Pansport Forum
Saveti lekara => Sportske povrede => Temu započeo: misae Januar 29, 2012, 02:56:46 pre podne
-
Pozdrav svima,
Evo sta me muci...kada radim neku grupu misica recimo grudi i odradim sve kako treba, zavrsim izbrojim do 30 i tek tada misic pocne da reaguje i da ga osecam,dakle odradim vezbu 30sek nista i onda krene da se oseca da sam radio...Ako moze neko da mi kaze zasto je to tako? Jeli to lose?
Unapred hvala svima
-
Nemam pojma o čemu pričaš ali iskreno mislim da nema potrebe za brigom.. ko zna šta osećaš "kad te mišić radi" ali mišić radi dok se kontrahuje a onda se oporavlja... uglavnom svakako da nemaš ozbiljnu bolest pa čak ni neozbiljnu što se mene tiče
-
Kao što je rekla danijela nema razloga za brigu. kao reakcija na opterećenje u mišiću dolazi do nagomilavanja laktata, povećanja kiselosti, širenja krvnih sudova mišića i povećanja protoka krvi kroz mišić. Zbog ovog poslednjeg dolahi do uvećanja mišića tokom i nakon treninga - to je tzv prolazna hipertrofija mišića... prolazna iz razloga što se ne radi o pravoj hipertrofiji, već samo o otoku mišića zbog povećanog protoka krvi i povećanja metabolizma u mišiću. Prava hipertrofija podrazumeva promene strukture mišićnih vlakana...
osećaj koji se javlja kod tebe je svakako reakcija na trening, pozitivna, e sad da li je od kiselosti ili povećanog protoka krvi kroz mišić???
kako bi tačno opisao to što osetiš?
-
Ima i članak u tekstoteci na temu upale mišića, gde je ovo objašnjeno malo detaljnije....
http://www.pansport.rs/tekstoteka/vezbanje/upala-misica.html (http://www.pansport.rs/tekstoteka/vezbanje/upala-misica.html)
-
Recimo radim grudi npr. zavrsim vezbu nema nicega odbrojavanje do 30 i krece recimo vatra u misicu pocinje da se grci...drugi mi kazu da to odmah osete kad spuste teg...kod mene sa tim kasnjenjem od 30tak sekundi...
Msm. znam da nije bolest i sl...samo me zanima sto je to kod mene tako..hvala
Ogi hvala za text
-
Vero, atno je metabolički, zakiseli se mišić i počne osećaj koji navodiš. Probaj da istežeš mišiće na kraju treninga, i ponekad masaže time se poboljšava prokrvljenost mišića. Što ve mišić bolje probrvljen, bolji je dovod kiseonika i hranljivih materija pa je manja šansa da se jako zakiseli.
Takodje dodaj magnezijum protiv grčeva...
-
Jeste malo prenaglašena reakcija.. to se odnedavno dešava ili je tako oduvek?
-
Od nedavno mozda 3-4meseca ranije se nikada nije desavalo ili ja to nisam konstatovao...probacu sa tim istezanjima i magnezijumom...u svakom slucaju hvala vam oboma na vremenu
-
Molim i zato sam tu...
nešto će pomoći da ne obraćaš toliko pažnju i da se smanje tegobe
-
Od nedavno mozda 3-4meseca ranije se nikada nije desavalo ili ja to nisam konstatovao...probacu sa tim istezanjima i magnezijumom...u svakom slucaju hvala vam oboma na vremenu
da li si nešto menjao u treningu kada si primetio pojavu?
-
Molim i zato sam tu...
nešto će pomoći da ne obraćaš toliko pažnju i da se smanje tegobe
:o
-
Od nedavno mozda 3-4meseca ranije se nikada nije desavalo ili ja to nisam konstatovao...probacu sa tim istezanjima i magnezijumom...u svakom slucaju hvala vam oboma na vremenu
da li si nešto menjao u treningu kada si primetio pojavu?
Nista znacajno malo redosled i vrstu vezbi i to je to...
-
ok, radi kako smo pričali, pa javi ako bude novosti :)
pozz
-
OK drustvo hvala