Pansport Forum
Ostale teme => Galerija => Postavite svoje slike => Temu započeo: GreenBoy Jul 01, 2011, 04:08:21 posle podne
-
Evo da krenem...
Da se predstavim.Zovem se Stefan Stojkovic,imam 18 godina,166 cm i 71 kg.Vezbam kuci vec nekih 3 meseca aktivno.Unazad godinu i po,dve radio sam sklekove kako kad...Pre jedno mesec i po kupio sam gejner i ispio to,dobio sam malo na masi.Sad radim konstantno,sredio sam ishranu,vecinu vezbi bucicama(sta moze njima) a ostalo bodyweight.Ustvari vecinom bodyweight(sklekovi,trbusnjaci,cucnjevi).Za koji dan uzecu i whey,i polako iz svoje ishrane izbacujem lose stvari,gledam da se sto bolje i vise hranim.Postavicu par slika,da se vidi sta sam postigao(ako sam uopste nesto i postigao,al' ajde) a vi dajte svoje misljenje.Uzgred i kasnije cu postavljati ovde slike kako bih belezio dalji napredak.
p.s.Slikano je mobilnim telefonom pa se i ne vidi bas to najbolje...tj ne ocrtavaju se misici(ono sto ima od njih) bas kako treba.
-
Pozdrav i dobro nam dosao na forum.Za svoje godine ovo je ok,imas dobru osnovu da se lepo nadogradis.Na nasem forumu imas dosta tekstova o ishrani,supsima,vezbanju....pazljivo procitaj pomoce ti sigurno u tvom daljem napretku.
-
Hvala,a zanima me da li bi treba sad da radim masu ili definiciju?Smatram da posto je leto da bi trebalo definicija,ali mozda nemam jos dovoljno mase bi mogao da krenem sa definicijom?Imate li koji predlog?
-
Treba jos da poradis na kvalitetnoj masi da bi kasnije imao sta da definises.
-
U redu hvala,poslusacu savet i nastaviti sa masom. :)
-
U redu hvala,poslusacu savet i nastaviti sa masom. :)
Nema na cemu,ukoliko ustreba neka pomoc,savet...obrati mi se.
-
Hvala puno.Hteo bih da pitam samo da li se meni cini mozda ili je i tako,kod mene,da kako sve vise radim ruka mi je sve manja,tj. ranije sam imao malo vise masnog tkiva i po rukama i po celom telu uopste,onda sam poceo da vezbam,promenio sam ishranu,salo je pocelo da se smanjuje,misici su poceli da dobijaju neki oblik,i sad mi ruka izgleda mnogo manja,tj merio sam i negde je oko 31cm,a ranije mi je bila oko 36cm...Da ne radim nesto pogresno,pa mi se misici umesto da rastu - smanjuju.I da zanimalo me je jos samo da li je visina jako bitna,tj. posto sam ja nizak ( 166cm) i sitnije telesne konstitucije,da li npr. ruka recimo moze da mi bude npr.45 cm da se naravno da se to postigne vezbanjem,vremenom ili da to bude manje nesto skladno visini,mislim da li ima ikakvog uticaja visina na proporcije?
-
Ima uticaja...ko je vislji logicno je da mu je teze da nabaci misicnu masu jer treba vise kg i vremena.Ali u svakom slucaju nabacivanje misicne mase je jedan veoma dug i slozen proces koji zahteva puno truda i vremena i naravno svega onog osnovnog da se poklopi a prevashodno ishrana.Ne brini za svoje ruke one ce doci vremenom cim sve uskladis onako kako treba.Samo citaj nas forum redovno,informisi se i vremenom ces uz svoj trud naci svoju formulu uspeha.
-
nabacivanje misicne mase je jedan veoma dug i slozen proces koji zahteva puno truda i vremena i naravno svega onog osnovnog da se poklopi a prevashodno ishrana.Ne brini za svoje ruke one ce doci vremenom cim sve uskladis onako kako treba.Samo citaj nas forum redovno,informisi se i vremenom ces uz svoj trud naci svoju formulu uspeha.
zaista si objasnio!
-
Evo jedne novije slike,nazalost od perioda kada sam otvorio ovu temu do danas nisam kontinuirano vezbao,cesto sam pravio pauze i po 20 dana zbog obaveza i fakulteta.Sad se polako vracam u formu,posto sam trenutno kuci,nema blizu teretane radim sklekove,cucnjeve i sa bucicama,tacnije, mogu da odradim celo telo u nedelji.Do kraja februara tako pa kad prodju ispiti ponovo u teretanu.Studiram medicinu pa ne zamerite sto zapostavljam vezbanje ;) ipak mi je fakultet najbitniji.A da,umalo da zaboravim.Pre mesec dana sam uzeo kre alkalin kod vas i mogu reci da me je odusevio,bukvalno daje ogromnu snagu,nema one nadutosti kao kod monohidrata i skoro da ne osecam umor posle treninga.
evo slike:
(http://img835.imageshack.us/img835/8938/11022012944.jpg)
-
nesto novije...juce slikano...slabije se vezbalo ovog leta,ali inaravno da se naslo vremena i za tegove....
(http://s12.postimage.org/vn34r5fjt/22082012162.jpg) (http://postimage.org/image/vn34r5fjt/)
(http://s12.postimage.org/rrzqokwe1/22082012166.jpg) (http://postimage.org/image/rrzqokwe1/)
(http://s12.postimage.org/8o6f88jjt/22082012168.jpg) (http://postimage.org/image/8o6f88jjt/)
(http://s12.postimage.org/5ilti10xl/22082012169.jpg) (http://postimage.org/image/5ilti10xl/)
-
Bilo bi mnogo bolje da te neko drugi slika dok poziras.Ali ovo sto se vidi deluje dobro.
-
Hvala na odgovoru.Trudim se i nadam se da ce do sledeceg leta biti bas taman kako ja hocu da bude.
Danas trening ledja:
(http://s14.postimage.org/m7arpkid9/02092012186.jpg) (http://postimage.org/image/m7arpkid9/)
(http://s14.postimage.org/6n3dz188t/02092012187.jpg) (http://postimage.org/image/6n3dz188t/)
A za ubuduce tj. za par godina voleo bih ovako da izgledam:
Lazar Angelov
(https://fbcdn-sphotos-h-a.akamaihd.net/hphotos-ak-snc6/p206x206/221946_518075421542390_882838341_n.jpg)
-
Bitno je da imas svoj cilj a ukoliko budes uporan i istrajan dosticices ga.Samo napred!
-
Napredujes...
moram da primetim,da li su to knjige iz anatomije na stolu? ;D
-
Pa ide pomalo :)
A da,anatomija se sprema uveliko.Jos par dana do ispita. :)))
-
Nek je sa srecom :)) sledece godine i mene (nadam se) cekaju te muke ;D