Pansport Forum
Ishrana => Način ishrane u odnosu na cilj => Fit izgled => Temu započeo: martinb Jul 04, 2011, 01:21:17 posle podne
-
caos,
zahvaljujuci googlu i nekim fitnes casopisima dosao sam do nekog istrazivanja u kom se govori da je kakao odlican antioksidant, (naravno cist kakao u prahu,bez secera i ostalih gluposti )!
da li neko iskusniji zna nesto o ovome?
-
Istina je.
-
Odlicno posto sam ga danas kupio i vec dodao u PWM :)
Hvala daniela.
-
Ima u njemu i dosta dobrih minerala pored toh antioksidanata a ima i nešto malo masti pa će biti dobar za sitost posle treninga
-
masan je i kaloričan, zato oprez ;)
možda i ponekad prava crna čokolada sa visokim procentom kakaa dobro doĂ°e umesto nekog drugog slatkiša ;)
-
Koji si kakao kupio, ako si ovaj po supermarketa slaba vajda od njega.
-
u zdravoj hrani, trazio sam bez secera i veruj mi da nije sladak ;)
-
Ama o čemu pričamo.. nezaslaĂ°eni kakao 12kcal na jednu supenu kašiku.. jeste da su to većinom masti - pa šta - to je 1g masti!!
a sadrži i cink i selen... opustite se...
-
A cimet?
-
Za cimeti svi znamo da spušta nivo šećra u krvi tako da ako si inače na low carb to je začin za tebe :)
-
Mislio sam da malo pospem po pirincu kuvanom inace jedem pirinac samo skuvan na vodi bez ikakvih dodataka pa mi postaje dosadan
-
naravno, odlična ideja
-
cimet uvek...
cimet i hrom pikolinat - dve stvari koje su često zanemarene a jedni su od glavnih "sagorevača" jer regulišu nivo šećera u krvi
-
Ima nova dijeta gde se za doručak pije cimet i med rastvoreni u vodi i to je otrilike to...
čisto kao update na još jednu dobru ideju izvaĂ°enu iz konteksta...
-
Odličan obrok posle treninga,mleko sa kakao prahom.Varenje je mnogo lakše,barem kod mene.
-
Da ne otvaram novu temu,zanima me kokosovo brasno vezano za BB?
-
evo sastava koji sam našla za 100 g
690 kcal
6,9 g proteina
24 g ugljenih hidrata
64 g masti
9 g vlakana
:)
-
Zahvaljujem :),ima malo vise masti ali u redu je.
-
Naravno da ima masti.. ali sve je to ok dok god se uzima umereno... velika kašika kokosovog brašna na dan je sasvim dovoljno
-
Zasto koristite kako poslije treninga?
-
Iskreno ne znam, ali kao što rekoh ima masti, cink i selen pa eto kao neki antioksidants eventualno
-
Bolja opcija cokolada sa lesnicima,bademima. ;D
-
Bolja opcija cokolada sa lesnicima,bademima. ;D
Najbolja opcija je kakao plus cimet, to je uostalom ono od chega se pravi chokolada (plus mleko, i eto ti sastava najobichnije chokolade), cimet regulishe shecer i topi mast, kakao ima dobre masti u sebi i oligoelemente...mmm, da :)
-
Bolja opcija cokolada sa lesnicima,bademima. ;D
Najbolja opcija je kakao plus cimet, to je uostalom ono od chega se pravi chokolada (plus mleko, i eto ti sastava najobichnije chokolade), cimet regulishe shecer i topi mast, kakao ima dobre masti u sebi i oligoelemente...mmm, da :)
Cimet nisam imao na umu jer retko ko sam pravi sebi slatkis,pa zato. :)
-
Mislim na obicne smrtnike,ne na ljude koji su bas,bas posvecei ishrani i vezbanju. ;)
-
samo obratiti pažnju da kupite čist, nezaslaĂ°eni kakao... kada se uželite psihički slatkog, malo proteina od čokolade sa dodatkom kakaa i zaslaĂ°ivača tečnog može da bude super varka
-
Bolja opcija cokolada sa lesnicima,bademima. ;D
Najbolja opcija je kakao plus cimet, to je uostalom ono od chega se pravi chokolada (plus mleko, i eto ti sastava najobichnije chokolade), cimet regulishe shecer i topi mast, kakao ima dobre masti u sebi i oligoelemente...mmm, da :)
Da da, to sam nekada radio, super varijanta i mnogo je ukusno :)
-
Mislim na obicne smrtnike,ne na ljude koji su bas,bas posvecei ishrani i vezbanju. ;)
...mada i ektomorfi sjajno izgledaju bez puno "dijetetisanja", ako snazno treniraju i unose dovoljno proteina... :)
-
Par puta sam pozeleo da sam Ektomorf,trpas u sebe sta stignes a nemas nikakvih problema sa BF,ma ne mislis na BF. :D Imam drugara koji nije klasican Ektomorf,ne znam kako da ga nazovem,jer momak je vezbao redovno 2 godine,razvio se odlicno,bas fino,sem sto su mu noge malo tanje iako ih je najvise radio.Posle te dve godine ne vezba uopste redovno,vezba mesec dva pa onda mesec ne vezba i sve tako,cak i ne ide u teretanu vec kuci radi zgibove,propadanja i trbusnjake i izgleda isto kao tad sto je izgledao,malo,ali samo malo je izgubio misicne mase a BF mu i dalje na 8 i koji % gore,lupam 8,5%. A trpa u sebe sta stigne,popije za veceru litar jogurta i pojede 100 g cokolade,npr...
