Pansport Forum
Trening => Sportovi snage => Ostali sportovi => Powerlifting => Temu započeo: Miki Mihajlovic Februar 18, 2012, 02:59:45 posle podne
-
Evo jos jednog fascinantnog videa o tome kako mladi barataju sa vezbama kao da nema tega na sipci!Ovaj decko sa 17godina radi 13ponavljanja sa 200kg raw!
Chinese Weightlifting-17 year old boy - Squats 200 kg 13 times! (http://www.youtube.com/watch?v=2_AFNSdbH7o#ws)
-
Gledam mu kolena i pitam se da li je moguce da tako lagano radi sa ovom kilazom...
-
Odlichno. Ne izgleda kao da se puno namuchio. Ima bash dobro razvijene noge :)
-
Sto se tice cucnja,zasto "strucnjaci" tvrde da se radi samo do ugla od 90 stepeni,da kolena ne prelaze prste?To mi je rekao momak koji je trener plivacke juniorske reprezentacije i jos jedan covek koji je takodje Difovac i fudbalski trener,kaze da pri vecim tezinam se moze zeznuti koleno i da zato nije dobro raditi duboki cucanj?Naravno ja ga ne slusam,radim kako me Markoni naucio duboki cucanj,a evo sad vidim i na ovom snimku da covek radi sa 200 kg lagano neki da kazem polu-duboki cucanj,pa me interesuje zasto ih na DIF-u uce godinama da se duboki cucanj ne radi jer se mogu povrediti kolena?!
-
ma daaaaajte ljudi!!!
-
@Stefan
pretpostavka je da je to jedna velika miskoncepcija. Akoodeš dublje od paralele nužno moraš da se odrekneš onog propovedanog arch-a leĂ°a. Moraš da zaokrugliš donji deo leĂ°a ka spolja ako ideš ass-to-the-grass sistemom što kao više opterećuje kičmu. Što je kao loše. Kolena iskreno (možda grešim) mi se čini da mnogo više trpe kad staneš na pola nego ako odeš ispod. Nije problem težina nego krak delovanja sile na tačku oslonca - tj koleno.
Mnogo više pritiskaš koleno u tom položaju i staješ u mrtvu tačku iz koje moraš da se pomeriš o5 sa punim osloncem na koleno sa većim opterećenjem nego što misliš. Kad ideš skroz do dole kroz tu tačku samo protrčiš.
Ima i cela ona priča koliko nam "bezbedno" vežbanje čini medveĂ°u uslugu. TakoĂ°e, pogledaš kako dizači rade snatch i C&J i sa kojim kilažama, primetiš drstično drugačiju tehniku...
-
@Stefan
pretpostavka je da je to jedna velika miskoncepcija. Akoodeš dublje od paralele nužno moraš da se odrekneš onog propovedanog arch-a leĂ°a. Moraš da zaokrugliš donji deo leĂ°a ka spolja ako ideš ass-to-the-grass sistemom što kao više opterećuje kičmu. Što je kao loše. Kolena iskreno (možda grešim) mi se čini da mnogo više trpe kad staneš na pola nego ako odeš ispod. Nije problem težina nego krak delovanja sile na tačku oslonca - tj koleno.
Mnogo više pritiskaš koleno u tom položaju i staješ u mrtvu tačku iz koje moraš da se pomeriš o5 sa punim osloncem na koleno sa većim opterećenjem nego što misliš. Kad ideš skroz do dole kroz tu tačku samo protrčiš.
Ima i cela ona priča koliko nam "bezbedno" vežbanje čini medveĂ°u uslugu. TakoĂ°e, pogledaš kako dizači rade snatch i C&J i sa kojim kilažama, primetiš drstično drugačiju tehniku...
Ok,ali oni su bas bili uporni kako to nije dobro zbog kolena,kao ako radis duboki cucanj sa vecim kilazama odose kolena.Ja sam radio sa 105 kg i nista mi ne fali. :) A i pored toga su govorili tipa sto ce ti taj cucanj kad nije uopste bolji efekat,isto ti deluje na misice radio samo do ugla od 90% ili duboki,a dubokim rizikujes povredu.Ja sam ih saslusao i nastavio da radim duboki jer vidim da nemam nikakvih problema a kad smo Markoni i ja radili bas je Markoni gledao da mi ispravi "manu" nisam mogao skroz da pipnem zadnjicom pete,a sad lagano spustim se max do kraja. ;) I jedan i drugi su stvarno ok,i nisu to zlonamerno rekli,vec su oni ubedjeni da tako treba jer su to ucili na faksu,a obojica iza sebe imaju rezultate sa vrhunskim sportistima,pa sam zato hteo da vidim jel to jos jedna u nizu greski koje uce na DIF-u ili je kad se kaze velika kilaza i povreda kolena misli na preko 200 kg,a evo ovaj momak sa 200 kg lagano radi,moze i mene na jedno rame da stavi i da radi. :D
-
Stefane-samo ti slobodno radi duboki cucanj nece ti biti nista! ;)
Biochemo je sve lepo objasnio!
