Pansport Forum
Saveti lekara => Ostala pitanja iz oblasti medicine => Temu započeo: milos03588 Jun 09, 2011, 09:48:40 posle podne
-
imam pitanje uvezi gejnera GAIN FAST,planiram da uznem neki gejner i prelistavao sam preparate na vasem sajtu i naleteosam na njega
ali pise "Napomena: Pre upotrebe konsultujte lekara"!!!potpuno sam zdrav i nemam nikakvih zdravstvenih problema.
zeleo bih strucni savet zbog cega je ta napomena sta i kako...ako moze,jer stvarno nikako da nadjem vremena da odem da se posavetujem a i cisto sumnjam da bih dobio podrsku bilo kog doktora koji nije malo dublje upoznat sa ovim stvarima za bilo koj preparat.Hvala unapred....
-
Bez brige ako si zdrav. Takva napomena mora da stoji na svakom preparatu jer se neki ne smeju korisititi u zavisnosti od nečijeg zdravstvenog stanja. Zamisli da neko sa srčanim smetnjama koristi jak sagorevač, NO reaktor ili neki drugi stimulans. :)
-
Slobodno koristi kao sto rece Robert ;)
-
mada su no reaktori dobri za hipotenzicare... :D
-
misliš na hipertenzičare :o
-
imam pitanje uvezi gejnera GAIN FAST,planiram da uznem neki gejner i prelistavao sam preparate na vasem sajtu i naleteosam na njega
ali pise "Napomena: Pre upotrebe konsultujte lekara"!!!potpuno sam zdrav i nemam nikakvih zdravstvenih problema.
zeleo bih strucni savet zbog cega je ta napomena sta i kako...ako moze,jer stvarno nikako da nadjem vremena da odem da se posavetujem a i cisto sumnjam da bih dobio podrsku bilo kog doktora koji nije malo dublje upoznat sa ovim stvarima za bilo koj preparat.Hvala unapred....
u principu stvari stoje kako Robert kaže. Sastav gejnera je kompleksan - ima razlišitih supstanci koji podtišu anabolizam. Više njih može imati neželjenih efekata ukoliko postoji neko oboljenje. Ukoliko si zdrav, ne boluješ od nekih bolesti, možeš uzimati gejner....
pozdrav :)
-
pa ako su hipertenyicari ako uymu no reaktor ima arterije da im popucaju.... :D ovima bre sto je nizak pritisak...
-
Milane, pročitaj mehanizam delovanja azot oksida na nivou krvnih sudova mišića :o
a, bre ostavi za po kući.... mislim, NIJE LEPO!
::)
-
pa sire krvne sudove i pojacavaju misicnu pumpu a ako covek vec ima pritisak no ce ga jos povecati i jurnuti krv u te misice. ja bi pre hipertenyicaru dao animal cuts da mu izbaci visak vode(smanji kolicinu cirkulisuce krvi) kao diuretik... ;)
-
ne, izvini ti si jedan veliki dr mr., nisam te prepoznnao... u pravu si BREEEeeee :P ;)
-
Ako ŠIRE krvne sudove, onda pritisak mora da OPADA. Verovatno si čuo za nitroglicerin. Znaš li zbog čega se koristi i kako deluje?
-
pa sire krvne sudove i pojacavaju misicnu pumpu a ako covek vec ima pritisak no ce ga jos povecati i jurnuti krv u te misice. ja bi pre hipertenyicaru dao animal cuts da mu izbaci visak vode(smanji kolicinu cirkulisuce krvi) kao diuretik... ;)
Dao bi mu AC?
SUPER! Kako bi ti bio zahvalan pogotovu posle nekih sat vremena.
-
pa sire krvne sudove i pojacavaju misicnu pumpu a ako covek vec ima pritisak no ce ga jos povecati i jurnuti krv u te misice. ja bi pre hipertenyicaru dao animal cuts da mu izbaci visak vode(smanji kolicinu cirkulisuce krvi) kao diuretik... ;)
pa sire krvne sudove i pojacavaju misicnu pumpu a ako covek vec ima pritisak no ce ga jos povecati i jurnuti krv u te misice. ja bi pre hipertenyicaru dao animal cuts da mu izbaci visak vode(smanji kolicinu cirkulisuce krvi) kao diuretik... ;)
Dao bi mu AC?
SUPER! Kako bi ti bio zahvalan pogotovu posle nekih sat vremena.
