Pansport Forum
Trening => Sportovi snage => Ostali sportovi => Powerlifting => Temu započeo: Miki Mihajlovic Januar 12, 2012, 04:42:46 posle podne
-
http://www.pansport.rs/tekstoteka/vezbanje/kako-uspeti-u-powerliftingu-i-sportu-uopste.html (http://www.pansport.rs/tekstoteka/vezbanje/kako-uspeti-u-powerliftingu-i-sportu-uopste.html)
-
Fin tekst, Miki. :)
-
Fanatazim je stavar koju bih izdvojio! Odlichan tekst :)
-
Odlicno :)
-
Ono što sigurno možemo da zaključimo, da ne odgovara svakome powerlifting. Ako je neko viši od dva metra, taj će se verovatno baviti košarkom, a ne powerliftingom. U najboljem slučaju košarkaši idu u teretanu da bi izgradili mišiće ili održavali formu. Osim toga ima mnogo njih kojima ovaj sport ne odgorava. Ima mnogo I onih koji počnu da se bave powerliftingom, kojima se sviĂ°a i imaju dobre šanse da uspeju u ovom sportu, ali se na kraju ipak predaju. U tekstu koji sledi ćemo pričati o njima, zašto se odreknu ovog sporta i koje greške prave.
Zašto se ljudi odreknu sporta?
1. Nemaju jasne ciljeve
Mnogi počinju da se bave powerliftingom ili se bave dizanjem tegova jer hoće da smršaju ili hoće da ”nabace” mišićnu masu. MeĂ°utim, ovo nisu jasni ciljevi. Ako brzo ne ostvare ono što su zamislili jednostavno se predaju. Treba imati jasnije i sporije ostvarljive ciljeve. Evo jedan primer: ako radiš bench sa 50 kilograma, postavi sebi cilj da ćeš za dva meseca gurati 60 kilograma, nemoj maštati o tome da ćeš gurati 120 kilograma. Treba ići malim koracima i uvek postavljati nove ciljeve.
2. Nemanju motivaciju
Ovo se delom priključuje prvom razlogu. Ako neko nema jasan cilj, nema ni motivaciju. Treba imati cilj da bismo imali motivaciju. Ako se dostigne zadati cilj sportista dobije motivaciju za još bolje rezultate.
3. Osećaju se neprijatno
Može biti mnogo razloga da se osećate neprijatno. Ne odgovara vam društvo u teretani, nesigurnost ili ne volite izazove sa velikim intenzitetom. Bavljenje powerliftingom nije prijatno. Jako je naporno, zato, da bi smanjili osećaj neprijatnosti, nabavite trening partnera, ili na drugi način olakšajte sebi odlazak u teretanu i sam trening.
4. Manjak informacija
Mnogi odu u teretanu čisto iz zezancije ili da bi ubili dosadu, pošto ne znaju ništa o sportu. Ne znaju kako treba vežbati. Možda im neko od iskusnijih objasni i pokaže kako da vežbaju ili “ukradu” neku tehniku, ali u suštini ne znaju ništa o adekvatnoj ishani i ipak ostanu na hamburgeru i koka koli i kad vide da nema nikakvih razultata odustanu.
5. Nedostatak fanatizma
Da budemo iskreni, za to da svaki dan odemo u teretanu i da se adekvatno hranimo moramo biti fanatični prema sportu. Da ne bi odustali treba nam velika izdržljivost. Na sve to ne trebamo gledati kao na obaveznih 90 teških minuta, koje treba izdržati da bi napredovali. Pravi sportista je već pre treninga uzbuĂ°en i jedva čeka da počne trening i uživa u njemu. Bez malo fanatičnog stava sigurno neće uspeti ni u jednom sportu.
Zato dobro proučite ove savete i isprobajte ih! Meni je pomoglo... Zašto ne bi i vama?
-
nije me zanimao powerlifting ali me naslov povukao da procitam tekst i nekajem se :D super je
-
nije me zanimao powerlifting ali me naslov povukao da procitam tekst i nekajem se :D super je
Nadam se da sam uspeo da ti zagolicam mastu!
Drago mi je!:-)Hvala ti!
-
Tekst je zaista odlican i treba svako da ga procita.Bravo Miki.
-
Fanatizam, to je kljuch ;)
-
Odlican tekst,svako slovo je na mestu!Definitivno fanatizam.takodje bih napomenuo da je cilj veoma bitan u svakom sportu.vecina ljudi tako I okrene ledja odredjenim sportovima kada ne uzmu tu I tu titulu,ne odu u taj I taj klub koji igra u toj I toj ligi.brzo se demoralise.dok PL je jedinstven sto omogucava postavljanje realnih ciljeva,na koje samo mi mozemo da uticemo,i kada se ciljevi realizuju,zadovoljstvo ne traje dugo,jer u PL cim dodjes do jednog cilja,to je vreme da postavis nove.ima divan citat iz dokumentarca 'power unlimited': 'There's always more weight to be lifted'.
