Pansport Forum

Suplementacija => Za početnike => Temu započeo: DiCanio Jun 17, 2011, 01:59:10 posle podne

Naslov: Suplementi,ishrana na letovanju?
Poruka od: DiCanio Jun 17, 2011, 01:59:10 posle podne

Trenutno pijem kreatin,pa me interesuje da li da ga ponesem na more (ostajem negde oko 2 ned)?
I ako imate neki savet sta jesti,s obzirom da niste kuci i to..konkretno,kako ocuvati misicnu masu?

Svaki savet je dobro dosao! Pozdrav  :)

Naslov: Odg: Suplementi,ishrana na letovanju?
Poruka od: bato Jun 17, 2011, 04:00:49 posle podne

Ponesi ako ces da treniras,misicnu masu ces ocuvat hranom i manje plivaj :D

Naslov: Odg: Suplementi,ishrana na letovanju?
Poruka od: DiCanio Jun 17, 2011, 04:25:47 posle podne

Pa sad da cu trenirati,ne verujem :)
Koja serija sklekova,trbusnjaka ii dosta plivanja,pa sad ne znam jel bi valjalo nositi i to..

Naslov: Odg: Suplementi,ishrana na letovanju?
Poruka od: MightyMO Jun 17, 2011, 06:10:19 posle podne

Citat: DiCanio  Jun 17, 2011, 01:59:10 posle podne

Trenutno pijem kreatin,pa me interesuje da li da ga ponesem na more (ostajem negde oko 2 ned)?
I ako imate neki savet sta jesti,s obzirom da niste kuci i to..konkretno,kako ocuvati misicnu masu?

Svaki savet je dobro dosao! Pozdrav  :)

ja ti savetujem da zaboraviš na suplemente i da se opustiš i uživaš ;)

što se tiče ishrane, ponesi ovsene pahuljice npr. za doručak    držaće te dobar deo dana.

Jedi meso, i to najviše čisto belo, ako ideš u restoran naravno naručuješ meso i salate i neki kvalitetan prilog.  Riba - idealno, za more.

Na plaži možeš jesti voće, bolje nego sladoled. 

A i ako uleti neki koktel, bože moj ;)

Naslov: Odg: Suplementi,ishrana na letovanju?
Poruka od: BBBbbb Jun 17, 2011, 06:19:57 posle podne

Kao sto Monika rece.
Ne gube se misici tako lako, vezba se tokom cele godine, a na moru se odmara :)

Naslov: Odg: Suplementi,ishrana na letovanju?
Poruka od: Stefan L. Jun 17, 2011, 07:52:47 posle podne

To moze samo da ti prija i da napunis baterije da vezbas jos vise i jos bolje kad se vratis. :) A MESO,JAJA(mada pazi da budu sveza zbog salmonele,leto je...) i RIBA i nemas brige oko misicne mase. ;)

Naslov: Odg: Suplementi,ishrana na letovanju?
Poruka od: MightyMO Jun 18, 2011, 08:59:30 pre podne

ako je trening bio redovan u toku cele godine  potpun oporavak je čak JAKO dobrodošao... i promena načina ishrane i sve

Naslov: Odg: Suplementi,ishrana na letovanju?
Poruka od: DiCanio Jun 18, 2011, 09:20:25 pre podne

Aha,bio je redovan,treninzi 4,5 puta nedeljno..
Hvala svima,mnogo ste mi pomogli!  8)