Ubio bi choveka, tj mozda ne bi, explodirao bi mu neki kapilar u mozgu pa bi mozda napravio biljku od njega. Ruski rulet.
-
hvala puno svima...ali imam jos jedno pitanje>
posto zelim da dodam na telesnoj tezini tj. misicnoj masi sta je bolje da uznem gejner ili protein,s obzirom da ako uzmem gejner
moram da imam dobru ishranu koju nikako ne mogu da ukopim sa obavezama koje imam u toku dana jer sam non stop u pokretu
i slabo imam vremena za odmor...?
-
Uzmi neki protein blend, kojim ćeš koliko-toliko uspevati da zameniš jedan do dva čvrstih obroka dnevno. Ako si non-stop u pokretu, moraš još veći akcenat da baciš na kvalitetnu ishranu ukoliko želiš mišićnu masu.
-
Ako ŠIRE krvne sudove, onda pritisak mora da OPADA. Verovatno si čuo za nitroglicerin. Znaš li zbog čega se koristi i kako deluje?
Da. Za detoniranje stvari! ;D
Dosta lekova za hipertenzičare na ovaj ili onaj način utiču na relaksaciju krvnih sudova. E sad da li preko povećanja NO kao primarnog glasnika ili bagovanjem nečega u signalnm putu NO-a, to je već druga priča.
Btw, znate da se Nobel (onaj fini čika što je smislio dinamit i onda osnovao onaj fond - ma čuli ste sigurno :P) u poznim godinama dobio od lekara nitroglicerin za srce. :) (Recimo da nije lepo reagovao i da se krstio levom i desnom. :P)
-
pa sire krvne sudove i pojacavaju misicnu pumpu a ako covek vec ima pritisak no ce ga jos povecati i jurnuti krv u te misice. ja bi pre hipertenyicaru dao animal cuts da mu izbaci visak vode(smanji kolicinu cirkulisuce krvi) kao diuretik... ;)
Sva sreća pa ti ne prepisuješ terapije ljudima. ;)
-
ne, ja sam se ogranicio na to da xiper piju diuretike pa sam iz sale rekao za AC... a za ove sa niskimm pritiskom, ako im se rasire krvni sudovi normalno da ce pritisak jos da padne i usporice cirkulaciju i covek ce verovatno da pandrkne... sorry zeznuo sam se... :D
a misicna pumpa znaci da je bolja cirkulacija kroz misice koji su aktivni, ili veci preliv krvi sa periferije u aktivirane misice ili sta?
-
mogu da postavim jedno pitanje sto se tice vezbanja?
procitao sam negde da ne treba misice da navikavamo na iste vezbe iz istih uglova nego da menjamo, e sad me interesuje da li da te promene vrsim svakog treninga ili na nedelju, mesec ili vec koliko?
-
npr juce sam za grudi radio: ravni bench, ravni potisak, sirenje, razvlacenje na koturovima i propadanja. pa sad koliko ovako da radim pa da promenim na neke druge vezbe kao sto su: horizontalno guranje, bek dek, kosi bench,sirenje i guranje, konta kosi... ako me neko razume? i da li u jednom treningu da radim i kosi i ravni i kontra kosi ili po jedan ugao za svaki trening za grudi? :)
-
Promene možeš vršiti konstantno(tako što ćeš iz treninga u trening menjati uglove, menjati redosled vežbi, intenzitet i obim treninga i sl.) i/ili periodično(tako što promeniš ceo trening program).
Recimo, ja nikada nemam dva uzastopno ista treninga za odreĂ°enu mišićnu grupu. Uzmimo za primer grudi. Na ovom treningu ću odraditi ravni benč šipkom, kosi benč šipkom i razvlačenje na ravnoj klupi, a nareredni ću početi sa kosim benčom bučicama, pa ravni benč šipkom, pa pek-dek. Pa onda mogu na narednom, da promenim i redosled vežbi i širinu hvata kod rada šipkom, mogu da ubacim da sve potiske odradim bučicama, mogu da odradim trening samo sa većim brojem serija i 1-3 ponavljanja po seriji... Mogućnosti su neograničene i ne dozvoli da ti svaki trening bude preslikan. ;)
-
znaci svaki trening da menjam-ukapirao sam. vidim da radis po 3 vezbe, jel tako treba ili se ne forsiras? ja radim po 5 vezbi za svaku particiju a ponekad i vise(zavisi kako sam raspolozen) po 4 serije opadajucim brojem ponavljanja sa povecanjem tezine, jel to ok?... pokusavam da dam sve od sebe na treningu... :)
-
Ovo je bio samo primer. Inače, ja trening gledam kroz broj serija, a ne broj vežbi. Velike mišićne partije radim sa 12-15 serija, a male sa 4-8 serija. Tako u tih 12 serija mogu da odradim i 2, a mogu i 4 vežbe. :)
-
hvala puno svima...ali imam jos jedno pitanje>
posto zelim da dodam na telesnoj tezini tj. misicnoj masi sta je bolje da uznem gejner ili protein,s obzirom da ako uzmem gejner
moram da imam dobru ishranu koju nikako ne mogu da ukopim sa obavezama koje imam u toku dana jer sam non stop u pokretu
i slabo imam vremena za odmor...?