-
Par puta sam pozeleo da sam Ektomorf,trpas u sebe sta stignes a nemas nikakvih problema sa BF,ma ne mislis na BF. :D Imam drugara koji nije klasican Ektomorf,ne znam kako da ga nazovem,jer momak je vezbao redovno 2 godine,razvio se odlicno,bas fino,sem sto su mu noge malo tanje iako ih je najvise radio.Posle te dve godine ne vezba uopste redovno,vezba mesec dva pa onda mesec ne vezba i sve tako,cak i ne ide u teretanu vec kuci radi zgibove,propadanja i trbusnjake i izgleda isto kao tad sto je izgledao,malo,ali samo malo je izgubio misicne mase a BF mu i dalje na 8 i koji % gore,lupam 8,5%. A trpa u sebe sta stigne,popije za veceru litar jogurta i pojede 100 g cokolade,npr...
Imam slichnog drugara, taj nocu pojede po 2 pljeske i 2 milka chokolade a sav je u venama....uff :)
-
E to,ali jos veca fora mi je sto ne vezba a i dalje izgleda odlicno i sto po nekoliko dana ne unese vise od 1 g proteina po kg...
-
E to,ali jos veca fora mi je sto ne vezba a i dalje izgleda odlicno i sto po nekoliko dana ne unese vise od 1 g proteina po kg...
Ali uprkos svemu tome... da smo savrsheni manje bi se trudili i bilo bi nam dosadno u zivotu, ovako konstantno radish na sebi, fizichki, intelektualno, a mislim da bi nam i Bear Grylls pozavideo na umecu prezivljavanja i stvaranja pored svega toga u Srbiji :)
opet se udaljavam od teme, klasika :)
-
Takodje, svi mi znamo nekog takvog :)
Ja svom uvek kazhem "ne zasluzhujesh svoje telo" neverovatno je shta chovek jede a kako dobro izgleda...
-
svako je genetski predisponiran za nešto... ja sam krenula da se bavim pogrešnim sportom kao klinka, i kad su mi rekli da to nije za mene bila sam jako tužna, meĂ°utim kroz mesec dana počela sam da treniram plivanje za šta sam idealne konstitucije :)
neko ima "sreće" za bodibilding... isto tako.. ako nema, možda će pre imati u nekom sportu izrdžljivosti, sve zavisi i kakva su interesovanja i kakav je cilj :)
mada se sve može kompenzovati radom i trudom
-
E to,ali jos veca fora mi je sto ne vezba a i dalje izgleda odlicno i sto po nekoliko dana ne unese vise od 1 g proteina po kg...
