Pansport Forum
Trening => Fitnes => Teretana => Aerobni trening (Cardio) => Temu započeo: MIAMIHEAT Novembar 01, 2011, 01:09:12 posle podne
-
Ima li vajde od sobnog bajsa - u teretani postoji samo traka za žene pa mi je bajs jedini tu za cardio,da li da nastavim da ga vozim malo da skinem salo....kakva su vaša iskustva sa njim..hladno je za trčanje napolju.
-
Zavisi kakav bajs imas? Ako je dobar to ti je zakon za kardio u ovom periodu...
-
Ima li vajde od sobnog bajsa - u teretani postoji samo traka za žene pa mi je bajs jedini tu za cardio,da li da nastavim da ga vozim malo da skinem salo....kakva su vaša iskustva sa njim..hladno je za trčanje napolju.
Dobra je stvar ali da bi bilo napretka mora se prvo ishrana srediti inace dzaba.
-
Sredi ishranu, vozi bajs 40 min najmanje i bice super...
-
Nema to veze dal je traka ili sobni bajs..poenta je da sagoris kalorije.I kao sto Zoli kaze ishrana na 1 mestu..Izbaci nepotrebne kalorije i smanji unos UH.
-
Ima li vajde od sobnog bajsa - u teretani postoji samo traka za žene pa mi je bajs jedini tu za cardio,da li da nastavim da ga vozim malo da skinem salo....kakva su vaša iskustva sa njim..hladno je za trčanje napolju.
radi hiit na bajsu
-
Ukoliko zelis da skidas masne naslage,bilo koja kardio masina na kojoj ces drzati puls u zoni od 120 do 140 otkucaja u minutu ima efekta ukoliko ti je sredjena ishrana.Minimum 30 minuta do sat vremena.
-
samo podesi pravilno bajs jer ćeš provoditi dosta vremena na njemu... pa da ne bude problema sa kolenima, itd.
i nemoj da voziš bez opterećenja na bajsu
-
Radim HIIT ,40 sekundi sprint onda laganije malo vise od minuta,i tako 7,8 intervala ravno 15 minuta.
A bajs je retro Ketllerov nista specijalno zadnja brzina mi laganica,slabo je opterecenje...
Koliko puta nedeljeno bi bilo ok da radim taj cardio na bajsu.
-
2-3 - ako radiš sa gvožĂ°em redovno to je i više nego kul. Gledaj da polako menjaš odnos sprint/jog tokom vremena do 1:1, ali samo polako, niĂ°e ne žuriš...
-
Radim HIIT ,40 sekundi sprint onda laganije malo vise od minuta,i tako 7,8 intervala ravno 15 minuta.
A bajs je retro Ketllerov nista specijalno zadnja brzina mi laganica,slabo je opterecenje...
Koliko puta nedeljeno bi bilo ok da radim taj cardio na bajsu.
možeš na prazan stomak ujutru, za početak 3-4 puta nedeljno
-
hiit nema poente raditi na prazan stomak, to je samoubistvo. NIKAKO na prayan stomak. Računaš ga kao rad sa tegovima
-
hiit nema poente raditi na prazan stomak, to je samoubistvo. NIKAKO na prayan stomak. Računaš ga kao rad sa tegovima
Upravo tako
-
ispravka, ne HIT. biće dovoljno 45 minuta ali srednjeg intenziteta ujutru
-
Mozhe malo objasnjenje shta je HIT, nisam bash upucen oko toga...
poz!
-
@Galeryst
http://lmgtfy.com/?q=hiit (http://lmgtfy.com/?q=hiit)
-
HAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAH
-
google čudo :P
-
Bojan sve zarazio sa Google forom. :D Poslao sam to drugaru u mejlu pre neki dan. :D ;D
-
Jako dobra fora :P