Pošto ti je cilj da nabaciš mišićnu masu bolje bi bilo da uzmeš protein (ujutru, posle treninga, uveče) + trening + složeni UH - sve to da budeš u anabolizmu....
-
.... mišićna pumpa znači da kontrakcije mišića vraćaju krv prema srcu (posebno važi za noge!).
-
pa sire krvne sudove i pojacavaju misicnu pumpu a ako covek vec ima pritisak no ce ga jos povecati i jurnuti krv u te misice. ja bi pre hipertenyicaru dao animal cuts da mu izbaci visak vode(smanji kolicinu cirkulisuce krvi) kao diuretik... ;)
Sva sreća pa ti ne prepisuješ terapije ljudima. ;)
Stvar oko NO je vazodilatacija tj širenje krvnih sudova. Time se povećava vaskularno korito, tj kao da otvorimo branu i odredjenu količinu tečnosti (krvi) rasporedimo po većoj površini - time smanjujemo pritisak tečnosti na zidove tj smanjujemo krvni pritisak. A poenta NO u BB je da što više krvnih sudova u mišićima otvore, tj da max povećaju protok krvi kroz mišiće - čime se maksimalno podstiče anabolički procesi (izgradnja mišića). Odatle i onaj osećaj nabreklosti mišića ;)
-
a jel nece da ostanu izrazene vene npr po rukama posle koriscenja no reaktora?
-
Roberte a 20 serija jel mislis da je mnogo? za jednu particiju i jos 15ak za drugu koju radim taj dan...? :O
-
Ne zato što oni šire male krvne sudove na nivou malih arterija i kapilara, a na vene ne utiču.... vene bi bile opterećene većim protokom krvi , mada je u slučaju NO to više vezano za unutrašnje vene.... ali one su u takvom istom stanju u svim sportovima.. tako da ne utiče na proširene vene :)
-
ne mislim direktno na prosirene vene...jos sam mlad to da imam... nego su mi vec dosta izrazene po rukama pa sam mislio da ce od no da budu jos vise a to mi se ni malo ne svidja... Ognjene hvala ti na korisnim informacijama... :)
-
Što je niži procenat masti, to su vene izraženije.
Što se tiče broja serija, mislim da je previše raditi 20 serija, tj. 15 za male grupe. Zamisli da radiš tako mali mišić poput bicepsa ili tricepsa u 15 serija, tj. 4-5 vežbi. :O Isto tako, na primer, ramena. Šta da radiš 20 serija?! Odradiš po jednu vežbu za prednji(ako uopšte i ima potrebe dodatno forsirati prednji), srednji i zadnji deo deltoida i to je to.
LeĂ°a isto možeš fantastično odraditi sa 3, maksimalno 4 vežbe, tj. maksimalno 15ak serija itd, itd
Uostalom, proveri sam na sebi šta ti odgovara. Meni ne odgovara preobiman trening. Ja često odradim veliku i malu mišićnu grupu u ukupno 20 serija, a tebi to samo deo treninga. :)
-
ali kada uradim malo serija ne osetim trening... jedino da se cepam sa velikim tezinama sa malim brojem serija i ponavljanja... sto se tice ramena radim sa sipkom ispred i iza glave, prednje i bocno letenje(ne znam kako zovu kod vas tu vezbu) zadnje rame na klupi kao za ledja sa rukama po 90% u odnosu na trup i pokusavam samo zadnje rame da aktiviram i trapez sa krivom sipkom... to mi je bio standard svaki trening... ali moracu da probam sa tim menjanjem i rotiranjem vezbi da vidim kakve ce efekte imati... :)
-
Roberte a 20 serija jel mislis da je mnogo? za jednu particiju i jos 15ak za drugu koju radim taj dan...? :O
Za vece misicne partije ako ih radis jednom nedeljno mozes ici od 20 do 25 serija ukoliko imas dobro ishranu i suplementaciju,manje misicne partije 10 do 15 serija.
