Pansport Forum
Saveti lekara => Sportske povrede => Temu započeo: Gorgonzola Mart 13, 2012, 03:44:45 posle podne
-
Imam hronicnu upalu tetive leve podlaktice. KAd radim biceps sa "krivom" sipkom, zna da jako zaboli, i otekne neki put... Interesuje me sta da radim kad se opet upali, (da li led, topli zavoji), ili tu treba operacija?
-
Operacija neće rešiti upalu tetive, a verovatno i nije hronična upala tetive nego ili nešto pogrešno radiš ili ne dozvoljavaš svom telu da se oporavi kako treba.
Ja ipak tipujem da pogrešno treniraš, to je uvek razlog upale tetiva...
-
Mislim da je neophodna operacija... xaxaxa shalim se, obichna upala choveche, kakvo bre seciranje, razmishljaj malo.
Tetivu si upropastio radeci vezbe kao shto su zgibovi, mrtvo dizanje, sleganje, testeru i sl. a podlaktica nije josh uvek dovoljno jaka da podnese to opterecenje, za razliku od vecih mishica koji verovatno bolje podnose tezinu sa kojom radish, mada sumnjam u tehniku ali...nema veze.
A kad radish biceps prilichno izolujesh mishice ruku, za razliku od prethodno navedenih vezbi za vece grupe, i tek tu osetish posledice, jer tetiva ovaj put radi konstantno, a u prethodnim vezbama samo drzi tezinu (kako zna i ume).
Reshenje problema je u korishcenju steznika prilikom vezbi za vece grupe, suprotan hvat kod mrtvog dizanja (teg nece da klizi, to prvo, a drugo je shto to isklizavanje tega ubija tetive) vitamin c ubaci u suplementaciju, i radi vezbe za jachanje podlaktice. Doci ce trenutak kada ce ti podlaktica vec ojachati, i tad cesh moci da radish i bez steznika ali za sad obavezno radi sa steznicima.
-
a kad se upali HLADI. TakoĂ°e možeš da ubrzaš oporavak te podlaktice time što ćeš da je greješ par puta dnevno kada je ok pod npr malzom tople vode, što u suštini ne smeš da radiš kada je otekla.
-
Preporuchujem konjski balzam (zeleni) u te svrhe (hladjenje), ili neku drugu kremu na bazi kamfora i mentola, mozesh je koristiti i u toku i nakon treninga.
-
Upalila se i otekla pre 4 dana.. Znaci, pauza, led, a potom steznik i trening! :)
-
Čekaj, tebi je to pod otokom već četri dana?
-
Preporuchujem konjski balzam (zeleni) u te svrhe (hladjenje), ili neku drugu kremu na bazi kamfora i mentola, mozesh je koristiti i u toku i nakon treninga.
Konjska mast ftw. Ja ne znam da li zbog toga, ali od kad je mazhem moja devojka vishe ne hrche!
-
Imam hronicnu upalu tetive leve podlaktice. KAd radim biceps sa "krivom" sipkom, zna da jako zaboli, i otekne neki put... Interesuje me sta da radim kad se opet upali, (da li led, topli zavoji), ili tu treba operacija?
napravio si upalu tetiva velikim opterećenjem. Kod vežbe bicepsa tetive pregibača šake i podlaktice su intenzivno opterećene, pa se tu i javlja bol. U pitanju tendovaginitis fleksora podlaktice. Verovatno si preforsirao sa težinama i napravio kombinaciju vežbi gde si dobro opteretio tetive pregibača šake.
Terapija : hladjenje tri dana 3-4 puta dnevno, maži kombinaciju hepatrombin i diklofenak gel (ujutro posle hladjenja diklofenak, uveče hepatrombin. 3 dana piješ diklofenak duo 1dnevno. Posle toga uzmeš lopticu da jačaš mišiće podlaktice i šake. 7 Dana iskuliraj teretanu ili radi trbušnjake i n ge. Posle kreni sa manjim težinama, jačaj podlaktice, biceps radi obrnuti hvat, koristi steznike za šipku 2-3 meseca. Na kraju treninga obavezno istezanje kao za biceps...
-
E to je jedan od najboljih saveta - obrnuti pregib šupkom, jer svima je brachioradialis tolik slab da se i izazivaju ove povrede.
