Pansport Forum
Suplementacija => Za početnike => Temu započeo: PEKMEN Decembar 09, 2011, 02:47:33 posle podne
-
rukometas sam, i zelio bih da dobijem na misicnoj masi, ne bih zelio da dobijem misicnu masu koja nema oblik i definiciju.... pa sta mi preporucuje te, protein ili gejner....???
-
"Mišićna masa koja nema oblik i definiciju?!" Verovatno si hteo reći da ne želiš dobiti salo. U tom slučaju najbolji izbor ti je whey protein. U svakom slučaju, priča o suplementima, ma koji god bili, je samo manji deo priče o dobijanju mišićne mase. Bitno je imati adekvatnu ishranu, a onda i kvalitetne treninge.
-
a od whey proteina koji je najbolji odnosno najisplatljivi...?
-
a od whey proteina koji je najbolji odnosno najisplatljivi...?
Elite whey je jedan od boljih.
-
To ti dodje svejedno, elite se meni isto jako svidja
-
Maltene, šta god izabrao, biće ti super. Tako da ti ostaje jedino da biraš prema svom džepu. :)
-
ok, jos samo ovo....kakvu bi ishranu trebao da imam, sta da jedem za dorucak ,rucak a sta za veceru..? :)
-
Neke od tema za čitanje, pošto je mnogo pisano o tome. :)
http://www.pansport.rs/forum/index.php?topic=138891.0 (http://www.pansport.rs/forum/index.php?topic=138891.0)
http://www.pansport.rs/forum/index.php?topic=143331.0 (http://www.pansport.rs/forum/index.php?topic=143331.0)
http://www.pansport.rs/forum/index.php?topic=136051.0 (http://www.pansport.rs/forum/index.php?topic=136051.0)
itd, itd... Zaista ima mnogo tema o ishrani. Pročitaj, nabaci neko osnovno znanje pa onda izaĂ°i sa konkretnijim pitanjem, ako bude bilo potrebe. :)
-
ok.... hvala vam puno... ;)
-
trebam li uz whey da uzimam, neki kreatin ili nesto slicno...? :)
-
Nije da treba, ali možeš. :) Moja preporuka Dymatize i Labrada kreatin.
-
Protejin je bolji. I isplatljivi.
-
rukometas sam, i zelio bih da dobijem na misicnoj masi, ne bih zelio da dobijem misicnu masu koja nema oblik i definiciju.... pa sta mi preporucuje te, protein ili gejner....???
ja sam čuo da samo gasovi nemaju oblik, dok tečnost prima oblik onoga u čemu se nalazi
-
kakav je protein Brutal muscle on whey...? :)
-
kakav je protein Brutal muscle on whey...? :)
Maltene, šta god izabrao, biće ti super. Tako da ti ostaje jedino da biraš prema svom džepu. :)
-
za sta sluze aminokiselini, cuo sam dasu one veoma vazne a izgradnju misicne mase, i treba li njih da uzimam uz whey....???
-
Baš ne voliš da "šunjaš" po forumu. :) http://www.pansport.rs/forum/index.php?topic=80775.0 (http://www.pansport.rs/forum/index.php?topic=80775.0)
-
za sta sluze aminokiselini, cuo sam dasu one veoma vazne a izgradnju misicne mase, i treba li njih da uzimam uz whey....???
bro, u search polje ukucas "aminokiseline" i gledas kako nastaje magija.
Ja bih na tvom mestu kupio ovo prvo :) http://www.knjizara.com/knjige/knjiga/133012_Gramatika+srpskog+jezika_ISBN:978-86-7950-145-5 (http://www.knjizara.com/knjige/knjiga/133012_Gramatika+srpskog+jezika_ISBN:978-86-7950-145-5)