-
Radim duboki naravno,napisao sam to u oba posta. ;) Poenta je bila da se vidi koja je razlika izmedju dva cucanj,tj. sta se dobije dubokim a sto se ne dobije cucnjem do 90% i to da sam bio iznenadjen da neko ko ima uspehe iza sebe kao trenera govori kako ne treba raditi nesto sto je vec dokazano da je bolje nego njegov predlog...Ja znam u cemu je razlika jer sam procitao sve clanke sa Markonijevog sajta,ali sam hteo da napravim neki konstruktivan dijalog kako bi ljudi koji ne znaju videli to ovde u ovoj temi i naucili sta i kako posto nisam video temu na forumu na kojoj se govori o mitu duboki-kratki cucanj?! ;) :)
-
Sto se tice cucnja,zasto "strucnjaci" tvrde da se radi samo do ugla od 90 stepeni,da kolena ne prelaze prste?To mi je rekao momak koji je trener plivacke juniorske reprezentacije i jos jedan covek koji je takodje Difovac i fudbalski trener,kaze da pri vecim tezinam se moze zeznuti koleno i da zato nije dobro raditi duboki cucanj?Naravno ja ga ne slusam,radim kako me Markoni naucio duboki cucanj,a evo sad vidim i na ovom snimku da covek radi sa 200 kg lagano neki da kazem polu-duboki cucanj,pa me interesuje zasto ih na DIF-u uce godinama da se duboki cucanj ne radi jer se mogu povrediti kolena?!
"neki da kazem polu-duboki cucanj"
prvo, momak je WL, gde čučanj nije takmičarska disciplina... potreban mu je za snatch i c&j ali niko mu ne ocenjuje dubinu... nešto kao floor press ili good morning kod PL-a, da tako kažem...
jedino gde je čučanj takmičarska disciplina je PL, i ne postoji "polu-duboki cucanj", postoji samo ispravan i neispravan pokušaj, nema ništa polovično... ispravan je ako najviša tačka na butini kod kuka doĂ°e ispod nivoa kolena... da li ćeš se zadržati na tome ili ići ass to grass, na tebi je izbor...
Markoni može da priča svoju priču ali to nema veze sa ovim sportom... uzgred, pitaj ga u kakvom su mu stanju kolena...
-
Sto se tice cucnja,zasto "strucnjaci" tvrde da se radi samo do ugla od 90 stepeni,da kolena ne prelaze prste?To mi je rekao momak koji je trener plivacke juniorske reprezentacije i jos jedan covek koji je takodje Difovac i fudbalski trener,kaze da pri vecim tezinam se moze zeznuti koleno i da zato nije dobro raditi duboki cucanj?Naravno ja ga ne slusam,radim kako me Markoni naucio duboki cucanj,a evo sad vidim i na ovom snimku da covek radi sa 200 kg lagano neki da kazem polu-duboki cucanj,pa me interesuje zasto ih na DIF-u uce godinama da se duboki cucanj ne radi jer se mogu povrediti kolena?!
"neki da kazem polu-duboki cucanj"
prvo, momak je WL, gde čučanj nije takmičarska disciplina... nešto kao floor press ili good morning kod PL-a, da tako kažem...
jedino gde je čučanj takmičarska disciplina je PL, i ne postoji "polu-duboki cucanj", postoji samo ispravan i neispravan pokušaj, nema ništa polovično... ispravan je ako najviša tačka na butini kod kuka doĂ°e ispod nivoa kolena... da li ćeš se zadržati na tome ili ići ass to grass, na tebi je izbor...
Markoni može da priča svoju priču ali to nema veze sa ovim sportom... uzgred, pitaj ga u kakvom su mu stanju kolena...
Ja nisam rekao da ovaj cucanj ne valja vec da se momak ne spusta do kraja sto nema veze sa bilo cim o cemu sam govorio jer niti sam prozivao kako momak ne radi dobro ili sta drugo,cak sta vise,bas mi se svideo snimak i to sa kakvom lakocom radi cucanj sa 200 kg,a to sto sam napisao polu-duboki cucanj je tako jer nije spustio zadnjicu do peta pa nisam mogao da napisem duboki a ni cucanj pod uglom od 90%,pa mi molim te oprosti ako nisam upotrebio pravu rec za njegov cucanj,i ne znam sto si se ti nasao uvredjenim sa tim sto nisam bio 100% precizan u izboru reci i sto mi se podrazumeva da je ovaj snimak dobar primer kako se radi cucanj,a to da li on ima potrebe za tim i cime se bavi uopste nije bila tema vec upravo to sto ti meni "objasnjavas".Procitaj malo moje postove i vidi da li sam igde rekao bilo sta lose za ovaj snimak...