-
I rasterećuje tetive pregibača podlaktice, daje im malo fore da se odmore..
-
Ako je zaista jako oteklo, uz hepatrombin i diklofenak uzmi i chymoral capsule, brzo ce eliminisati otok a samim tim ublaziti bol i ubrzati oporavak.
-
@opsenarka
da li znaš neku studiju koja govori o chymoralu?
-
@opsenarka
da li znaš neku studiju koja govori o chymoralu?
Ne, znam samo da u praksi sjajno funkcionishe i da su enzimi u pitanju, shto zvuchi prilichno bezazleno. Pitanje je upuceno iz nekog razloga a to je..? Nauchi me neshto novo, zelim da chujem.
-
Nema lično veliko iskustvo sa efektima primee chymorala, a medju kolega se provlači priča da ne poznaju studiju koja ozbiljno dokazuje njegove pozitivne efekte...
Ako znaš neku pouzdanu studiju ti, danijela, biohemo - help :)
-
Ako je zaista jako oteklo, uz hepatrombin i diklofenak uzmi i chymoral capsule, brzo ce eliminisati otok a samim tim ublaziti bol i ubrzati oporavak.
... Najbolji efekat je RICE protokola definitivno!
-
Nema lično veliko iskustvo sa efektima primee chymorala, a medju kolega se provlači priča da ne poznaju studiju koja ozbiljno dokazuje njegove pozitivne efekte...
Ako znaš neku pouzdanu studiju ti, danijela, biohemo - help :)
Pouzdano mogu da ti kazem kad mi se upalila tetiva noge da sam je 2 dana lechila hepatrombinom i anlgetskom kremom, kad sam uzela chymoral tek tad me proshao otok i bol, a kada me jedan momak udario teniskim reketom po oku, gde je jedina moguca posledica bilo zatvoreno oko i modra polovina lica, uz chymoral popijen nakon pola sata i naredna 2 dana kontinuirano, plus hepatrombin, sutradan je bio vidljiv otok kao posle spavanja, a od modrice ni traga.
PS: Modrice dobijam gotovo od dodira.
-
Zbagujuć je malo taj himoral ako mene pitate. ;D
Mogu da svarim priču da se enzimi očuvaju do creva onom kapsulom. Ono što nmgu da skapiram je ako mi imamo tripsin npr normalno u crevima, i on se ne apsorbuje, zašto bi se apsorbovao tripsin egzogenog porekla?
Ono što je još jedan problem jeste što mi u krvotoku imamo pregršt alfa1-antitripsina koji je tu da bi apsolutno sprečio svaku mogućnost autoproteolize. WTF?!
o5 nikako ne odbacujem empiriju. Ima ljudi koji se kunu u isti jer radi.
-
Sam sebi skačem u reč - izgleda da i jeste fora u vezivanju krvnih inhibitora za proteaze iz himorala. Kada doĂ°e do povrede, konc inhibitora raste. Unešeni enzimi vezuju deo prisutnih inhibitora koji takoĂ°e inhibiraju plazmin.
Izdvajam rečenicu iz abstrkta navedenog rada ispod: "...alpha 1-AT inhibited all of the plasmin activities by forming a 1: 1 stoichiometric complex with the enzyme, presumably with the active center of the enzyme..."
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/6232193 (http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/6232193)
Manje slobodnog inhibiora za plazmin, znači veću aktivnost plazmina koji ustvari razgrĂ°uje krvne ugruške.
Mehanizam dejstva izgleda demistifikovan. Jedino još nznm kako su uspeli da prošvercuju proteaze u krvotok. hm
-
Generalno, moj savet za upale, uganuca, ishchashenja i traume izazvane udarcem: prvo hladjenje, zatim mazanje hepatrombinom ako nije narushen integritet koze, ili barem zaobici taj deo, analgetska krema i chymoral. Provereno funkcionishe u praksi, ali poenta je da se sve to uradite prvih pola sata nakon povrede, analgetik kasnije ako za njim ima potrebe.
-
Sam sebi skačem u reč - izgleda da i jeste fora u vezivanju krvnih inhibitora za proteaze iz himorala. Kada doĂ°e do povrede, konc inhibitora raste. Unešeni enzimi vezuju deo prisutnih inhibitora koji takoĂ°e inhibiraju plazmin.
