Pansport Forum

Trening => Bodibilding => Teretana => Weight training => Temu započeo: tmalen Decembar 07, 2011, 09:33:59 posle podne

Naslov: Full Body Training
Poruka od: tmalen Decembar 07, 2011, 09:33:59 posle podne

Sta mislite koji program je efektivniji full body trening 3 puta nedeljno baziran na osnovnim vezbama sa akcentom (prve dve vezbe) jedan dan na grudi, jedan na ledja i jedan na noge... ili pet puta nedeljno po jedna misicna grupa?

Naslov: Odg: Full Body Training
Poruka od: MARKO DIMITRIJEVIC Decembar 07, 2011, 10:15:10 posle podne

Jesi pocetnik ili vec vezbas?

Naslov: Odg: Full Body Training
Poruka od: tmalen Decembar 07, 2011, 10:22:43 posle podne

vezbam ja vec dugo imao sam pauzu zbog frakture skocnog zgloba ali evo vec mesec dana ima kako sam se vratio treningu. radim po jednu grupu dnevno trening mi traje 45min do sat vremena sa trbusnjacima. nego sam surfovajuci po netu naleteo na taj sistem full body trening pominju da je veci hormonski odgovor kad se radi celo telo pa reko da pitam vas za strucno misljenje.

Naslov: Odg: Full Body Training
Poruka od: MARKO DIMITRIJEVIC Decembar 07, 2011, 10:24:42 posle podne

Ja sam za opciju 5x nedeljno po jednu misicnu grupu ,naravno akcenat na osnovne vezbe .

Naslov: Odg: Full Body Training
Poruka od: tmalen Decembar 07, 2011, 10:31:48 posle podne

ok ostajem onda pri tom programu. hvala

Naslov: Odg: Full Body Training
Poruka od: beken Decembar 07, 2011, 11:33:53 posle podne

isogajner koliko dobijamo na masi sa jednom bocicom?hvala

Naslov: Odg: Full Body Training
Poruka od: BojanLeet Decembar 08, 2011, 11:20:45 pre podne

Citat: beken  Decembar 07, 2011, 11:33:53 posle podne

isogajner koliko dobijamo na masi sa jednom bocicom?hvala

Zavisi od toga koliko i sta jedes osim toga, kontas?