super lagani obrok za pred spavanje koj se sporo apsorbuje koj je posebno vazan kad se mrsavi. i sad cujem ovde da uzmem belo meso pred spavanje, pa rekoh da proverim . :)
ćaos, Daniela nije više na forumu...
što se tiče proteina pred spavanje, imaš više opcija, ja bih ti savetovala da pronaĂ°eš ono što tebi odgovara, i da variraš... ne mora svaki dan biti sir, ne mora svaki dan piletina... bitno je da uveče uneseš čist protein bez hidrata, sa salatom npr. I to je super...
posni sir je dobar, ja bih ti preporučila ellu jer mladi sir ima više masti, a od suplemenata odličan protein za konzumiranje pre spavanja je Scitec Pro Long
-
Mislim da se previse opterecujete sa sporim otpustanjem proteina tj amino kiselina.Ta prica ima smisla kod profi bodybuldera,dok kod rekreativaca u natural uslovima je dovoljno da pre obroka imaju kvalitetan proteinski obrok.
-
Dobro si me podsetio za probiotike i imunitet - zaista su dobre bakterije veoma važne za dobar imunitet i naročito protiv alergija. Ajde pišem o tome jednom u Tekstoteci da sad ne dužim...
CAO, ti mi se ovde cinis kao najjiskusnija obicno citam ono sto postave admini itd . Sad ste me zbunili , svuda citam kao lud da nikako ne zanemarujem obrok pred spavanje ... sad sam na definiciji ,na rotaciji.Za sada mi super ide ,zaista odlicno ,ali koliko sam citao mladi sir je super lagani obrok za pred spavanje koj se sporo apsorbuje koj je posebno vazan kad se mrsavi. i sad cujem ovde da uzmem belo meso pred spavanje, pa rekoh da proverim . :)
ćaos, Daniela nije više na forumu...
što se tiče proteina pred spavanje, imaš više opcija, ja bih ti savetovala da pronaĂ°eš ono što tebi odgovara, i da variraš... ne mora svaki dan biti sir, ne mora svaki dan piletina... bitno je da uveče uneseš čist protein bez hidrata, sa salatom npr. I to je super...
posni sir je dobar, ja bih ti preporučila ellu jer mladi sir ima više masti, a od suplemenata odličan protein za konzumiranje pre spavanja je Scitec Pro Long
e hvala ti , na objasnjenju .
-
Mislim da jogurt sigurno ne moze da skodi...ima jako malo uh i masti + proteini...
-
Jogurt zbog probiotskih baterija nikako ne bih izbacivala iz ishrane ako baš ne mora.... čaša - dve sasvim dovoljno u toku dana, neće biti strašno ni za dijetu
-
Casa jogurta ujutru moze samo biti od koristi,osim ako se ne spremate za takmicenje...