Izdvajam rečenicu iz abstrkta navedenog rada ispod: "...alpha 1-AT inhibited all of the plasmin activities by forming a 1: 1 stoichiometric complex with the enzyme, presumably with the active center of the enzyme..."
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/6232193 (http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/6232193)
Manje slobodnog inhibiora za plazmin, znači veću aktivnost plazmina koji ustvari razgrĂ°uje krvne ugruške.
Mehanizam dejstva izgleda demistifikovan. Jedino još nznm kako su uspeli da prošvercuju proteaze u krvotok. hm
Pa bilo bi malo bzvze da je toliko dugo na trzishtu i funkcionishe a da "ne radi"- paradox, i to glup paradox ;)
-
Sam sebi skačem u reč - izgleda da i jeste fora u vezivanju krvnih inhibitora za proteaze iz himorala. Kada doĂ°e do povrede, konc inhibitora raste. Unešeni enzimi vezuju deo prisutnih inhibitora koji takoĂ°e inhibiraju plazmin.
Izdvajam rečenicu iz abstrkta navedenog rada ispod: "...alpha 1-AT inhibited all of the plasmin activities by forming a 1: 1 stoichiometric complex with the enzyme, presumably with the active center of the enzyme..."
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/6232193 (http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/6232193)
Manje slobodnog inhibiora za plazmin, znači veću aktivnost plazmina koji ustvari razgrĂ°uje krvne ugruške.
Mehanizam dejstva izgleda demistifikovan. Jedino još nznm kako su uspeli da prošvercuju proteaze u krvotok. hm
Pa bilo bi malo bzvze da je toliko dugo na trzishtu i funkcionishe a da "ne radi"- paradox, i to glup paradox ;)
Možda, ali i to je viĂ°eno x puta zar ne? :)
-
Sam sebi skačem u reč - izgleda da i jeste fora u vezivanju krvnih inhibitora za proteaze iz himorala. Kada dođe do povrede, konc inhibitora raste. Unešeni enzimi vezuju deo prisutnih inhibitora koji takođe inhibiraju plazmin.
Izdvajam rečenicu iz abstrkta navedenog rada ispod: "...alpha 1-AT inhibited all of the plasmin activities by forming a 1: 1 stoichiometric complex with the enzyme, presumably with the active center of the enzyme..."
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/6232193 (http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/6232193)
Manje slobodnog inhibiora za plazmin, znači veću aktivnost plazmina koji ustvari razgrđuje krvne ugruške.
Mehanizam dejstva izgleda demistifikovan. Jedino još nznm kako su uspeli da prošvercuju proteaze u krvotok. hm
Pa bilo bi malo bzvze da je toliko dugo na trzishtu i funkcionishe a da "ne radi"- paradox, i to glup paradox ;)
Možda, ali i to je viđeno x puta zar ne? :)
Opet bih da pishem esej....elem, kljuchne rechi bi bile: prevencija, farmaceutaska industrija, mafija, aspirin- deca- Rejev sindrom, talidomid, bla bla- mrzi me, ali verujem da si upucen u sve i verujem da znash shta sve ustvari hocu da kazem... :)
-
@SlaĂ°a ;)
@OPT
Ako je zaista jako oteklo, uz hepatrombin i diklofenak uzmi i chymoral capsule, brzo ce eliminisati otok a samim tim ublaziti bol i ubrzati oporavak.
... Najbolji efekat je RICE protokola definitivno!
ili po srpski MLEKO
mirovanje
led
e dalje se ne sećam :P
-
Lako je razumeti ljude koji koriste mozak i kod kojih nijedan odgovor nije konachan, vec prechica do novog saznanja ;)
-
Generalno, moj savet za upale, uganuca, ishchashenja i traume izazvane udarcem: prvo hladjenje, zatim mazanje hepatrombinom ako nije narushen integritet koze, ili barem zaobici taj deo, analgetska krema i chymoral. Provereno funkcionishe u praksi, ali poenta je da se sve to uradite prvih pola sata nakon povrede, analgetik kasnije ako za njim ima potrebe.
pravilo br 1. jedan kilogram leda!!!
