Pansport Forum
Trening => Sportovi snage => Ostali sportovi => Powerlifting => Temu započeo: milan j Avgust 20, 2011, 01:43:41 pre podne
-
Da se podsetimo da imam značajan problem sa levim i solidan sa desnim ramenom. Rotatori su mi sjebani a preterujem sa RAW bench pressom
100 kg x 17
8-19-11 seated military 100 kg x 17 (http://www.youtube.com/watch?v=T6yUvT2utWc#)
-
140 x 4
ramena 140 x 4 (http://www.youtube.com/watch?v=gh9cltEQRRo#)
-
Pred trening ramena nikako ne mogu da napravim plan. Nikad ne znam koliko če ramena da me bole. A sada sam u fazi da ne mogu da spavam veliki deo noći usled bolova u ramenima.
-
A tipa neka terapija i odmor neko vreme, glukozamin i kondrin za hrskavicu, vitamin c, kolagen i bakar za izgradnju vezivnog tkiva, magnezijum i b komlex za miorelaxaciju, masaze gelovima koji dodatno pojachavaju prokrvljenost i dotok kiseonika u tkivo- vecina problematichnih aspekata pokrivena, plus odmor da komletno koshtano mishicno tkivo malo radi na obnovi?
I omega 3 koja sjajno deluje protiv upale zglobova, chak i kod reumatskih tegoba!
Verujem da bi se posle takve terapije itekako bolje osecao i bio funkcionalniji.
-
jaoj hvala :-)
Sve te terapije podrazumevaju ODMOR a to je neprihvatljivo po mojim verovanjima :-)
-
Dobar si Milane,ne daj se!
-
Ma to što boli me ne opterećuje puno. Bitno je da ja imam ceo pokret a bol... Pa ovo je powerlifting
-
Eeej bre, bol signalizira problem, nije on sam po sebi problem, imam i ja previsok prag bola i nije teshko trpeti, ali kada bi dao sebi malo odmora- drastichno bi povecao rezultat- u tome je poenta ;)
Ojachano i oporavljeno rame bi naravno i manje bolelo, to ti dodje kao bonus uz bolje performanse tela :)
-
Mače probao sam ja sa odmorom i nije donelo nekih velikih benefita. Pauza, kreme, masaža, ... I čim vežem 3 nedelje treninga osećaj kao da mi neko šrafcigerom zašrafljuje užareni šraf direktno u onu koščicu što viri iz ramena
-
Sad se vratish na onaj moj post gde sam ti piskarala shta sve da pijesh, imam dobar feedback kad su u pitanju ti preparati i kompletna terapija, mogu da ti napishem i proizvodjache i shta konkretno da uzmesh, morash da napadnesh problem i spolja i iznutra, oralna terapija + masaze + odmor. Iskustvo mi govori da bi dobro odregovao na terapiju, mada kao kao potencijalni "pacijent" iskachesh iz koloseka, strongman a ne neki "obichni" sportista ;D
Telo nije perpetum mobile ;)
-
Vidi svoj pa vidi moj avatar pa razmisli još jednom o terapiji :-D
-
Samo podebljash doze, taj metabolizam ubija garant ;D
-
Milane cuti i slusaj sta ti teta govori :P
-
Doze? :-)
-
Milane cuti i slusaj sta ti teta govori :P
Teta?! ???
Blizim se tridesetoj, ne sipaj so na ranu :-\
-
Teta teta a odlično izgleda... Da sam ja kojim slučajem muško :-)
-
;D ;D ;D
Volela bih i ja da sam zensko, razumem te u potpunosti ;D
-
Kažu da su za ramena najbolje obloge... od ženskih nogu :-)
-
:D...ma nije losa ni ova terapija spolja...od svega nabrojanog,posebno mi je interesantna ova oralna terapija ::)
-
Mushkarci- uvek imaju neke erotichne ideje u glavi ;D
-
Ja nisam takav UVEK... ja sam takav STALNO
-
Ja nisam takav UVEK... ja sam takav STALNO
Lepo je Frojd rekao da je libido pokretachka energija- dakle, libidinozni potencijal= kompletan energetski potencijal lichnosti. Tako da ni malo ne iznenadjuje to shto si sada rekao.
-
JA to ni ne krijem a i "grad na brdu" je teško sakriti baš kao i crven nos i kašalj.
-
Mene zanima koliko se chovek moze kontrolirat u prisustvu lijepe njihove Seve... Verujem da bih ja spontano sagorela kad bi me samo dodirnula....
-
Znaš kad se upali naftna bušotina... Nešto nafte izgori ali mnooogo su jake rezerve :-)
-
Znaš kad se upali naftna bušotina... Nešto nafte izgori ali mnooogo su jake rezerve :-)
Ej, svidja mi se metafora! Ona bash obara s nogu, verujem da si posle toga nekako kvalitetno omamljen danima :)