-
Hvala Marko... :)
-
ne mislim direktno na prosirene vene...jos sam mlad to da imam... nego su mi vec dosta izrazene po rukama pa sam mislio da ce od no da budu jos vise a to mi se ni malo ne svidja... Ognjene hvala ti na korisnim informacijama... :)
Bey brige M, NO neće uticati na izraženije vene, više od samog treninga. Procenat masti je , kao što reče Robert, vrlo bitan za oslikavanje vena :)
-
Uzmi neki protein blend, kojim ćeš koliko-toliko uspevati da zameniš jedan do dva čvrstih obroka dnevno. Ako si non-stop u pokretu, moraš još veći akcenat da baciš na kvalitetnu ishranu ukoliko želiš mišićnu masu.
a koji su to bland proteini?
-
Labrada Pro V60, SNI Pro Whey, Nutrabolics Isobolic...
-
Labrada Pro V60, SNI Pro Whey, Nutrabolics Isobolic...
hvala...
-
ne mislim direktno na prosirene vene...jos sam mlad to da imam... nego su mi vec dosta izrazene po rukama pa sam mislio da ce od no da budu jos vise a to mi se ni malo ne svidja... Ognjene hvala ti na korisnim informacijama... :)
To verovatno znači da imaš nizak bf ;)
-
http://www.pansport.rs/Zastita-zglobova/NI044-MSM-Glucosamine-Double-Strength.html (http://www.pansport.rs/Zastita-zglobova/NI044-MSM-Glucosamine-Double-Strength.html)
Je l' neko probao preparat, kakva su iskustva? Dopada mi se sastav i sinergijsko dejstvo komponenti, uzela bih ga preventivno.
-
Moj komp jeste malo 'pukao', ali ne vidim text ispod linka koji sam postavila... pitanje je bilo da li neko ima iskustva sa navedenim preparatom i kakva su...
-
Često smo ga preporučivali pre fancy preparata koje imamo sad, a i sama sam ga uzimala...
to je neka klasična kombinacija dva elemneta koja zaista rade posao...
-
Danijela ja bih vas pitao...Podkolenica,na nozi dakle prednja strana ispod kolena negde na sredini je kost...E sad mene nesto boli odmah do kosti..Dali je tu neki misic ili tetiva boli dok hodam...Sta to moze da bude ne cima mi se do lekara...Hvala
-
pozdrav! u pitanju je najverovatnije periostitis tibiae, tj nadražaj omotača kosti. razlog je iritacija na pripoju mišića na tom delu kosti - u pitanju je mišić tibialis anterior, tj mišić koji podiže stopalo pri hodu. uzrok je forsirana aktivnost koja opterećuje mišić, posebno naglo forsiranje trčanja, dugih hodanja... trčanje na tvrdoj podlozi provocira nastanak ovog sindroma. terapija - smanjenje aktivnosti, prekid trčanja do prestanka simptoma, diklofenak duo 1x1 3 dana, lokalno - hladjenje, 3 dana, lioton gel 7 dana na mesto bola 2x dnevno. postepeno vraćanje u aktivnost, izbegavati trčanja na tvrdoj podlozi. ukoliko ne bude poboljšanja dolazi u obzir i fizikalna terapija....
javi kako napreduješ ...
-
Ognjene jako sam zahvalan na svemu vidim da bez svake sunje poznajete gradivo...i vidim da ste apsolutno upravu sto se tice nastanka problem...Istina je da puno hodam kao i da sam teskas od blizu 100kg ali i da dosta trcim....jednostavno sam navucen na trcanje, to je ono "kardio trcanje" bez forsiranja lagan tempo koji odgovara mom disanju i srcu u duzini od 2h bez prestanka,svakog dana svakog drugog dana bez pravila...E teren po kome trcim je nezgodan naime... Ja sam Nislija i pored reke Nisave ima dobar deo uredjenog keja koji ja zbog guzve izbegavam tako da trcim na drugom delu tzv>"divlji kej" gde je teren zemlja tvrda sa kamenjem malo trave i brazdama tako da je verovatno taj teren doveo do toga...Sve u svemu jos jednom hvala na terapiji i vremenu javicu promene...
