Pansport Forum

Trening => Sportovi snage => Ostali sportovi => Powerlifting => Temu započeo: milan j Maj 08, 2011, 02:35:33 pre podne

Naslov: Moj trening
Poruka od: milan j Maj 08, 2011, 02:35:33 pre podne

Izgleda da mi je rame prošlo, da sam se uveo u trening bezbolno i da sam, eto počeo da treniram. Nišanim evropsko WPC u Pragu. Ako me popuste i leĂ°a onda full powerlifting aa ako ne onda samo benč pres.

8. Maj 2011

-benč u majici jedna daska 210 x 1, bez daske 230 x 3
- kosi benč, malo uži hvat 150 x 6

Naslov: Odg: Moj trening
Poruka od: milan j Maj 08, 2011, 10:54:42 pre podne

Probudio sam se jutros i nije bolelo. Obično nisam mogao ni da spavam od bolova u ramenu ako se opteretim na benču

Naslov: Odg: Moj trening
Poruka od: milan j Maj 10, 2011, 10:24:27 posle podne

10. Maj 2011

- prednji potisak sedeći 120 x 7, 130 x 5


malo me je krenulo na bolje :-)

Naslov: Odg: Moj trening
Poruka od: milan j Maj 11, 2011, 11:28:28 posle podne

11. maj 2011

ja malo navukao odelo za čučanj

 340 x 2 (nisam umirao od dubine ali sam odradio nekakvu dvojku)

Naslov: Rekord Srbije
Poruka od: Stone-put Maj 15, 2011, 09:40:26 pre podne

Koliki je rekord Srbije u bendzu?
Ako nije problem za odgovor.

Naslov: Odg: Moj trening
Poruka od: milan j Maj 15, 2011, 11:24:58 pre podne

310 kg čini mi se