Pansport Forum

Suplementacija => Za početnike => Temu započeo: DiCanio Maj 18, 2011, 04:38:47 posle podne

Naslov: Pomoc oko odabira suplemenata
Poruka od: DiCanio Maj 18, 2011, 04:38:47 posle podne

Zdravo,
Odlucio sam da uzmem kreatin+whey,pa sam u nedoumici sta tacno da uzmem.
http://www.pansport.rs/Proteini/Koncentrati-/-koncentrati-+-izolati-proteina-surutke/SS616-Professional-Strength-Whey-Protein.html (http://www.pansport.rs/Proteini/Koncentrati-/-koncentrati-+-izolati-proteina-surutke/SS616-Professional-Strength-Whey-Protein.html)
http://www.pansport.rs/Proteini/Koncentrati-/-koncentrati-+-izolati-proteina-surutke/SN482-100-Whey-Protein-Professional.html (http://www.pansport.rs/Proteini/Koncentrati-/-koncentrati-+-izolati-proteina-surutke/SN482-100-Whey-Protein-Professional.html)
http://www.pansport.rs/Proteini/Koncentrati-/-koncentrati-+-izolati-proteina-surutke/TL0678-100-Whey-protein-fuel.html (http://www.pansport.rs/Proteini/Koncentrati-/-koncentrati-+-izolati-proteina-surutke/TL0678-100-Whey-protein-fuel.html)

http://www.pansport.rs/Kreatin/Kreatin-fosfat-/-monohidrat/BI340-100-Creatine-Monohydrate.html (http://www.pansport.rs/Kreatin/Kreatin-fosfat-/-monohidrat/BI340-100-Creatine-Monohydrate.html)
http://www.pansport.rs/Kreatin/Kreatin-fosfat-/-monohidrat/TL1074-Creatine-Fuel-Powder.html (http://www.pansport.rs/Kreatin/Kreatin-fosfat-/-monohidrat/TL1074-Creatine-Fuel-Powder.html)
http://www.pansport.rs/Kreatin/Kreatin-fosfat-/-monohidrat/SN100-Creatine-Monohydrate-100-pure.html (http://www.pansport.rs/Kreatin/Kreatin-fosfat-/-monohidrat/SN100-Creatine-Monohydrate-100-pure.html)

Ovo mi je zapalo za oko,a tesko mi je odluciti sta tacno  ::)
Pa bih molio nekog da pomogne.Cilj mi je dobijanje ciste misicne mase..Ako imate neki drugi predlog-predlozite :)
Kako zadrzati tu da kazem liniju dok niste u prilici da vezbate npr kad ste odsutni od kuce 2,3 nedelje,jel ima neki nacin,da li puno smrsate i to? I da li je stetan kreatin po organizam,jel stetniji npr od alkohola,cigareta ili nekih ''blazih'' droga ?  ;D
Potrebni su mi ovi odgovori,pa ako neko ima volje,a i razume se u to neka odgovori..

Naslov: Odg: Pomoc oko odabira suplemenata
Poruka od: BojanLeet Maj 18, 2011, 05:34:06 posle podne

Cao, predlozio bih ti Scitec i whey i kreatin.
Kreatin nije stetan ni malo, cak sta vise. Procitaj ovo nije dugacko : http://www.pansport.rs/forum/index.php?topic=130281.0 (http://www.pansport.rs/forum/index.php?topic=130281.0)

Naslov: Odg: Pomoc oko odabira suplemenata
Poruka od: Stefan L. Maj 18, 2011, 06:31:37 posle podne

Prelistaj malo forum i pitaj sves sto te interesuje,uvek ce se naci neko da ti odgovori ako imas neku nedoumicu.A kad ne treniras neko vreme nejbitnije je da ishrana bude sredjena i nece biti nezeljenih efekata,moze da bude samo pozitivno sto si odmorio organizam. ;)

Naslov: Odg: Pomoc oko odabira suplemenata
Poruka od: DiCanio Maj 19, 2011, 10:44:36 posle podne

Uzeo sam danas http://www.pansport.rs/Kreatin/Kreatin-fosfat-/-monohidrat/SN098-Creatine-Monohydrate.html (http://www.pansport.rs/Kreatin/Kreatin-fosfat-/-monohidrat/SN098-Creatine-Monohydrate.html) ,nadam se da necu pogresiti :)
Nego ostalo mi je jos malo gejnera,pa kontam da mesam dok ne popijem skroz taj gejner.Interesuje me u kojoj razmeri da pijem,jel 5g kreatina i jedna merica gejnera u 4dl vode?
I jel piti samo pre i posle treninga?
Receno mi je da se ne drzim one faze punjenja ili sta je vec,kada se pije 4 puta dnevno.
Kako piti kad se ne vezba i kad?

Pozdrav i hvala :)

Naslov: Odg: Pomoc oko odabira suplemenata
Poruka od: Stefan L. Maj 20, 2011, 06:28:38 pre podne

Citat: DiCanio  Maj 19, 2011, 10:44:36 posle podne

Uzeo sam danas http://www.pansport.rs/Kreatin/Kreatin-fosfat-/-monohidrat/SN098-Creatine-Monohydrate.html (http://www.pansport.rs/Kreatin/Kreatin-fosfat-/-monohidrat/SN098-Creatine-Monohydrate.html) ,nadam se da necu pogresiti :)
Nego ostalo mi je jos malo gejnera,pa kontam da mesam dok ne popijem skroz taj gejner.Interesuje me u kojoj razmeri da pijem,jel 5g kreatina i jedna merica gejnera u 4dl vode?
I jel piti samo pre i posle treninga?
Receno mi je da se ne drzim one faze punjenja ili sta je vec,kada se pije 4 puta dnevno.
Kako piti kad se ne vezba i kad?

Pozdrav i hvala :)

Kreatin 5g pre i 5 g posle atreninga,a gejner posle treninga i...zavisi koliko ti je ostalo u kutiji,pi samo posle ako imas malo,pa kasnije uzmes neki proteincic. ;) A kad ne treniras Kreatin ujutru na prazan stomak 5 g,mozes i gejner tad. :)

Naslov: Odg: Pomoc oko odabira suplemenata
Poruka od: Robert Maj 21, 2011, 07:28:14 pre podne

Citat: DiCanio  Maj 19, 2011, 10:44:36 posle podne

Uzeo sam danas http://www.pansport.rs/Kreatin/Kreatin-fosfat-/-monohidrat/SN098-Creatine-Monohydrate.html (http://www.pansport.rs/Kreatin/Kreatin-fosfat-/-monohidrat/SN098-Creatine-Monohydrate.html) ,nadam se da necu pogresiti :)
Nego ostalo mi je jos malo gejnera,pa kontam da mesam dok ne popijem skroz taj gejner.Interesuje me u kojoj razmeri da pijem,jel 5g kreatina i jedna merica gejnera u 4dl vode?
I jel piti samo pre i posle treninga?
Receno mi je da se ne drzim one faze punjenja ili sta je vec,kada se pije 4 puta dnevno.
Kako piti kad se ne vezba i kad?

Pozdrav i hvala :)

Sve o kreatinu za početnike - http://www.pansport.rs/forum/index.php?topic=130281.0 (http://www.pansport.rs/forum/index.php?topic=130281.0)

Samo treba malo tražiti, sve je napisano ovde. ;)

Naslov: Odg: Pomoc oko odabira suplemenata
Poruka od: DiCanio Maj 22, 2011, 12:40:47 pre podne

Hvala vam :)