-
samo mi reci po čijoj definiciji je ovo "polu-duboki čučanj", ko ga je tako definisao?
-
samo mi reci po čijoj definiciji je ovo "polu-duboki čučanj", ko ga je tako definisao?
Ja sam ga tako definisao... ;D :D Eto palo mi na pamet da ga tako nazovem,jel to problem?
-
Radim duboki naravno,napisao sam to u oba posta. ;) Poenta je bila da se vidi koja je razlika izmedju dva cucanj,tj. sta se dobije dubokim a sto se ne dobije cucnjem do 90% i to da sam bio iznenadjen da neko ko ima uspehe iza sebe kao trenera govori kako ne treba raditi nesto sto je vec dokazano da je bolje nego njegov predlog...Ja znam u cemu je razlika jer sam procitao sve clanke sa Markonijevog sajta,ali sam hteo da napravim neki konstruktivan dijalog kako bi ljudi koji ne znaju videli to ovde u ovoj temi i naucili sta i kako posto nisam video temu na forumu na kojoj se govori o mitu duboki-kratki cucanj?! ;) :)
U pravu si i hvala ti na tome!Nadam se da imas jos ideja za konstruktivan dijalog!
-
samo mi reci po čijoj definiciji je ovo "polu-duboki čučanj", ko ga je tako definisao?
Ja sam ga tako definisao... ;D :D Eto palo mi na pamet da ga tako nazovem,jel to problem?
jeste...
problem je što se nigde tako ne definiše ovaj čučanj, omalovažavaš momka bezveze...
sad ćeš reći da ne omalovažavaš u fazonu "jeste to odlična kilaža, ali..."
-
samo mi reci po čijoj definiciji je ovo "polu-duboki čučanj", ko ga je tako definisao?
Ja sam ga tako definisao... ;D :D Eto palo mi na pamet da ga tako nazovem,jel to problem?
jeste...
problem je što se nigde tako ne definiše ovaj čučanj, omalovažavaš momka bezveze...
sad ćeš reći da ne omalovažavaš u fazonu "jeste to odlična kilaža, ali..."
Ako ja koji to govorim ne mislim da je to neko omalovazavanje onda ne bi ni on trebalo to da misli,ali dobro svako shvata na svoj nacin. Ja sam bio odusevljen brojem ponavljanja,kilazom i nacinom izvodjenja cucnja,a to sto sam ovaj cucanj tako nazvao je zato sto nisam hteo da pogresim pa kazem duboki cucanj,jer nije ass to grass,i zato sam upotrebio termin polu-duboki,jer nije ni cucanj do ugla od 90% vec nesto izmedju.
P.S da sam licno njemu rekao da mu je cucanj polu-duboki verovatno bi se slatko nasejao. :D
Eto,mogu da patentiram naziv polu-duboki cucanj. :D ;D
-
ma ok...
poz...
-
samo mi reci po čijoj definiciji je ovo "polu-duboki čučanj", ko ga je tako definisao?
Ja sam ga tako definisao... ;D :D Eto palo mi na pamet da ga tako nazovem,jel to problem?
jeste...
problem je što se nigde tako ne definiše ovaj čučanj, omalovažavaš momka bezveze...
sad ćeš reći da ne omalovažavaš u fazonu "jeste to odlična kilaža, ali..."
Ako ja koji to govorim ne mislim da je to neko omalovazavanje onda ne bi ni on trebalo to da misli,ali dobro svako shvata na svoj nacin. Ja sam bio odusevljen brojem ponavljanja,kilazom i nacinom izvodjenja cucnja,a to sto sam ovaj cucanj tako nazvao je zato sto nisam hteo da pogresim pa kazem duboki cucanj,jer nije ass to grass,i zato sam upotrebio termin polu-duboki,jer nije ni cucanj do ugla od 90% vec nesto izmedju.
P.S da sam licno njemu rekao da mu je cucanj polu-duboki verovatno bi se slatko nasejao. :D
Eto,mogu da patentiram naziv polu-duboki cucanj. :D ;D
Tu si apsolutno u pravu,slatko bi se nasmejao,ali opet takvo nesto ne postoji!Sve ostalo je apsolutno ok,sto si napisao i za svaku pohvalu,i nadam se da cete tako i u buducnosti ucestvovati u ovakvim raspravama,naravno sa zdravim argumentima kao i sad!