Ali uprkos svemu tome... da smo savrsheni manje bi se trudili i bilo bi nam dosadno u zivotu, ovako konstantno radish na sebi, fizichki, intelektualno, a mislim da bi nam i Bear Grylls pozavideo na umecu prezivljavanja i stvaranja pored svega toga u Srbiji :)
opet se udaljavam od teme, klasika :)
To je ono sto nas pokrece pored jos nekih stvari. :) Ja nikad necu biti zadaovoljan,uvek cu zeleti i ocekivati jos,a kad je tako onda se i napor lakse podnese. ;) Jedino sto kad igram fudbal znam da se ponasam kao dete,ako dam lep gol stanem pa se radujem kao malo dete. :D
-
svako je genetski predisponiran za nešto... ja sam krenula da se bavim pogrešnim sportom kao klinka, i kad su mi rekli da to nije za mene bila sam jako tužna, meĂ°utim kroz mesec dana počela sam da treniram plivanje za šta sam idealne konstitucije :)
neko ima "sreće" za bodibilding... isto tako.. ako nema, možda će pre imati u nekom sportu izrdžljivosti, sve zavisi i kakva su interesovanja i kakav je cilj :)
mada se sve može kompenzovati radom i trudom
Istina, bitno je da shta god da radish u zivotu, istinski to i volish :)
-
E to,ali jos veca fora mi je sto ne vezba a i dalje izgleda odlicno i sto po nekoliko dana ne unese vise od 1 g proteina po kg...
Ali uprkos svemu tome... da smo savrsheni manje bi se trudili i bilo bi nam dosadno u zivotu, ovako konstantno radish na sebi, fizichki, intelektualno, a mislim da bi nam i Bear Grylls pozavideo na umecu prezivljavanja i stvaranja pored svega toga u Srbiji :)
opet se udaljavam od teme, klasika :)
To je ono sto nas pokrece pored jos nekih stvari. :) Ja nikad necu biti zadaovoljan,uvek cu zeleti i ocekivati jos,a kad je tako onda se i napor lakse podnese. ;) Jedino sto kad igram fudbal znam da se ponasam kao dete,ako dam lep gol stanem pa se radujem kao malo dete. :D
Najvrednija stvar koju imash u zivotu je to dete u tebi, direktno odgovorno za radost i kreativnost svake vrste :)
-
E to,ali jos veca fora mi je sto ne vezba a i dalje izgleda odlicno i sto po nekoliko dana ne unese vise od 1 g proteina po kg...
Ali uprkos svemu tome... da smo savrsheni manje bi se trudili i bilo bi nam dosadno u zivotu, ovako konstantno radish na sebi, fizichki, intelektualno, a mislim da bi nam i Bear Grylls pozavideo na umecu prezivljavanja i stvaranja pored svega toga u Srbiji :)
opet se udaljavam od teme, klasika :)
To je ono sto nas pokrece pored jos nekih stvari. :) Ja nikad necu biti zadaovoljan,uvek cu zeleti i ocekivati jos,a kad je tako onda se i napor lakse podnese. ;) Jedino sto kad igram fudbal znam da se ponasam kao dete,ako dam lep gol stanem pa se radujem kao malo dete. :D
Najvrednija stvar koju imash u zivotu je to dete u tebi, direktno odgovorno za radost i kreativnost svake vrste :)
E,ali nastaje problem kad imas kontakt sa ljudima koji u zivotu nisu znali da uzivaju i da se raduju bilo cemu normalnom,a takvih je nazalost prvise. :( Ili to samo ja nalecem na takve...
-
E to,ali jos veca fora mi je sto ne vezba a i dalje izgleda odlicno i sto po nekoliko dana ne unese vise od 1 g proteina po kg...
Ali uprkos svemu tome... da smo savrsheni manje bi se trudili i bilo bi nam dosadno u zivotu, ovako konstantno radish na sebi, fizichki, intelektualno, a mislim da bi nam i Bear Grylls pozavideo na umecu prezivljavanja i stvaranja pored svega toga u Srbiji :)
opet se udaljavam od teme, klasika :)
To je ono sto nas pokrece pored jos nekih stvari. :) Ja nikad necu biti zadaovoljan,uvek cu zeleti i ocekivati jos,a kad je tako onda se i napor lakse podnese. ;) Jedino sto kad igram fudbal znam da se ponasam kao dete,ako dam lep gol stanem pa se radujem kao malo dete. :D
Najvrednija stvar koju imash u zivotu je to dete u tebi, direktno odgovorno za radost i kreativnost svake vrste :)
E,ali nastaje problem kad imas kontakt sa ljudima koji u zivotu nisu znali da uzivaju i da se raduju bilo cemu normalnom,a takvih je nazalost prvise. :( Ili to samo ja nalecem na takve...
Ali barem imash "srecu" ;D vidish, ja tu imam vishe "srece" ;)