Pansport Forum

Suplementacija => Za početnike => Temu započeo: srdjan995 Februar 02, 2012, 08:12:25 posle podne

Naslov: Pravilna ishrana i mrsavljenje
Poruka od: srdjan995 Februar 02, 2012, 08:12:25 posle podne

 >

Naslov: Odg: Pravilna ishrana i mrsavljenje
Poruka od: MightyMO Februar 03, 2012, 03:42:18 posle podne

Ćao, kao prvo... nisi rekao ništa o sebi. Ishrana nije jedan šablon za sve, zavisi od toga kako treniraš, kakav ti je dan, i od mnogo toga još.  Daj malo više podataka o sebi.

O ovim temama smo puno pisali, kako u podforumu ishrana tako i u podforumu mršavljenje i definicija. Nemoj da ti bude teško i prelistaj malo ove podforume, naći ćeš puno dobrih informacija.

A za sva dalja pitanja, tu smo

Naslov: Odg: Pravilna ishrana i mrsavljenje
Poruka od: srdjan995 Februar 03, 2012, 08:58:21 posle podne

visok sam oko 173...imam oko 85 kg.. treniram od ponedeljka do petka po sat ipo vremena... sub i nedelja pauzu pravim ... citao sam tako te savete ...

Naslov: Odg: Pravilna ishrana i mrsavljenje
Poruka od: Galleryst Februar 03, 2012, 11:36:54 posle podne

Verujem da ce ti ovaj tekst pomoci, ukoliko se budesh drzhao 80% ovoga veruj mi da cesh biti prezadovoljan!
To ti je neki uvod, a shto se tiche plana ishrane prepusticu to struchnijima od sebe ;)

Pozdrav!

http://www.pansport.rs/tekstoteka/ishrana/ishranazamrsavljenje.html (http://www.pansport.rs/tekstoteka/ishrana/ishranazamrsavljenje.html)

Naslov: Odg: Pravilna ishrana i mrsavljenje
Poruka od: srdjan995 Februar 04, 2012, 01:27:12 pre podne

pa mogu ti reci da se uglavnom tako i hranim ...ujtru zitarice sa jogurtom tu kao neka uzina posle jedem voce ...rucam ono sve normalno samo bez hleba...vecera salata , krastavci tursija uglavnom...vodu pijem po ceo dan i mislim da bi trebalo biti promena :) al videcemo :)