Pansport Forum

Suplementacija => Za početnike => Temu započeo: jovan car Jun 03, 2011, 02:53:47 posle podne

Naslov: dali smem da koristim kreatin sumece tablete
Poruka od: jovan car Jun 03, 2011, 02:53:47 posle podne

Ovako hteo da bi da vas pitam nesto imam 16 godina 167 sam visok da li ja smem da koristim ovo http://www.pansport.rs/Kreatin/Kreatin-fosfat-/-monohidrat/BI0764-Creatine-sume (http://www.pansport.rs/Kreatin/Kreatin-fosfat-/-monohidrat/BI0764-Creatine-sume)će-tablete.html jel moze nesto da mi se desi i kako da koristim....hvala unapred

Naslov: Odg: dali smem da koristim kreatin sumece tablete
Poruka od: Djole ;) Jun 03, 2011, 03:01:34 posle podne

ja koliko sam skontao smes ali te sumece tablete su sranje...i ja sam hteo da ih uzmem..ali su mi na forumu rekli da je sranje...bolje uzmi neki u prahu...i ja imam 16 god ali sam visok 174...r...:)

Naslov: Odg: dali smem da koristim kreatin sumece tablete
Poruka od: Djole ;) Jun 03, 2011, 03:05:58 posle podne

i dobices misicnu masu 5%-10% i nes oko 5% vise snage...

Naslov: Odg: dali smem da koristim kreatin sumece tablete
Poruka od: jovan car Jun 03, 2011, 03:13:50 posle podne

a kako da ih koristim

Naslov: Odg: dali smem da koristim kreatin sumece tablete
Poruka od: jovan car Jun 03, 2011, 03:16:22 posle podne

jel treba  da jedem nesto pre toga ili na prazan stomak

Naslov: Odg: dali smem da koristim kreatin sumece tablete
Poruka od: MightyMO Jun 03, 2011, 04:19:36 posle podne

možeš da ih koristiš, ali zavisi šta očekuješ od kreatina. 

ISHRANA je 70%   ostalo je trening, pa tek onda suplementacija

Prvo nam reci kako se hraniš pa ćemo da vidimo da li ti je potrebna suplementacija ;)

Naslov: Odg: dali smem da koristim kreatin sumece tablete
Poruka od: jovan car Jun 03, 2011, 04:31:14 posle podne

ovako nehranim se pravilno zato sam i malo debeo

Naslov: Odg: dali smem da koristim kreatin sumece tablete
Poruka od: jovan car Jun 03, 2011, 04:33:45 posle podne

najjvise jedem meso

Naslov: Odg: dali smem da koristim kreatin sumece tablete
Poruka od: jovan car Jun 03, 2011, 05:11:01 posle podne

moze te vi da mi date neki nacin ishrane i kako da koristim kreatin?  :)

Naslov: Odg: dali smem da koristim kreatin sumece tablete
Poruka od: MightyMO Jun 04, 2011, 10:38:48 pre podne

prelistaj podforum ishrana, tu ćeš naći sve odgovore na tvoja pitanja.  Ako dodatno budeš imao neko pitanje javi se.

O kreatinu imaš dugačku temu u podforumu suplementacija.