-
Odlican tekst,svako slovo je na mestu!Definitivno fanatizam.takodje bih napomenuo da je cilj veoma bitan u svakom sportu.vecina ljudi tako I okrene ledja odredjenim sportovima kada ne uzmu tu I tu titulu,ne odu u taj I taj klub koji igra u toj I toj ligi.brzo se demoralise.dok PL je jedinstven sto omogucava postavljanje realnih ciljeva,na koje samo mi mozemo da uticemo,i kada se ciljevi realizuju,zadovoljstvo ne traje dugo,jer u PL cim dodjes do jednog cilja,to je vreme da postavis nove.ima divan citat iz dokumentarca 'power unlimited': 'There's always more weight to be lifted'.
Vidim upucen si u PL i to mi je jako drago!
Hvala svima na lepim recima!
-
Bavio sam se raznim sportovima ali PL je istina :)
-
Odlican tekst,svako slovo je na mestu!Definitivno fanatizam.takodje bih napomenuo da je cilj veoma bitan u svakom sportu.vecina ljudi tako I okrene ledja odredjenim sportovima kada ne uzmu tu I tu titulu,ne odu u taj I taj klub koji igra u toj I toj ligi.brzo se demoralise.dok PL je jedinstven sto omogucava postavljanje realnih ciljeva,na koje samo mi mozemo da uticemo,i kada se ciljevi realizuju,zadovoljstvo ne traje dugo,jer u PL cim dodjes do jednog cilja,to je vreme da postavis nove.ima divan citat iz dokumentarca 'power unlimited': 'There's always more weight to be lifted'.
Upravo to je problem danasnjice!Svi hoce rezultat i to odmah,sto i nije problem sam po sebi,ali uglavnom to su rezultati za koje trebaju godine i godine rada i ne dolaze preko noci!
-
Odlican tekst,svako slovo je na mestu!Definitivno fanatizam.takodje bih napomenuo da je cilj veoma bitan u svakom sportu.vecina ljudi tako I okrene ledja odredjenim sportovima kada ne uzmu tu I tu titulu,ne odu u taj I taj klub koji igra u toj I toj ligi.brzo se demoralise.dok PL je jedinstven sto omogucava postavljanje realnih ciljeva,na koje samo mi mozemo da uticemo,i kada se ciljevi realizuju,zadovoljstvo ne traje dugo,jer u PL cim dodjes do jednog cilja,to je vreme da postavis nove.ima divan citat iz dokumentarca 'power unlimited': 'There's always more weight to be lifted'.
Upravo to je problem danasnjice!Svi hoce rezultat i to odmah,sto i nije problem sam po sebi,ali uglavnom to su rezultati za koje trebaju godine i godine rada i ne dolaze preko noci!
Bash tako, vremenom steknemo finu mishicnu masu, ako redovno treniramo i hranimo se kako treba, mishici su jachi kao i tetive, masne naslage se lakshe skidaju i manje lepe naravno, ako mudro treniramo nema povreda i u stanju smo da postignemo sve bolje rezultate, takodje nauchimo kako nashe telo na shta reaguje, tako da avantura zvana trening dobija jednu utabanu sigurnu stazu, koja je opet puna izazova, sa velikim potencijalom za dodatna istrazivanja, za koja smo spremni kad vec dosta nauchimo i poznajemo reakcije sopstvenog tela.
-
Tako bi trebalo,a vecina ljudi danasnjice ne moze to docekati!Cast izuzecima.... ;)
-
Tako bi trebalo,a vecina ljudi danasnjice ne moze to docekati!Cast izuzecima.... ;)
Ljudi su zaboravili da razlikuju kvalitet i kvantitet ;) shto jachi temelj napravish, na pravom terenu, tvoja kuca je sigurniji dom ;)
-
Tako bi trebalo,a vecina ljudi danasnjice ne moze to docekati!Cast izuzecima.... ;)
Ljudi su zaboravili da razlikuju kvalitet i kvantitet ;) shto jachi temelj napravish, na pravom terenu, tvoja kuca je sigurniji dom ;)
To je Shawn Ray imao obicaj da kaze:quality not quantity!!!I koliko je bio u pravu!Mada u PL nekad treba i kvantitet,ali naravno ne na stetu kvalitete!