Pansport Forum

Ishrana => Način ishrane u odnosu na cilj => Dobijanje mase => Temu započeo: vladar84 Januar 15, 2012, 01:21:45 posle podne

Naslov: Savet za nabacivanje kvalitetne misicne mase
Poruka od: vladar84 Januar 15, 2012, 01:21:45 posle podne

Visok sam 187 i imam 89 kg, hteo bi sada da nabacim jos vise kvalitenu mm.Uzeo sam kre-alkanin i hteo bi da ga ukombinujem sa necim.
E sada je pitanje da li da uzmem neki gejner da se ugojim jos vise pa da onda predjem na whey protein ili da odmah koristim whey u kombinaciji sa kre alkalinom dok vremenom ne nabacim kvalitetnu misicnu masu? Naravno kvalitetna ishrana se podrazumeva.

Naslov: Odg: Savet za nabacivanje kvalitetne misicne mase
Poruka od: Robert Januar 15, 2012, 01:47:08 posle podne

Svakako whey. Ne treba ti gejner sa tim odnosom visina/težina.

Naslov: Odg: Savet za nabacivanje kvalitetne misicne mase
Poruka od: daniela svarc Februar 19, 2012, 06:40:49 posle podne

Slažem se... ne vidim da spadaš u har gejnere prema tome jača ishrana i whey uz kreatin će biti super