Pansport Forum
Trening => Bodibilding => Teretana => Weight training => Temu započeo: Kalee Oktobar 15, 2011, 02:49:31 posle podne
-
Pozz ljudi, dobio sam ovde puno korisnih saveta, pa rekoh da vam se obratim i za ovaj problem..Imam problem kod mrtvog dizanja i zgibova, naime uvek mi hvat otkaze pre ciljanog misica..Ne znam sta da radim, moram da dodam i da vec duze vreme vezbam sa "upaljenim podlakticama", osecam strasan bol kad spusatam tegove, kad radim sve pregibe za biceps..ovde mi je Ognjen rekao da probam da pijem diklofen i da mazem diklofen mast uz malu pauzu, to sam i uradio...malo mi je u pocetku pomoglo, a onda se bol vratio a sa njim i moje muke oko hvata i podlaktica..Mislio sam da u trening ubacim jedan dan koji cu posevtiti samo jacanju hvata, pa mi treba pomoc koje vezbe da ubacim u svoj trening??
-
pregibanje rucja, opruzanje rucja, pregibanje u zglobu lakta nathvatom, i kupi gurtne.
-
ok, jel mozes da mi das neki link da viidim kako se izvode ove vezbe, posto ja nisam mogao da ih nadjem...
-
Pronated Bicep Curl (http://www.youtube.com/watch?v=aGPifriyZWc#)biceps pregib sa podlakticom u pronaciji
The Best Forearms Exercise - Forearm Arm Finisher Destroyer (http://www.youtube.com/watch?v=4Hoqz-Be_YQ#ws) pregibanje i obruzanje rucja, najbolje sa sipkom i bucicama
-
Ok, znao sam ove vezbe, samo nisam znao da se tako zovu...hvala ti..ubacicu ih u redovan trening jednim danom u nedelji..pa cemo wideti rezultate..
-
ne treba izmisljati nista novo, neverovatno, dosad nevidjeno itd. Treba se drzati osnovnog i proverenog i ne mozes "skrenuti sa puta"
-
S obzirom da se bavim armwrestlingom ja cu ti dati link gde sam opisao neke vezbe od kojih sam ojacao saku i ostale delove pa sada bez problema sve radim i sake su mi kao kuke kada nesto dohvatim to ne ispustam dok ne zelim.
http://www.pansport.rs/forum/index.php?topic=118031.0 (http://www.pansport.rs/forum/index.php?topic=118031.0)
-
ali lepo ODMORI dok ti se nesmiri bol u tim podlakticama
-
pricamo o vezbama za jacanje hvata. bol u podlakticama je nesto drugo, bas se na nekoj slicnoj temi upravo vodi rasprava o tome, lepo je napisano.
-
don't get mad bro ;D Samo ističem bitnost toga - neće vežbe pomoći ako je to pod inflamacijom
-
don't get mad bro ;D Samo ističem bitnost toga - neće vežbe pomoći ako je to pod inflamacijom
;D why u think i get mad bro? or its like troll: U MAD? ;D
-
;D
-
he mad
-
Hvala ljudi, pogotovu Kozmi :D...extra je ceo tekst, lepo je da to delis sa ljudima s obzirom da neki od likovi koj citaju ovde na pansportu moze da ti bude konkurent u armwrestlingu....zaista za svaku pohvalu...u narednom periodu posveticu se jacanju misica podlaktice i nadlaktice, nadam se da ce mi se smiriti ova f..n upala da mogu normalno da radim... :D
-
Hvala ljudi, pogotovu Kozmi :D...extra je ceo tekst, lepo je da to delis sa ljudima s obzirom da neki od likovi koj citaju ovde na pansportu moze da ti bude konkurent u armwrestlingu....zaista za svaku pohvalu...u narednom periodu posveticu se jacanju misica podlaktice i nadlaktice, nadam se da ce mi se smiriti ova f..n upala da mogu normalno da radim... :D
Nema na cemu,bice jos tekstova uskoro kao i nekih slika sa objasnjenjima.Sto se tice konkurenije ne plasim je se jer vezbam naporno i trudim se maksimalno.A to je sport,neka jaci pobedi ;)