-
@SlaĂ°a ;)
@OPT
Ako je zaista jako oteklo, uz hepatrombin i diklofenak uzmi i chymoral capsule, brzo ce eliminisati otok a samim tim ublaziti bol i ubrzati oporavak.
... Najbolji efekat je RICE protokola definitivno!
ili po srpski MLEKO
mirovanje
led
e dalje se ne sećam :P
M mirovanje
L led
E elevacija
K kompresija
O otići kod doktora :D
u engl akronimu postoji P protection, u cilju zarastanja.
Tajna uspeha je kilo leda i jedan metar elastičnog zavoja. Naravno i malo znanja ;)
-
Generalno, moj savet za upale, uganuca, ishchashenja i traume izazvane udarcem: prvo hladjenje, zatim mazanje hepatrombinom ako nije narushen integritet koze, ili barem zaobici taj deo, analgetska krema i chymoral. Provereno funkcionishe u praksi, ali poenta je da se sve to uradite prvih pola sata nakon povrede, analgetik kasnije ako za njim ima potrebe.
pravilo br 1. jedan kilogram leda!!!
Jaooo, izgrebala sam led iz frizidera, ne znam ni ja kako, kad me taj mali manijak raspalio po faci ;D
-
Opet bih da pishem esej....elem, kljuchne rechi bi bile: prevencija, farmaceutaska industrija, mafija, aspirin- deca- Rejev sindrom, talidomid, bla bla- mrzi me, ali verujem da si upucen u sve i verujem da znash shta sve ustvari hocu da kazem... :)
Sladjo, nećemo sad da nerviramo WHO i američku administraciju taman kada smo dobili status... još samo fali da se nakači neki anonimus 8)
-
Opet bih da pishem esej....elem, kljuchne rechi bi bile: prevencija, farmaceutaska industrija, mafija, aspirin- deca- Rejev sindrom, talidomid, bla bla- mrzi me, ali verujem da si upucen u sve i verujem da znash shta sve ustvari hocu da kazem... :)
Sladjo, nećemo sad da nerviramo WHO i američku administraciju taman kada smo dobili status... još samo fali da se nakači neki anonimus 8)
U pravu si, nije mesto za interni razgovor, izgleda da smo se razumeli u potpunosti ;) 8)
-
Generalno, moj savet za upale, uganuca, ishchashenja i traume izazvane udarcem: prvo hladjenje, zatim mazanje hepatrombinom ako nije narushen integritet koze, ili barem zaobici taj deo, analgetska krema i chymoral. Provereno funkcionishe u praksi, ali poenta je da se sve to uradite prvih pola sata nakon povrede, analgetik kasnije ako za njim ima potrebe.
dobra stvar je i Gavez gel...
-
Opet bih da pishem esej....elem, kljuchne rechi bi bile: prevencija, farmaceutaska industrija, mafija, aspirin- deca- Rejev sindrom, talidomid, bla bla- mrzi me, ali verujem da si upucen u sve i verujem da znash shta sve ustvari hocu da kazem... :)
Sladjo, nećemo sad da nerviramo WHO i američku administraciju taman kada smo dobili status... još samo fali da se nakači neki anonimus 8)
U pravu si, nije mesto za interni razgovor, izgleda da smo se razumeli u potpunosti ;) 8)
yup!
-
@Bio
tnx my friend!
tvoja pomoć je zaista uvek veoma dragocena...
Pozz ;)
-
Generalno, moj savet za upale, uganuca, ishchashenja i traume izazvane udarcem: prvo hladjenje, zatim mazanje hepatrombinom ako nije narushen integritet koze, ili barem zaobici taj deo, analgetska krema i chymoral. Provereno funkcionishe u praksi, ali poenta je da se sve to uradite prvih pola sata nakon povrede, analgetik kasnije ako za njim ima potrebe.
dobra stvar je i Gavez gel...
Jeste, i arnika gel za sve koji rade chuchanj sa velikim tezinama, namazati zglobove kolena posle svakog treninga, bolje nego chekati da kolena sama to zatraze od nas :)
-
@Bio
tnx my friend!
tvoja pomoć je zaista uvek veoma dragocena...
Pozz ;)
never a problem, glad to hear it, rock on doc ;)