Pansport Forum

Suplementacija => Za početnike => Temu započeo: D@RKO Maj 14, 2011, 08:52:18 pre podne

Naslov: mešanje suplemenata?
Poruka od: D@RKO Maj 14, 2011, 08:52:18 pre podne

mogu li da se piju protein i kreatin zajedno?

Naslov: Odg: mešanje suplemenata?
Poruka od: MARKO DIMITRIJEVIC Maj 14, 2011, 08:56:53 pre podne

Moze.

Naslov: Odg: mešanje suplemenata?
Poruka od: Miraa Maj 14, 2011, 09:02:20 pre podne

Citat: D@RKO  Maj 14, 2011, 08:52:18 pre podne

mogu li da se piju protein i kreatin zajedno?

mislis da smutis zajedno protein i kreatin u istoj posudi ili ...

Naslov: Odg: mešanje suplemenata?
Poruka od: D@RKO Maj 14, 2011, 09:04:15 pre podne

da, u jednoj posudi

Naslov: Odg: mešanje suplemenata?
Poruka od: Miraa Maj 14, 2011, 09:14:07 pre podne

Citat: D@RKO  Maj 14, 2011, 09:04:15 pre podne

da, u jednoj posudi

Citat: D@RKO  Maj 14, 2011, 09:04:15 pre podne

da, u jednoj posudi

pa pazi zbog ph vrednosti kreatina nije preporucljivo ga mesati,kreatin se pije na prazan stomak uz dekstrozu da bi se brze apsorbovao u organizmu.mozes i da ga mesas ali ces dosta izgubiti od njegovog kvaliteta...na primer kre alkan ima super ph vrednost i iskroriscenje mu je 100 posto.dok klasican kreatin je pozeljno da pijes sa dekstrozom a onda nekih 20 do 30 minuta posle toga i protein da bi sto vise iskoristio kreatin.

Naslov: Odg: mešanje suplemenata?
Poruka od: MARKO DIMITRIJEVIC Maj 14, 2011, 10:57:28 pre podne

Tesko da je izvodljivo na prazan stomak,a pije se pre treniniga,a samim tim i dextroza pre treninga nije preporucljiva zbog iritacije insulina pre treninga i ako se na to doda da vecina vezbaca ima kalorijski suficit od ugljenih hidrata doci ce do neminovnog naduvenog izgleda i retencije podkozne vode kada je rec o monohidratu.
Posle treninga ga mozes mesati sa proteinom kao i sa BCA i glutaminom.