-
potpuno saosećam sa bolovima.. i ja sam imala slične tegobe.
nadam se da će uz datu terapiju uskoro biti bolje.. javi se sa update-om
-
Cao svima jedva sam nasao ovu temu...Ognjene terapija je bila pun pogodak sada je sve uredu hvala jos jednom....
Hteo sam da pitam jos nesto....zasto kada radim recimo grudi sa velikim opterecenjem 3-5 ponavljaja misic ne krene odmah da me zateze i bolucka nego tek nakon jednog minuta pauze....dakle gotovo celih 60sekundi nista a onda krene neka reakcija i tek tada znam da sam ga pogodio...isto to mi se desava sa bilo kojom grupom misica? Sta se to desava? Hvala
-
Cao,imam pitanje u vezi proteina.Da li protein utice na enzime jetre i koliko je stetno unositi protein u vecim kolicinama i isto tako za gejner,da li ga valjda piti i na sta utice tj na koji organ najvise? Hvala unapred.
-
Cao,imam pitanje u vezi proteina.Da li protein utice na enzime jetre i koliko je stetno unositi protein u vecim kolicinama i isto tako za gejner,da li ga valjda piti i na sta utice tj na koji organ najvise? Hvala unapred.
Prosto nema potrebe konzumirati vise proteina nego sto ti je potrebno. To je opet individualno u zavisnosti dal treniras, dal si rekreativac, profesionalac. U principu ne bi trebalo unositi vise od 2 gr proteina po kilogramu telesne tezine. Kao prvo ako unosis vise proteina nego sto ti je potrebno, dal putem hrane ili suplemenata visak ce se skladistiti u telu kao mast, a naravno mozes opteretiti i jetru i bubrege. Ali isto ti to vazi za bilo sta sto je preterano, tipa za vitamine i minerale koji su vise nego pozeljni, ali naravno da ne treba unositi vece kolicine od preporucenih.
-
Cao,imam pitanje u vezi proteina.Da li protein utice na enzime jetre i koliko je stetno unositi protein u vecim kolicinama i isto tako za gejner,da li ga valjda piti i na sta utice tj na koji organ najvise? Hvala unapred.
Mogao si slobodno otvoriti novu temu..
protein surutke u prahu ne utiče negativno ni na jedan organ.. štza više on utiče povoljno na regenrecaiju organa, posebno jetre...
gejner je pun šećera tako da najviše utiče na gušteraču (pankreas) i ne bi ga trebalo piti više od preporučene doze jer podiže brzo i visoko nivo šećera u krvi
-
Cao svima jedva sam nasao ovu temu...Ognjene terapija je bila pun pogodak sada je sve uredu hvala jos jednom....
Hteo sam da pitam jos nesto....zasto kada radim recimo grudi sa velikim opterecenjem 3-5 ponavljaja misic ne krene odmah da me zateze i bolucka nego tek nakon jednog minuta pauze....dakle gotovo celih 60sekundi nista a onda krene neka reakcija i tek tada znam da sam ga pogodio...isto to mi se desava sa bilo kojom grupom misica? Sta se to desava? Hvala
Drago mi je da smo popravili stvar! :) U pitanjju koje si postavio radi se najverovatnije o metaboličkom profilu tvog organizma... može imati veze i sa poremećajem elektrolita u krvi zbog vrućina i znojenja.... u svakom slučaju mislim da nema većeg značaja - uzimaj tečnosti, povremeno magnezijum i ISTEZANJE NA KRAJU TENINGA...
pozz
-
Cao svima jedva sam nasao ovu temu...Ognjene terapija je bila pun pogodak sada je sve uredu hvala jos jednom....
Hteo sam da pitam jos nesto....zasto kada radim recimo grudi sa velikim opterecenjem 3-5 ponavljaja misic ne krene odmah da me zateze i bolucka nego tek nakon jednog minuta pauze....dakle gotovo celih 60sekundi nista a onda krene neka reakcija i tek tada znam da sam ga pogodio...isto to mi se desava sa bilo kojom grupom misica? Sta se to desava? Hvala
Drago mi je da smo popravili stvar! :) U pitanjju koje si postavio radi se najverovatnije o metaboličkom profilu tvog organizma... može imati veze i sa poremećajem elektrolita u krvi zbog vrućina i znojenja.... u svakom slučaju mislim da nema većeg značaja - uzimaj tečnosti, povremeno magnezijum i ISTEZANJE NA KRAJU TENINGA...
pozz
Ok Ogy hvala
_________________________
I have added cool emoticons to this message.
