Pansport Forum

Trening => Bodibilding => Teretana => Weight training => Temu započeo: Djole ;) Jun 03, 2011, 12:00:36 posle podne

Naslov: Kreatin
Poruka od: Djole ;) Jun 03, 2011, 12:00:36 posle podne

e ovako ..da vas pitam..od koliko godina sme da se uzima kreatin?i ako je neko iskusan neka mi napise sve o kreatinu...prednosti i mane..ako moze...posto sam slusao neke koi uzimaju kreatin da on zaustavlja rast kostiju...i da je stetan plucima...dali je to tacno? i kakve su ovo sumece tablete?dali ih vredi uzeti? http://www.pansport.rs/Kreatin/Kreatin-fosfat-/-monohidrat/BI0764-Creatine-sume%C4%87e-tablete.html (http://www.pansport.rs/Kreatin/Kreatin-fosfat-/-monohidrat/BI0764-Creatine-sume%C4%87e-tablete.html)

Naslov: Odg: Kreatin
Poruka od: marko031786 Jun 03, 2011, 12:16:32 posle podne

Prelistaj malo forum, imas sve lepo objasnjeno o kreatinu. I prestani da slusas likove u teretani koji su od nekoga culi da kreatin jede zivu decu

Naslov: Odg: Kreatin
Poruka od: Djole ;) Jun 03, 2011, 12:33:35 posle podne

ljudi bacite koi komentar pls... ...e ae pls ako mozes da mi to samo kopiras i nalepis na ovaj post...posto sam nov ovde...nego sta mislis o ovim sumecim tabletama???

Naslov: Odg: Kreatin
Poruka od: Bulaja Jun 03, 2011, 01:24:03 posle podne

http://www.pansport.rs/forum/index.php?topic=130281.0 (http://www.pansport.rs/forum/index.php?topic=130281.0) ovde ces naci sve odgovore.I pusti te ljude sto pricaju o suplementima,a nemaju ni ishranu sredjenu.Te sumece tablete nisu nista.I nemoj da te zavarava cena.Od uvek je bilo kolko para toliko muzike,a to tek vredi kada je suplementacija u pitanju.Pozdrav

Naslov: Odg: Kreatin
Poruka od: Djole ;) Jun 03, 2011, 01:36:58 posle podne

hvala brate..

edit: bez takvih nepristojnosti, moliću. Hvala!

Naslov: Odg: Kreatin
Poruka od: felix Jun 03, 2011, 02:00:05 posle podne

Slazem se, verovatno te je cena privukla pa kao ajde da probas, izvini ako gresim. Iskreno od ovih sumesih ne verujem da ces imati ikakve koristi. Znaci prvo dobra i sredjena ishrana, za sta realno treba para, tako da nemoj da mislis da ce ti ove sumece pomoci, pa od suplementacije vitamini, omega i ono glavno protein, pa su tu jos BCAA, pa tek onda mozes da ubacis kreatin, sto naravno zavisi od svega, sta treniras, kako treniras itd. Ima brdo tema na forumu samo treba sve procitati kako treba i naci sta te interesuje...

Naslov: Odg: Kreatin
Poruka od: Stefan L. Jun 03, 2011, 02:35:40 posle podne

Sumeci uopste nije los,meni bar prija,da sasvim dovoljno snage pre treninga...Juce sam radio ledja-triceps-stomak,vezbu za vezbom,pauza samo dok predjem sa sprave na spravu...recimo Lat masina,pa triceps bucicom iza glave,pa sklopke za stomak,i tako tri serije po 30 sekundi,a onda nove tri vezbe i tako 4 puta po 3 vezbe u 3 serije,pokidao sam trening,a odmarao samo posle tri serije,tj. kad menjam vezbe i to tad je odmor bio samo 1 min,tako da sumeci uopste nije los. :) A za Kreatin imas temu u kojoj sve pise. ;)

Naslov: Odg: Kreatin
Poruka od: Djole ;) Jun 11, 2011, 12:00:33 posle podne

hvala na savetima  :) :) :) :)

Naslov: Odg: Kreatin
Poruka od: Milan180890 Jun 11, 2011, 12:08:15 posle podne

jos je i ukusan... imas grozdje i narandzu... i ne izaziva nadutost u stomaku i slicne senzacije... ;)