Pansport Forum

Trening => Bodibilding => Teretana => Weight training => Temu započeo: misae Jun 02, 2011, 03:48:35 posle podne

Naslov: Mala pomoc oko mrsavljenja
Poruka od: misae Jun 02, 2011, 03:48:35 posle podne

Pozdrav svima,
Interesuje me za mrsavljenje dali je potrebno da radim program za definiciju i KOJI je to program...
Kaze se 300 ljudi 300 cudi svako nesto svoje prica
a ja sam totalno zbunjen....Hvala svima unapred

Naslov: Odg: Mala pomoc oko mrsavljenja
Poruka od: BojanLeet Jun 02, 2011, 03:52:16 posle podne

Manje vise trening moze da ostane isti, menjaj ishranu i doci ce definicija

Naslov: Odg: Mala pomoc oko mrsavljenja
Poruka od: Markovic Jun 02, 2011, 04:23:26 posle podne

trening isti,smanji ugljene hidrate i pojacaj unos vitamina minerala,proteina..i to ti je to,nema tu velike filozofije

Naslov: Odg: Mala pomoc oko mrsavljenja
Poruka od: Superman91 Jun 02, 2011, 06:03:07 posle podne

Citat: Markovic  Jun 02, 2011, 04:23:26 posle podne

trening isti,smanji ugljene hidrate i pojacaj unos vitamina minerala,proteina..i to ti je to,nema tu velike filozofije

Citat: Bojan1337  Jun 02, 2011, 03:52:16 posle podne

Manje vise trening moze da ostane isti, menjaj ishranu i doci ce definicija

Momci su vecinu rekli,samo da se nadovezem u vezi sa treninzima.Veruj mi da nema potrebe da radis nesto veliki broj ponvaljanja(15,20..) kao sto mnogi pricaju,nastavi da radis sa maksimalnim kilazama(8-12 ponavljanja).Izbaci mleko i mlecne proizvode(mozes jedino Ellu i Imlekov Fit jogurt),postepeno smanjuj unos uh i bice super. :)