To see them go to http://x.exps.me? (http://x.exps.me?)f2460de1c8e00ddfd956cc3731e72af4
-
e ok hvala vam na odgovoru :D
-
Javi misae ako bude neki problem....
-
nemam vise. nahvatao sam virus, nazovi mononukleozu... samo ne znam odakle... al me skenjala zestoko. vec 4 meseca samo lezim uz minimalnu setnju.... opet sam se natovio a toliko sam se trudio, i misici lagano se opustaju... samo su mi ruke jos extra, valjda genetski na caleta... :D
-
sta ovo puko? nisam hteo ovde da saljem ovaj odg...
-
nemam vise. nahvatao sam virus, nazovi mononukleozu... samo ne znam odakle... al me skenjala zestoko. vec 4 meseca samo lezim uz minimalnu setnju.... opet sam se natovio a toliko sam se trudio, i misici lagano se opustaju... samo su mi ruke jos extra, valjda genetski na caleta... :D
Čekaj... ovde nešto ne štima... 4 meseca????
Jesi kontrolisao nalaze nedavno?
-
pocetkom juna je pocela bolest ali lekar kaze da sam 21 dan pre toga zarazen. valjda mu toliko treba da se razvije. i radio sam analize pre 5,6 dana i alt se vratio na normalu a ast mi povisen jos za 11... treba valjda 31 ja imam 42... celo leto proslo ja nisam ni strucnu praxu odradio... treba od ponedeljka da pocnem... :(
-
Inkubacija je od 14-21 dan... alis e računa od dana kad si se razboleo.. bez obzira dugo to traje...
ja bi proverila nalaze za nedleju dana i ako nisu na normali uradila bi još neke viruse...
-
cuo sam da ima analiza posebo za virus mononukleoze i pitao sam ovog specijalistu infektologa da uradim a on kaze da nema potrebe jer se po enzimima vidi da jeste mono... ja reko dobro valjda zna covek sta radi...
-
Pa denekle sa slažem (obziromd a sam i ja infektolog pa recimo da znam o čemu pričam)..
neime i Adeno virus npr može dati poptuno iste simptome ali apsolutno nije važno koji je virus bio dok god je sve dobro prošlo
-
da... :)
reci mi za koliko mogu opet u teretanu? :D
-
da li znas kakva ti je sedimentacija? kako se ti osećaš?
-
da... :)
reci mi za koliko mogu opet u teretanu? :D
Pa ne možeš dok god ti se ne normalizuje AST, i onda bar još dve nedelje. I ovo da znaš da nisam stroga jer inače se kaže 4 nedelje od normalizacije jetrenih enzima
-
mislim da je 2 sedimentacija... znaci nije tacno ono da moram da odmaram narednih 3 mes da bi se najbolje oporavio?
-
Dobro je da je sedimentacija mirna, a za povratak poslušaj Danijelu i sačekaj smirivanje transaminaza (AST) :)
... naravno da ćeš trening krenuti lagano i da prvih mesec do mesec i po dana nećeš se mnogo opterećivati, uzimati dosta multivitamina i sačekati sa supl.
-
mislim da je 2 sedimentacija... znaci nije tacno ono da moram da odmaram narednih 3 mes da bi se najbolje oporavio?
Svakako u početku polako, a tek za dva meseca se smeš vratiti u fulll trening.... jetra ti je dugo bila zahvaćena infekcijom nemoj se šaliti sa tim
-
znam da je bila natecena ali ne znam sad...
a supl i onako nemam vise nista... taman sam sad skupio kintu da pocnem od januara malo jace...
uzecu whey, bcaa i monohidrat, jel nije previse za moju jetru... a no i ac ce da cekaju sledece leto... :D
-
...mislim da je to ok ;)
-
piti lekove za prehladu i protein i kreatin uz? :D
-
piti lekove za prehladu i protein i kreatin uz? :D
ne znam šta ti znače ti lekovi za prehladu, pa kad mi kažeš šta piješ reći ću ti i da li idu ti sups uz te lekove...
