Pansport Forum
Suplementacija => Za početnike => Temu započeo: steva91 April 29, 2011, 01:00:17 posle podne
-
cao svima.
imam 75 kg i visok sam 190cm, hocu da povecam misicnu masu pa sam razmisljao da kupim Optimum Platinum HydroWhey i Dymatize Super Amino 4800, pa vas pitam ako moze ova kombinacija i kad i sta da uzimam, ja ustajem ujutru oko 9, doruckujem oko 9.15 i oko 10.15 idem u teretanu.
hteo bih i neko da mi kaze sta je najbolje da se jede za dorucak rucak i veceru.
-
najbolji su ti gejneri! dobra ishrana,trening,rezultati ce doci vremenom :)
-
Hydro Whey, o jea :D
Ma nista ne moras da jedes, od hydrowheya rastes kao trava u irskoj!!!
(ima podforum ishrana i podforum trening i za nevericu kako je ovo panov forum ima cak i o suplementaciji)
-
ne treba ti amino...
Uzmi neki monohidrat kreatin uz to ,u hydro ima 8.8 bcaa sto je super
cepaj sve zajedno posle treninga,i medju obrok ako mozes
-
Plazma,banane i mleko - prirodni gejner. :)
-
Plazma,banane i mleko - prirodni gejner. :)
Zavisi za koga ;D Ja sam uzasno sklon gojenju i ne mogu ni da pomislim o tome,a smatram da plazma nema neke koristi sto se ishrane tice i da ne bi trebala da se jede
-
i ja sam sklon gojenju,zato i ne smem vise to da jedem. :D
ali ko bas ima problem sa nabacivanjem mase,moze da proba. :)
-
Moze,sve zavisi kako planira da radi. Meni je cilj 90kg kvalitetnih misica na visinu oko 186,tako da se i ne trudim da nabacim na bilo koji nacin masu, vec da sve sto dobijem bude bas kvalitetno. Jedino je problem sto dobijem oko 1,5-2kg misica na godinu dana ;D :D
-
Moze,sve zavisi kako planira da radi. Meni je cilj 90kg kvalitetnih misica na visinu oko 186,tako da se i ne trudim da nabacim na bilo koji nacin masu, vec da sve sto dobijem bude bas kvalitetno. Jedino je problem sto dobijem oko 1,5-2kg misica na godinu dana ;D :D
Moze,sve zavisi kako planira da radi. Meni je cilj 90kg kvalitetnih misica na visinu oko 186,tako da se i ne trudim da nabacim na bilo koji nacin masu, vec da sve sto dobijem bude bas kvalitetno. Jedino je problem sto dobijem oko 1,5-2kg misica na godinu dana ;D :D
Ja sam uvek za onu varijantu,prvo tovljenje pa onda secenje,s tim sto tovljenje mora da se obavi kvalitetnom ishranom.Ranije dok nisam znao,pravio sam greske,sad je sve vec mnogo bolje. :)
-
Moze,sve zavisi kako planira da radi. Meni je cilj 90kg kvalitetnih misica na visinu oko 186,tako da se i ne trudim da nabacim na bilo koji nacin masu, vec da sve sto dobijem bude bas kvalitetno. Jedino je problem sto dobijem oko 1,5-2kg misica na godinu dana ;D :D
Moze,sve zavisi kako planira da radi. Meni je cilj 90kg kvalitetnih misica na visinu oko 186,tako da se i ne trudim da nabacim na bilo koji nacin masu, vec da sve sto dobijem bude bas kvalitetno. Jedino je problem sto dobijem oko 1,5-2kg misica na godinu dana ;D :D
Ja sam uvek za onu varijantu,prvo tovljenje pa onda secenje,s tim sto tovljenje mora da se obavi kvalitetnom ishranom.Ranije dok nisam znao,pravio sam greske,sad je sve vec mnogo bolje. :)
Citao sam mnogo na tu temu i mislim da rekreativac ne bi trebao da radi takvu klasicnu podelu jer mu sve sto nabaci,a nije kvalitetno ode na defki,a nekad i veci deo misica, dok je potpuno drugaciji rezultat kada neku radi defku uz hormon rasta i insulin,tako da sad radim samo kvalitetno nabacivanje uz dobru formu,pa koliko nabacim to mi je i bar znam da ostaje i na svakih 5-6meseci nekoliko nedelja samo pritegnem defku i spustim lagano bf ispod 10%
-
mislim da bi ti ovaj preparat Hyper mass 5000 Biotech-gejner.davao rezultate koje zelis.Sta vise otvorice ti apetit i to jako.Imao sam slican problem kao i ti i ovaj preparat resio je sve dileme,za kratak vremenski period dosao sam do rezultata koje sam zeleo.Imas ga u pakovanju od 1kg i od 5 kg ako se ne varam.uz ovo neki monohidrat bio bi savrsena kombinacija.Poz
-
Moze,sve zavisi kako planira da radi. Meni je cilj 90kg kvalitetnih misica na visinu oko 186,tako da se i ne trudim da nabacim na bilo koji nacin masu, vec da sve sto dobijem bude bas kvalitetno. Jedino je problem sto dobijem oko 1,5-2kg misica na godinu dana ;D :D
Moze,sve zavisi kako planira da radi. Meni je cilj 90kg kvalitetnih misica na visinu oko 186,tako da se i ne trudim da nabacim na bilo koji nacin masu, vec da sve sto dobijem bude bas kvalitetno. Jedino je problem sto dobijem oko 1,5-2kg misica na godinu dana ;D :D
Ja sam uvek za onu varijantu,prvo tovljenje pa onda secenje,s tim sto tovljenje mora da se obavi kvalitetnom ishranom.Ranije dok nisam znao,pravio sam greske,sad je sve vec mnogo bolje. :)
Citao sam mnogo na tu temu i mislim da rekreativac ne bi trebao da radi takvu klasicnu podelu jer mu sve sto nabaci,a nije kvalitetno ode na defki,a nekad i veci deo misica, dok je potpuno drugaciji rezultat kada neku radi defku uz hormon rasta i insulin,tako da sad radim samo kvalitetno nabacivanje uz dobru formu,pa koliko nabacim to mi je i bar znam da ostaje i na svakih 5-6meseci nekoliko nedelja samo pritegnem defku i spustim lagano bf ispod 10%
Slažem se sa ovim mišljenjem. Po mom mišljenju bulking (gojenje) i cutting(sečenje) su neostvarivi bez hemije, ne bukvalno neostvarivi ali kada ti nabiješ u tom "bulking" periodu nekih 20% masti ko zna koliko će ti trebati da doĂ°eš na ispod 10% pogotovo kome metabolizam nije jača strana. Zato lepo, konstantno kvalitetna ishrana i da se drži taj neki prosek od oko 10% i nema brige.
-
Druze 2 godine je stara tema :)
-
:D
-
da je osvezi malo :D
-
AHAHAHAHA, sad provalih koji je datum :D