Pansport Forum

Trening => Bodibilding => Teretana => Weight training => Temu započeo: Miraa Oktobar 29, 2011, 12:58:41 posle podne

Naslov: Da li se istezete posle treninga?
Poruka od: Miraa Oktobar 29, 2011, 12:58:41 posle podne
Kao sto je dorucak navazniji obrok u toku dana, tako je i istezanje veoma bitan aspekat treninga. Posle svakog treninga umesto da se uputite prema svlacionici odvojte par minuta da poradite na svojoj elasticnosti. Istezanje je od kljucnog znacaja za povecanje opsega pokreta, eliminisanje upale misica, oslobadjanje misicne tenzije. Istezanjem smanjujemo opasnost od povrede i fizicki i mentalno se opustamo, takodje umanjujemo sklonost ka pojavi grceva...
Naslov: Odg: Da li se istezete posle treninga?
Poruka od: Robert Oktobar 29, 2011, 03:04:44 posle podne
Ne uvek, ali u više od 50% slučajeva. Nekada me jednostavno mrzi, ili je velika gužva pa sam srećan što sam uopšte nekako završio trening, ili žurim.
Naslov: Odg: Da li se istezete posle treninga?
Poruka od: Miraa Oktobar 29, 2011, 03:09:23 posle podne
Ja ne u retkim situacijama ako sam bas kratka sa vremenom, ali mi istezanje posle treninga prvenstveno jako prija....
Naslov: Odg: Da li se istezete posle treninga?
Poruka od: kutlesa Oktobar 30, 2011, 01:18:02 pre podne
moje istezanje traje 2 minuta ,sta bi mi sugerisala prilikom istezanja....
Naslov: Odg: Da li se istezete posle treninga?
Poruka od: Miraa Oktobar 30, 2011, 01:19:39 pre podne
da produzis na 10 minuta :D
Naslov: Odg: Da li se istezete posle treninga?
Poruka od: kutlesa Oktobar 30, 2011, 01:20:22 pre podne
ja pricam o istezanju ....
Naslov: Odg: Da li se istezete posle treninga?
Poruka od: djoleeeee Oktobar 30, 2011, 11:20:03 pre podne
Vratimo se temi....

Ja se istezem vrlo retko... Vise zurim da popijem whey :)
Naslov: Odg: Da li se istezete posle treninga?
Poruka od: Miraa Oktobar 30, 2011, 11:25:26 pre podne
Citat: djoleeeee  Oktobar 30, 2011, 11:20:03 pre podne
Vratimo se temi....

Ja se istezem vrlo retko... Vise zurim da popijem whey :)

Haha jos nesto sto nenormalno prija posle treninga...ispijanje whey-a :)
Naslov: Odg: Da li se istezete posle treninga?
Poruka od: Robert Oktobar 30, 2011, 12:08:12 posle podne
Sav off je obrisan.