-
znam da je bila natecena ali ne znam sad...
a supl i onako nemam vise nista... taman sam sad skupio kintu da pocnem od januara malo jace...
uzecu whey, bcaa i monohidrat, jel nije previse za moju jetru... a no i ac ce da cekaju sledece leto... :D
naravno da je bila otečena, kad ju je zakačio virus.. možda si čak imao i hepatitis...
supsi koje si kupio su skroz ok, naričito whey i bcaa koji čak pomažu regeneraciju jetre.. btw navali na voće u ovom periodu odmora
-
p pijem onaj koldrex i omnitus sirup za kasalj dodatno
-
p pijem onaj koldrex i omnitus sirup za kasalj dodatno
Ne brini, to je ok, ali multivitamin obavezno uzmi ako ga vec ne pijesh, morash da ojachash imunitet!
-
hocu,moracu jer ne mogu vise ovako :D
cime se ti bavis jos osim BB sad ? :D
jel su Boske i Moma dobri na treninzima,ubicu ih obojicu ako zabusavaju :D
-
hocu,moracu jer ne mogu vise ovako :D
cime se ti bavis jos osim BB sad ? :D
jel su Boske i Moma dobri na treninzima,ubicu ih obojicu ako zabusavaju :D
Paaa, radim tj sad sam na odmoru i maximalno ga koristim za trening i odmor, a Moma i Alexandar su sve bolji, Alexandar posebno, ako trenirash sa njima poteraj malo Momu da radi nogice josh vishe kao i kardio, a Alx ce biti opasan, jesi video kako raste, iznenadio me bash lepo kad sam ga videla ;D
Extra su, super nam je na treninzima ;)
Dodji da nas bodrish na sledecem treningu :)
Ej, i prebicu te kao machku shto ne pijesh vitamine, to ti je kao da ne menjash ulje i filtere na automobilu, odmah uzmi vitaminchice plus minerale i magnezijum za opushtanje mishica i sprechavanje grcheva, prvo to pa sve ostalo :)
-
pa Momu retko vidjam a sa Alexandrom sam cesce i extra napreduje i bice odlican,idem i ja da gledam bb 23 u Pancevu :D
ma uzece se malo,mora sta da se radi a videcu da dodjem da vas gledam malo :D
-
Danijela...radio sam danas opet analize krvi i enzimi mi porasli... AST mi bio 49 sad je 61... :(
od cega li je to? jel nije strasno? ne mogu vise da lezim... :(
-
Mislim da bi trebao da uradiš markere za druge virusne hepatitise tj sledeće analize:
HBsAg, antiHCV;
svakako ne bi bilo loše uraditi UZ jetre.
Požuri sa analizama da znamo na čemu si.. ako želiš pošalji odgovor tj rezultate na ličnu poruku
-
pa Momu retko vidjam a sa Alexandrom sam cesce i extra napreduje i bice odlican,idem i ja da gledam bb 23 u Pancevu :D
ma uzece se malo,mora sta da se radi a videcu da dodjem da vas gledam malo :D
16og je takmchenje! Dodji obavezno, a Boske ce biti odlichan, to i ja mislim ;)
-
pa Momu retko vidjam a sa Alexandrom sam cesce i extra napreduje i bice odlican,idem i ja da gledam bb 23 u Pancevu :D
ma uzece se malo,mora sta da se radi a videcu da dodjem da vas gledam malo :D
16og je takmchenje! Dodji obavezno, a Boske ce biti odlichan, to i ja mislim ;)
to nesto pomereno ili??? znam da treba kao 23 :DD bice extra i preneo sam Momi ono :DD xaxa
-
pa Momu retko vidjam a sa Alexandrom sam cesce i extra napreduje i bice odlican,idem i ja da gledam bb 23 u Pancevu :D
ma uzece se malo,mora sta da se radi a videcu da dodjem da vas gledam malo :D
16og je takmchenje! Dodji obavezno, a Boske ce biti odlichan, to i ja mislim ;)
to nesto pomereno ili??? znam da treba kao 23 :DD bice extra i preneo sam Momi ono :DD xaxa
pomereno zbog takmichenja u Koparu :) poz momke puno, i pij te vitamine obavezno ;)
-
Vazi pozz cu ih ja :DD e pa dobro,sinoc mi i Aca rece bio sam kod njega na pokeru :DD xaxax..picu,naci cu neke :DD xexe
-
Ništa, da polako zatvaramo temu pošto nas se većina ni ne seća šta je bilo originalno pitanje :)