Pansport Forum
Saveti lekara => Sportske povrede => Temu započeo: zbipi Mart 23, 2012, 10:14:23 pre podne
-
Procitao sam vec jedan post o ovoj vrsti povrede, ali je neaktivan vec duze vreme pa eto da se obratim ovako.
Vec 2 meseca imam malo jace bolove u desnoj podlaktici (malo vislje prema laktu) iskljucivo kada radim vezbe za biceps i to stojeci stav bilo sa krivom ili ravnom sipkom, pa cak i sa bucicama ali su tada bolovi malo slabiji. Situacija je skroz drugacija na skotovoj klupi, tj nema bolova. Mislim da je to krenulo da se desava kada sam poceo radikalnije da povecavam tezine, tj da se vracam u formu. Ja naravno tvrdoglav i uporan nisam smanjio intenzitet vezbi, stisnem zube i treniram (koliko je sad to pametno... :)
Posavetavao sam se sa doktorom i radnicom u teretani, a dijagnoza je da sam tu nesto istegao i da bi trebalo da pijem glukozamin. Znam da ima vas koji ste daleko iskusniji pogotovu u ovom sportu pa bih voleo da cujem i vase misljenje kako da resim ovaj problem.
Hvala unapred
-
pozdrav, da li boli koštano ispupčenje sa unutrašnje strane lakta na dodir i kada radiš savijanje šake?
da li kada ispružiš ruke pored tela postoji ugao izmedju podlaktice i nadlaktice?
-
Pozdrav Ognjene,
Ne boli me kostano ispupcenje, vec izmedju misica i kosti (otprilike sredina podlaktice), unutra negde i bolovi su ostri, probadajuci. Bol se javlja tacno kada pri podizanju tezine dolazi do male rotacije sake na unutra (ako sam dobro opisao)
Kad ispruzim ruke pored tela postoji mali ugao izmedju podlaktice i nadlaktice.
-
Bol je sa prednje ili zadnje strane podlaktice?
-
Sa zadnje strane (spolja)
-
Najverovatnije je u pitanju iritacija pripoja mišića povećanim težinama sa kojima radiš. glukozamin nema velikog uticaja u tom slučaju, njegova glavna uloga je regeneracija hrskavica. Vežbanje na skotovoj klupi rasterećuje podlaktice. Ugao izmedju podlaktice i nadlaktice postoji kod nekih sportista i on utiče na veće opterećenje ligamenata i tetiva u predelu lakta, ne bi trebalo da izaziva probleme na podlakticama.
Malo smanji težine, radi pregibe na klupi umesto u stojećem, stojeći radi bučice. Ubaci vežbe za jačanje mišića podlaktice.... Najverovatnije je osnovni uzrok nešto slabiji mišići na podlakticama...
Pozz
-
Hvala Ognjene,
poslusacu tvoje savete pa se javim za par nedelja sa rezultatima.
pozdrav
-
Ok. Pozz
-
zbipi ja sam otvorio slican post pre par meseci, vidim da imas isti problem koji sam i ja IMAO, pa evo da prenesem moja iskustva..Sve sam pokusavao, smanjim tezine, odmaram pa opet krenem, nista nije pomagalo...jedini lek kod je da odes na fizikalnu terapiju (bio sam mislim oko 2 nedelje), kasnije sam nosio trakice koje mi je doktorka preporucila, napravio sam pauzu od 20 dana i onda krenuo..nema vise bola, ubacio sam podlaktice kao jos jednu grupu i resio problem koji me je mucio 3 godine...
-
Te trakice koje navodiš su kinezitejping pretpostavljam....
-
Nadam se da necu morati na terapiju...
Za sada se pridrzavam Ognjenovih saveta pa cemo videti.
Nego me zanima kakve su to trakice i cemu konkretno sluze, na koji nacn pomazu ?
-
U pitanju je kineziotejp, a metoda se zove kinezitejping. U pitanju su specijalne trake koje deluju protiv bola, otoka, upale tetiva, ubrzavaju regeneraciju i opravak kod povrede i upala (peopterećenja) tetiva, mišića, tetivnih pripoja, istegnuća, pucanja mišića, podliva (hematoma). Metodu su izmislili japanski lekari, a bazira se na anatomiji i funkcionalnoj kineziologiji mišića i pokreta.
Srpski - to su one lepe šarene trake kojimasu danas sportisti izlepljeni na sve strane, od Noleta pa nadalje....
-
tako je Pedja, to su te trake..ali se ne nose vecno :)...nosis nekoliko dana i posle se skinu...
-
Da 3-5 dana...
-
Da li vredi probati sa tim trakama bez prethodne terapije ili se ipak prvo posavetovati sa lekarom.
Gde se mogu kupiti te trake?
-
Kinezitejping je terapijsko sredstvo. Mora se postaviti od strane iskusnog lekara ili terapeuta, jer se postavlja po anatomskim i funkcionalnim principima i pravilima. Za dobar efekat tejpinga važno je da su trake pravilno postavljene, inače jE efekat slab.
primenjuju se uglavnom u kombinaciji sa još nekim programom fizikalne ili kineziterapije. O tome odluku donosi lekar sportske medicine ili fizijatar koji pišu plan i program rehabilitacije povrede....
-
Ja to nesto od skoro tek vidjam na fudbalerima i ostalima. Da li je krenulo skoro da se primenjuje ili ?
-
Ne to je metoda stara jedno 30 godina, ali je odnedavno postala upadljiva na televiziji i ušla u masovnu upotrebu. Radi se oveoma dobroj metodi kada se pravilno primenjuje...